Ab wann nehmt ihr beim Laufen was zu trinken mit?

Rob · **Verfasst:** 18 Jul 2005 14:23

Matthias hat geschrieben:

Bis 1:30 nie (ist bei 30°C aber schon grenzwertig).
Ab 2:00 immer.

Tip: In den Stunden vor dem Training schon reichlich trinken.

Ich mache es ähnlich, wobei ich sagen würde Bis 1:15/1:30 nie, ab da immer.
Grüsse
Rob

sprudeltria · **Verfasst:** 19 Jul 2005 22:12

Ich laufe meine Standartrunde immer bis zum Wasserwerk Exakte 10km(eine strecke)...und da gibt es gottseidank nen trinkwasserbrunnen wo zwei und vierbeiner den durst stillen können......!!

Sprudeltria

armin · **Verfasst:** 19 Jul 2005 22:36

Ueber 4 Meilen (uhh, ungefaehr 6km) nehm ich meist immer was mit!
Besonders in letzter Zeit ist's hier einfach zu heiss ohne wasser laufen zu gehen.
Im Moment ist hier gerade 32C, fuehlt sich wie 37C an mit 59% Luftfeuchtigkeit. UGH. :kuebeln

Tri · **Verfasst:** 19 Jul 2005 23:13

hatte noch nie was zu trinken mitgenommen. Ich trinke vorher und dann hinterher wieder. Habe so auch schon 30km in der Sommerhitze überlebt

Matthias · **Registriert:** 08 Jul 2004 12:00 **Beiträge:** 3420

Tri hat geschrieben:

hatte noch nie was zu trinken mitgenommen. Ich trinke vorher und dann hinterher wieder. Habe so auch schon 30km in der Sommerhitze überlebt

Überlebt schon. Ich habe aber festgestellt, dass die Regeneration deutlich schwieriger ist, wenn man so dehydriert ist.

Ulfila · **Verfasst:** 20 Jul 2005 10:42

Rob hat geschrieben:

Matthias hat geschrieben:

Bis 1:30 nie (ist bei 30°C aber schon grenzwertig).
Ab 2:00 immer.

Tip: In den Stunden vor dem Training schon reichlich trinken.

Ich mache es ähnlich, wobei ich sagen würde Bis 1:15/1:30 nie, ab da immer.
Grüsse
Rob

Ich mache es auch wie Matthias, d.h., nur bei den wirklich langen Läufen von 28 km aufwärts nehme ich etwas mit. Darunter nicht. Es reicht völlig, wenn man vorher gut getrunken hat.

nurmi · **Verfasst:** 29 Jul 2005 11:10

Bigfoot hat geschrieben:

ich hab mir ein paar Punkte ausgesucht, wo ich während meiner langen Läufe Wasser tanken kann. z.b. Tennishallen, Sportplätze, Brunnen mit guter Qulität oder dieser eine Wasserhahn, der da mitten im Wald steht :bravo

so decke ich ca. 60 km^2 ab und hab nie mehr als 30-40min zum nächsten Wasserloch und brauche auch keine Flasche rumschleifen.

ab 90min plane ich meine Routen so, daß ich unterwegs wenigstens ein paar mal an Wasserstellen vorbeikomme. bei 3h Läufen etwas häufiger.

kennt ihr eine karte, wo die wasserquellen, brunnen deutschands eingetragen sind?
bei längeren fahrten wäre es gut, wenn ich meine radflaschen wieder auffüllen könnte.

trifi70 · **Registriert:** 14 Mär 2005 12:00 **Beiträge:** 2251

nurmi hat geschrieben:

Bigfoot hat geschrieben:

ich hab mir ein paar Punkte ausgesucht, wo ich während meiner langen Läufe Wasser tanken kann. z.b. Tennishallen, Sportplätze, Brunnen mit guter Qulität oder dieser eine Wasserhahn, der da mitten im Wald steht :bravo

so decke ich ca. 60 km^2 ab und hab nie mehr als 30-40min zum nächsten Wasserloch und brauche auch keine Flasche rumschleifen.

ab 90min plane ich meine Routen so, daß ich unterwegs wenigstens ein paar mal an Wasserstellen vorbeikomme. bei 3h Läufen etwas häufiger.

kennt ihr eine karte, wo die wasserquellen, brunnen deutschands eingetragen sind?
bei längeren fahrten wäre es gut, wenn ich meine radflaschen wieder auffüllen könnte.

Friedhöfe sind auf Detail-Karten meißt eingezeichnet. Ansonsten halt nach Kirche suchen

Wasserquellen typischerweise nur in Gebirgs-Regionen verzeichnet...

triwolf · **Verfasst:** 29 Jul 2005 11:29

sprudeltria hat geschrieben:

Ich laufe meine Standartrunde immer bis zum Wasserwerk Exakte 10km(eine strecke)...und da gibt es gottseidank nen trinkwasserbrunnen wo zwei und vierbeiner den durst stillen können......!!

Sprudeltria

Heißt das Du trinkst mit den Hunden aus einem Napf :lol:

?

stefan79 · **Verfasst:** 29 Jul 2005 18:26

Ich nehme bei Läufen ab 45 min etwas zum trinken mit. Für kürzere Strecken (Koppeltraining) nehme ich nichts mit.

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Ab wann nehmt ihr beim Laufen was zu trinken mit?

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