emu5.de

Ich will sehen wie du dir bei 4min/km den Becher an den Mund hältst!

Das geht auch bei 3:00er, oder hast Du noch nie nen Stadtmarathon in der Glotze gesehen? Die Cracks können das.

Wehaka = Crack??




SCNR

Moin, was ist denn SCNR?
Ouitergate ist schon wieder so informativ. *g*
Äh ja, glückwunsch ghost. Ey mann, lauf doch gleich nen Mara, kommt lässiger.

S orry
C ould
N ot
R esist

Die Cracks können beim Laufen trinken und ich auch. Du anscheinend nicht.

SCNR

Cool, ich bin ein crack.

@wehaka: Kannst du als crack im laufen pinkeln?
SCNR

Es geht um Laufen (also Tempo zw. 3 und 4min), nicht um "joggenderweise den Becher zwischen den zusammengekniffenen Fingern balancierend und dabei versuchen, die herausspritzenden Tropfen mit dem Mund einzufangen" *gg*


Ist ja schon gut, ich kann ja auch beim Laufen trinken.
Dabei hasse ich nur Plastikbecher

Ich bin kein crack, kann aber während des Laufens (ok, ist eher joggen) pinkeln und trinken.
Ghosty soll ruhig was trinken, wäre ja fahrlässig. Während der angestrebten 2h verliert er garantiert mehr als 1,5l an Schweiss, was in etwa 2% Gewichtsverlust durch Schwitzen entsprechen würde. Und die sind ja bekanntlich schon leistungsmindernd.
Während eines Halbmaras sauf ich auch was ich kriegen kann.

Genau, ich würd auch unterwegs genug trinken, vor allem, wenn es heiss ist. Optimieren kannst Du dann bei Deinem 2. HM, nachdem Du am 26.6. eine solide Basis gelegt hast.

Was mir aber eher Sorge macht: Mir fehlen die langen Läufe (so um die 20 km) in Deinen Trainingsaufzeichnungen (den letzten erspähte ich am 1.5.). Oder habe ich zuwenig genau hingeschaut?

Um ganz ehrlich zu sein, ist Laufen meine große Schwäche. Ich hab keinen richtigen Plan. Von Trainingsplanung kann da eigentlich gar keine Rede sein. Ich bin dieses Jahr viel zu wenig gelaufen. Ich befinde mich irgendwie schon in der Vorbereitung des nächsten Jahres. Dabei hab ich mein Highlight die OD in München noch offen. Den HM wollte ich einfach mal angehen. Unter 2 h sollte/müssten drin sein.