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Ja, das ist es.
Ich bin ja jetzt froh, dass ich 50m schmettern kann (naja, zu mindest sieht es entfernt danach aus ). Gleichzeitig will ich meine Kraultechnik verbessern. Ich finde, dass das reicht und ich will mich nicht noch mit Rücken "belasten". Da komme ich zurzeit vörwärts und gehe nicht unter: das muss reichen.

Na dann...Kennst du schon das heutige Programm? 4x200 Lagen Abgangszeit 4:30
Und bestimmt noch ein paar späßle

PS: Du bist mein sportliches Vorbild

Moin,



dass Du jemanden hast, der Dir da fundiert etwas zu sagen kann, ist doch das Beste, was Dir passieren kann! Wenn Andi derjenige ist, der Dir mit seinen Tipps zu den Fortschritten im Kraulen verholfen hat, wird sich auch in den anderen Lagen noch einiges tun!





Yep! Das wird bei "uns gelernten Schwimmern" ja gerne mal vergessen: Natürlich habe ich diese Dinge als Kind/Jugendlicher viel einfacher gelernt. Aber ich war eben auch jahrelang 5x/Woche im Wasser, und mein Trainer hatte immer was zu meckern... äh zu korrigieren. Und ich bin mir ganz sicher, dass das bei den anderen "üblichen Verdächtigen" hier ganz ähnlich war.



Danke
Wenn ich nach meinen geschwommn Zeiten gehe, vielleicht... Aber nicht, wenn ich nach den Kommentarn meines Trainers gehe


Viele Grüße,

Christian

Ich war nur 3x schwimmen, aber sonst stimme ich dir zu. Ich beobachte das heute noch, dass Schwimmtrainer, auch von optisch sehr guten und schnellen Vereinsschwimmern, ständig am Beckenrand rummeckern, um nicht zu sagen rumschreien.

Seit ich im Schwimmverein bin, bin ich verwundert, wie mit den Sportlern geredet wird. Ich kenne vom Basketball und Judoverein, dass (bei normalem Benehmen) ganz ruhig über Deine Fehler gesprochen wird und es immer wieder zu Aufmunterungen kommt. Schwimmtrainer sind pädagogisch - glaube ich - im 19. Jahrhundert angekommen .
Aber es liegt wahrscheinlich daran, dass Schwimmer IMMER Wasser in den Ohren haben und deshalb schlecht hören...

Freitag, 26.10.
Hab ab Mittag wieder eine Schnupfennase (wieder mal der Dreiklang: Erst Kinder, dann Frau...nun ich ). Aber ich ignoriere die laufende Nase und gehe schwimmen

E: 400
2*150 (50 Rückenbeine, 50 Rückenabschlag, 50 ganze Lage)
50 Rücken ganze Lage
50 locker
3*100 GA 2 auf 1:55 (1:24, 1:26, 1:28)
200 Paddles, mittleres Tempo (30 Sek. Pause)
3*100 Lagen auf 2:15
200 Brust(?)
50 locker
9*50 GA 2 (die ersten drei mit Paddle, dann ohne) (38, 38, 39, dann so um die 44)
50 locker
2*100 Lagen
2*100 Rücken
2*100 Brust
2*100 Kraul (je 15 Sek. Pause)
100 aus

Gesamt: 3250 in 1:15h

Trotz schwerer Arme schleppe ich mich zum schwimmen

E: 400
8x75 Arme mit 15 Sekunden Pause
50 locker
2x100 Rücken (25 Beine, 25 Abschlag und 50 ganze Lage)
50 Rücken ganze Lage
4x 100 Brust ( 25 2 Beinzüge und 1 Armzug, 25 2 Armzüge und 1 Beinschlag, 50 ganze Lage)
4x100 GA 2 (alle in 1:27)
4x100 GA2 mit Paddles (alle in 1:28) , je auf 2 min
100 locker
2x200 , 100 Lagen und 100 Kraul

Gesamt: 3000 m in 1:15

Diese Woche: 14,2km

Das war jetzt schon der 2. Tag, wo wir u.a. relativ viel Rücken und Technik geschwommen sind . Andi ist wohl Hellseher

@Nils: Du hattest heute ein schönes Pace bei den 100 Kraul Und dein Beinschlag ist dabei perfekt.

