emu5.de

hier kannst du nachlesen: http://www.poole.ch/natalie/Malto-Ernae ... onzept.pdf

ich weiss es nicht woher ich sonst die mineralien z.b. nach einer radfahrt ü150km nehmen soll, um möglich schnelle regeneration erreichen zu können.

Hast du das mal ausprobiert? Und: ich kenne nur positive Rückmeldungen. Liegt das daran, dass die anderen nicht schreiben oder weil es wirklich gut ist?

also - ich trinke während der Arbeitszeit 1 - 1.5 Liter Wasser, dazu zuhause nochmals ca 0.5 - 1 Liter.

Nahrungsmittelergänzungen nehme ich nichts - ausser ich traiiiere viel oder hart, das tu ich ja aber im Moment nicht.. WENN ich aber wieder mehr trainiere esse ich natürlich auchanders - Nudeln gehören mir dann dazu!

im Moment trainiere ich zwischen 8 und 11 Stunden - wenn ich mehr esse nehme ich zu, wenn ich weniger trainiere ebenfalls...

Jod hats bei uns im Salz drin, Fleisch esse ich fast täglich zusammen mit dem Brot :-)

heute gabs:

Frühstück 1 kleine Banane, 1 Nussbrötchen, 1 Kaffee
Mittagessen 1 kleine Rösti, 1 kleiner (sehr kleiner!!) Salat

Edith

Ich bezeichne mich schon seit nem Jahr als Triathlet, habe aber noch keine 150 km Radausfahrt hinter mir. Ob dann Nahrungsergänzung angebracht ist, will ich jetzt nicht bestreiten. Aber bevor du pauschal "Triathleten" sagst, solltest du das vielleicht vorher definieren. Weil sonst kommen da so Typen die 3 mal die Woche ne Stunde in ihrem "Fat-Burn-Bereich" trainieren (ich hoffe keiner hier im Forum glaubt an sowas) und denken sie müssen da großartig künstliche Nährstoffe zu sich nehmen.

Ich sag ja, irgendwas stimmt heute nicht mit diesem Forum (oder mit mir?).

Ich habe bisher genau einmal in meinem Leben mehr als 11 Stunden in der Woche traininert. Aus mir kann einfach nichts werden.

und ich dachte, deshalb hättest du dich uns angeschlossen.

Damit aus dir endlich mal was wird

Das kommt noch petexxx. Triathlon macht mit der Zeit immer süchtiger. Erst sind es fünf, dann sieben, dann zehn, dann zwölf und irgendwann öfter mal 18 Stunden pro Woche. Es sei denn, man muss arbeiten und/oder hat Frau und Kinder oder ...

Ulfila

OK. Letztes Jahr hatte ich im Jahresschnitt 5 Stunden. Dieses Jahr liege ich jetzt bei 6:30. Aber ich bin so ein Problemfall und muss arbeiten und habe Frau und Kind.

Für einen Familienvater ist das doch super. Viele verabschieden sich schließlich ganz vom Triathlon, sobald das erste Kind da ist.

Ulfila

Du siehst das vollkommen falsch..!

Du bist viel schneller als ich mit viel weniger Training - um schneller zuwerden brauchst Du vielleicht die eine oder andere Stunde zusätzlich. was aber mache ICH...? mehr als 12 - 15 h in den Sommermonaten geht auf Dauer nicht.. und auch damit bin ich nicht viel schneller (habe ich letztes Jahr bemerkt)

im Moment trainiere ich zwischen 8 und 11 Stunden - wenn ich mehr esse nehme ich zu, wenn ich weniger trainiere ebenfalls...

uff, dann tipp ich mal, dass Du einen relativ geringen Grundumsatz hast - trainierst Du schon lange ????

tja es ist vll ein fehler

klar, es gibt sehr grosse leistungsunterschiede. aber ein anfängertriathlet kann auch etwas für die schneller regeneration nach einem wettkampf tun.
ein emu, wenn er vor hat irgendwan das projekt abzuschließen, kommt dran nicht vorbei, er muss x stunden auf dem fahrrad trainieren oder x stunden laufen.

ich starte mal eine umfrage wer nimmt was "chemisches".

Ich tue mir auch tatsächlich schwer damit, vor allem wenn ich angesprochen werde und dann letztendlich nur 3 volkstriathlönchen mitgemacht habe, aber das Ziel EMU5 nächstes Jahr steht und da werde ich auch die Trainingsumfänge anpassen sobald es die Gesundheit erlaubt.

Die Umfrage ist ne gute Idee.

jetzt muss ich mir aber was Essbares suchen. Bei dem Thema bekomme ich
Hunger