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Oh, Ihr fahrt nach Pentincton
Ich bin ja sooo neidisch. Kanada ist einer meiner großen Urlaubstraumländer . Toll

Runningmaus, und auch Crema (die liest hier ja auch bestimmt ab und zu mit) das hier wollte ich Euch schon ganz lange Mal sagen: ich finde das unglaublich, was Ihr sportlich und auch im normalen Leben leistet. Letztes und vorletztes Jahr wart Ihr beide noch schwerst krank und dieses Jahr startet Ihr bei ner heftigen Mitteldistanz bzw. fahrt 180 km in Roth. Die ganzen "kleineren" Wettkämpfe nebenher und das Training für das alles gar nicht mitgezählt. Das ist wirklich wirklich krass!
Klar, irgendwann kommt nach überstandener Krankheit der Alltag zurück, aber man sollte auch nicht vergessen, wo Ihr herkommt und wo Ihr nach der Krankheit standet.
Ich kann es sehr sehr gut verstehen, wie ätzend es ist, den Kampf um die rote Laterne und gegen den Besenwagen zu kämpfen. Und ich kann mich noch gut erinnern, wie fies es war, als z.B. beim Köln Marathon die Helfer Bananen und Getränke an die Zuschauer verschenkt und abgebaut haben, während da noch Leute auf der Strecke waren...
Ne Lösung habe ich auch nicht wirklich und es ist immer leicht gesagt, einfach die gesperrten Strecken und die Verpflegung zu genießen, während man immerzu nach hinten schielt, ob da noch jemand kommt...
Gestern beim Laufen in Mainz hab ich überlegt, dass man sich vielleicht ein Wettkampfshirt mit folgendem Aufdruck drucken lassen muß:

Ich bin leider nicht schneller, weil ich letztes Jahr ein Kind bekommen habe, immer noch zu viele Kilos auf den Rippen habe, froh bin, wenn ich mit dem Haushalt rumkomme, wir gerade anfangen ein Haus umzubauen, wir einen Umzug vorzubereiten.. und fühl mich trotzdem "heldig" hier zu starten
Dann müßte ichs nicht jedem zur Erklärung erzählen

Runningmaus, Crema: für mich seit Ihr Helden

Das wird ein riesiges Shirt oder eine ganz kleine Schrift .

Muss man sich überhaupt ständig rechtfertigen ???

Das Maultäschle war noch nie ein Freund weniger Worte...

Ja hoffentlich nicht.

Bei müßte sonst draufstehen:
"Ich bin langsam, habe keine Ausrede, warum ich ich nicht trainiere"

Mein Wagnerli...es wird Zeit zum MUF !!!!!

+1 und schön geschrieben

+2 klatschen

Ihr seid ganz schön lieb


also, ich melde mich mal zurück... sportlich konnte ich so einiges tun, auf der Insel letzte Woche - daher sind es 12:56h Sport geworden
gemacht habe ich folgendes:
3 kurze Radrunden dort im Wind auf Lanzarote, und 2 lange (je ca. 3h),
ausserdem war ich dort morgens früh, ehe es heiß wurde, 2x lang laufen,
2x im Meer schwimmen (frisch wars ) , und 3x im Pool *genieß*

er Highlander hat mit uns am donnerstag vor dem Rennen mit dem Auto eine 180km-Runde über die Insel gedreht, und meinem GG praktisch jedes Schlagloch und viele tolle Details der Radstrecke gezeigt, erklärt wo der Wind was macht, bis zu welcher Palme der Anstieg geht, noch mehr Tipps gegeben....
Wenn er über Radeln und Lanzarote und über beides spricht, das klingt, wie wenn ein Weinkenner über Wein und das dazu passende Essen redet, sagt mein GG: Man spürt seine Liebe und Bewunderung für diese kleine schwarze windige Insel .... Soooo toll!

Mein GG hat übrigens dort ein tolles Rennen gemacht, ist trotz Prügelei gut geschwommen - er war dann begeistert von der harten Radstrecke mit den tollen Ausblicken und ist (womit er nicht ganz zufrieden war) den Mara in der Hitze nicht ganz durchgelaufen, aber doch im ersten Viertel der Teilnehmer ins Ziel gekommen
11:43h ... mit 1:05 swim, dann 6:02 bike ... und 4:25 run

und ich habe heute morgen von seiner (Highlander's) selbstgemachter Kaktus-Marmelade gefrühstückt...! What a Man!

ich vermelde eine recht ruhige Sportwoche: 4:18h Sport als feiner Urlaubsausklang...
Montag und Dienstag (nachmittags Flug zurück) war ich ja noch im Urlaub, mit im Meer schwimmen und einem tollen langen Lauf parallel zum Strand,

Mittwoch war erster Arbeitstag und keine Zeit für irgendwas mit Sport....
Donnerstag mit dem Rad zur Arbeit und zurück aufm Umweg plus abends Stabbitraining....

und ab Freitag gab es dann für mich nahezu kein Sport mehr: was für ein ungewohntes und seltsames Gefühl ... und sooo gut
... wobei ich mir für Freitag in den 3 Stunden in den diversen Innen- und Aussen- Becken der Carcalla-Therme 10 min Schwimmen anrechne ...
immerhin bin ich mehrmals durch den Strömungskanal geschwommen - und das in beide Richtungen....