Ich glaube, er liest hier mit...


Danke. Aber mit Paddles bin ich dann abgenippelt. Du bist ja auch unter 1:30 geblieben


...is klaaaaaa....

Das ist nicht ironisch gemeint.

Der ? (der jetzt haupsächlich Volleyball spielt, Name ?), und hinter dem ich letztens hergeplanscht bin, der wirbelt so viel Luftblasen auf, da seh ich auch mit 5s Abstand nix. Das macht keinen Spaß.

Du setzt den Beinschlag halt, äh kontrolliert ein und störst den Nachkommenden nicht.

Sebastian


Ich erzeuge mit meinen Beinen keinen Vortrieb. Deshalb auch nur ein leichtes pendeln...
Wenn Dich die Luftblasen stören, dann schwimmst Du einfach vor

Montag, 29.10. (1. Einheit )

Heute war im öffentlichen Schwimmbad mehr los. Ich bin immer noch fassungslos wie gedankenlos andere auf einer SCHWIMMERbahn schwimmen. Deshalb habe ich spontan auch mein Programm den anderen Schwimmern angepasst.

E: 300
2*100 (je 50 Beine in Seitenlage, 50 ganze Lage)
4*100 Lagen
400 mit Pullbuoy
100 Brust
100 Kraul
4*100 Lagen (selbst auf Lagen war ich bei 100m ca. 20m schneller, als der zweitschnellste Krauler...da kann man schon mal bekloppt werden...)
200m Kraul mit Paddles
200m Kraul Arme mit Pullbuoy
200m Brust
200m gaaaanz locker Kraul

Gesamt. 1:05 un 2700m

Montag, 29.10. 2. Einheit

E: 300
9x50 Arme mit Pullbuoy (1 min)
4x75 Paddles, alle 25 3er, 5er, 7er Zug
4x75 wie oben nur ohne Paddles
50 locker
6x100 GA2, abwechselnd 100 im 3er Zug und 100 im 5er Zug auf 2 min
100 locker
8x50 (Lagen aufgeteilt in 2 50er Blöcke)
50 locker aus...

Gesamt: 2550 in 1h

Mittwoch, 31.10.

Eigentlich wollte ich heute mal Intervalle schwimmen, hab aber meine Uhr vergessen und kann ohne Kontaktlinsen die Schwimmbaduhr nicht erkennen

Also:
E: 400
4x400, abwechselnd mi Pullbuoy und ganze Lage, GA 1
200 Lagen im 25er Wechsel
200 Kraul mit Paddles
200 Kraul mit Pullbuoy
200 ganze Lage
200 Kraul mit Pullbuoy
200 Kraul mit Paddles
200 aus

Gesamt: 70 Minuten und 3,4km

Da Donnerstag Feiertag war, konnte ich erst am Freitag wieder schwimmen. Mich nervt langsam, dass ich den Schnupfen nicht ganz los werde. Mal ist die Nase ein paar Tage frei, dann wieder zu. Seit gestern ist sie wieder im geschlossenen Zustand

Freitag, 2.11.
E. 400
6*75 Arme mit Pullbuoy
6*75 Arme mit Pullbuoy und Paddles
50 locker

4*3*100:
1. 3*100: 2*100 Kraul schnell, 1*Lagen mittleres Tempo (1:22 , 1:26, 1:55), je 20 Sekunden Pause
45 Sekunden Pause
2. 3*100: 2*100 Lagen mittleres Tempo, 1*Kraul schnell
45 Sekunden Pause
3. siehe Erstens
4. siehe Zweitens

5*100 (100 locker, 3*100 mit Pullbuoy, 100 locker)

Gesamt: 3050 in 1:10h