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Hey, im Vergleich zu meiner Mädchen-Kurbel jetzt ist das voll die HeldInnen-Kubel.

Grrrrrrrrr... Super Radwetter und ich kam nicht raus. Noch nicht mal für ein Alibi-Läufchen. Aber so ist das halt, wenn man sich einen Tag verdrückt, um durch die Republik zu reisen und das Traumrad abzuholen...

Heute gab's also nach dem Tanzen (wir porschen jetzt den langsamen Walzer auf ...) nur Krafttraining und Stabi. Aber das hat wieder Spaß gemacht. Nur das Wadeheben mit Gewicht habe ich nach einem Satz beendet - im Hinblick auf Sonntag wäre das besser meinte unser Trainer. Also lieber den Trizeps gequält.

Ist das schon die korrekte Sitzposition?

ich wusste es... Ja, eine alte Frau ist halt kein Gummimensch und das Geweih g'hört so. Vielleicht kann man das mit der Zeit noch flacher/tiefer machen, aber jetzt noch nicht.

Heute gab's wieder nur eine Miniportion Sport, also einmal eine kleine Runde durchs Feld laufen, bevor ich zu meinem Termin wegmusste. So für gute 7 km fühlen sich die Beine gut an. Sonntag dann hoffentlich auch über 21 km. Ob ich ein lockeres Joggingründchen mache und eine Vereinskollegin begleite oder doch auf Alarm laufe, entscheide ich spontan.

Vom Grillmeister werde ich nur eine Staubwolke sehen, und dann isser weg...

Der Grillmeister muss mal sehen, ob er morgen früh wach und motiviert ist, nachdem er erst um 20 Uhr wieder zu Hause war. Zumindest das Carbo-Loading habe ich mit einer schnellen Portion Tagliatelle Bolognese schon abgehakt und die Waschmaschine läuft auch schon.

Heute war den ganzen Tag Chorprobe angesagt. Aber bevor es dunkel wurde, kamen wir noch nach Hause und ich bin mit Göga eine kleine Runde durchs Feld gelaufen.
Jetzt bin ich vollgefuttert und habe meine übliche Schuh-Krise. Welchen nehme ich bloß???

Teil 2 mit Bekleidungskrise kommt morgen früh.

Genieß Deinen Lauf!

Tja, was sollte das heute werden? Ich hatte keine Ahnung. Aber nach der üblichen Bekleidungskrise hatte ich mich klar für kurz/kurz entschieden + Haarband + dünne Handschuhe, die ich in die Hosentasche packen kann, wenn sie nerven.
Meine Vereinskollegin, die 1:59 laufen wollte, war nicht da - also Plan B und zum Kollegen gestellt, der einen blinden Läufer begleitete. Ziel war 1:47-1:49.
Der erste km war Stau, 5'40. Der zweite auch noch voll, 5'10. Dann bin ich vor die zwei gelaufen, habe einfach meine Beine ein Tempo suchen und finden lassen. Das lag dann immer so um die 5'00. Der Puls erstaunlich entspannt. An der Verpflegungsstation habe ich ein bisschen getrödelt, danach meinte dann ein Vereinskollege, der gerade neben mir her lief "bis km 14 laufen wir jetzt etwas schneller!" Äh, wie? Egal, ich ihm halt hinterher. Nächste Verpflegung, wieder ein bissl getrödelt und dann ab auf die Wendepunktstrecke - schauen, wer da so kommt.
Bei km 19 sieht man das Stadion und muss dann aber nochmal komplett drumrum laufen - aber da war mir klar, dass ich es in einer akzeptablen Zeit schaffe, auch wenn die Waden jaulen, ich mir schon wieder Blasen gelaufen habe, ich hatte noch Kraft, um das Tempo etwas anzuziehen.
Es wurde keine Bestzeit (5 sek langsamer ) - aber ein geiler Lauf! Und zum Schluss nochmal beschleunigen zu können, ist einfach klasse. Insgesamt bin ich super zufrieden, es ist viel besser gelaufen, als ich dachte.
Und die Bestzeit fällt halt beim nächsten Halbmarathon.

Und wie war der Kuchen?
Glückwunsch zum tollen Lauf
Wenn man am Ende noch beschleunigen kann, ist dies ein super Gefühl

Es gab keinen Kuchen. Aber Zitronentee und bleifreies Bier.

Und im Kühlschrank wartet eine Flasche Rosé Champagner!

Ich habe gerade durch Zufall gesehen, dass meine HM-Bestzeit nicht bei 1:46:08, sondern 1:46:18 lag - somit war ich 5 sec SCHNELLER und bin neue Bestzeit gelaufen!

Und das ganze mit einer im Schnitt 6 Schläge niedrigeren Herzfrequenz...

... die sinkt ja auch mit zunehmendem Alter immer weiter ab

Glückwunsch zur Bestzeit !