Freitag war noch ein Besuch in Baden-Baden, Samstag einer in Straßburg, und auf dem Rückweg in einem französischen Supermarkt, später Flammkuchenessen,
und Sonntag ein römisches Museum, ein Römerschiff und die Eisdiele.... wow, kann ein Wochenende schön und entspannend sein... *breitgrins*

LG!

ah... inzwischen habe ich meinen 2h-Trainingslauf von heute morgen ganz gut verdaut....

und bin am Überlegen, welches Rad ich samstag morgen für meinen privaten Radmarathon nutzen werde:

Das leichte Carbon-Rennrad oder das nur etwas schwerere Alu-Zeitfahrrad....
Die geplante Tour geht ca. 200 km flach links am Rhein entlang etwa von Mainz nach Köln, vor allem auf asphaltierten Radwegen.
Das Wetter sollte passen, GG übernimmt mit dem Auto den Gepäcktransport

Von den Höhenmetern her ist es egal.... beide Sättel sind bequem,
in die Zeitfahrposition bin ich nicht allzu eingewöhnt im Moment, aber die Gelegenheit wäre gut
Zwischen 6 und 7 in der früh will ich losmachen ....
dann will ich erstmal 30 bis 50km durchfahren, dann alle 30km für 5 bis 15min Pause machen....
Alle 30km will ich entweder einen Riegel oder eine Ration meiner Gummibärchen futtern, trinken nach Bedarf,
und unterwegs einmal etwas zu trinken nachkaufen... ich stelle mir vor mit 2 vollen Flaschen Iso zu starten,
und mittags z.b. 1,5l dann gekaufte Apfelschorle nachzufüllen und dann bis Cologne zu trinken

Einen schönen Feiertag wünsche ich!

Dann sehen wir uns am Sonntag an der Strecke
Weißt Du schon, wo du Dich postieren wirst? Ich werde mich wahrscheinlich nicht so weit von den Start-Ziel-WZ-Bereich entfernen. Da liegt ja alles schön beisammen

Danke Dir auch und vor allem eine schöne Tour
Hört sich gut an

@Pippi: oh fein, dann sehen wir uns Sonntag - .... nee, ich weiß noch nicht wo ich stehe, beim Rheinauhafentriathlon dort ist ja alles fein dicht beieinander
Die haben laut Newsletter die Wechselzone diesmal anders aufgebaut... schaun mer mal

@FMMT:

Vorhin habe ich Räder geputzt, Reifen kontrolliert, und beim TT den Sattel gerichtet , und hier und da etwas Isolierband angebracht, damit es am Lenkerband nicht mehr franselt und dann je eine kleine Proberunde gedreht: ... und es wird Samstag wohl das Rennrad werden.
Die Position sagt mir doch mehr zu, für eine so lange Tour, bei der es auch immer mal Radweg-mäßig hoppeln wird. Daher mache ich da noch den Halter fürs GPS wieder drauf, und dann kann es bald losgehen



Der Rennwürfel


neues blaues Lenkerband, wie bei Icey - und ohne sich abzusprechen

Hiho
Meine Sportwoche ist um , und meine Radtour am Samstag war genial schön! ... ich habe die 212km nach Köln geschafft in 9:50h Fahrzeit - ....
losgeradelt bei 8°C um 6:30Uhr... und noch vor 18Uhr dann in der Sonne in den Rheinauhafen geradelt... ein 21,6er Schnitt, zum Teil im Gegenwind....
(bis ca. 150km wars noch ein guter 22er, dann bin ich immer mehr in den Touri-Verkehr aufm Rheinradweg geraten... naja...

hehe... meine allerweiteste und längste Radrunde ever... ganz alleine im Gegenwind, und sooo schön das Rheintal runter

Der Rheinradweg ist übrigens nicht überall Rennrad-geeignet ... es gab 2x einen kilometer Kopfsteinpflaster bei Koblenz,
und mehrmals 200 bis 500 m Schotter oder Waldweg, ausserdem ist es zum Teil doch recht hoppelig ...

Trotzdem war ich sehr zufrieden mit den tollen Ausblicken und der Tour, und daß ich keinen Plattfuß und keinerlei technische Probleme hatte

Sonntag habe ich dann nix mehr gemacht, ... und der Muskelkater kam langsam hoch

Sport insgesamt habe ich etwas mehr gemacht: 14:03h sind es geworden in der vergangenen Woche,
ich war unter der Woche 2x schwimmen, davon einmal im Schwimmbad, und einmal im Neo im See -
und ich war einmal Laufen, das allerdings 2h lang, am Donnerstag morgen , Stabbi fiel aus, wegen Feiertag ....
ausserdem hatte ich am Donnerstag noch eine Testrunde mit dem frisch geputzten und eingestellten Rad gemacht
Zu der zweiten Laufrunde (45min forderte der Trainingsplan noch) bin ich nicht gekommen, manchmal gehts halt nicht ...

sodele, und jetzt werde ich mal Fotos sichten, auch vom Rheinauhafen-Tria, wo GG heute erfolgreich startete

ganz liebe grüße rüber zur Pippi Es hat gut getan mit Dir zu quatschen und da zu sein

Grussi