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Ein liter? Danke für den Tipp.

Ich habe verschiedene Tees probiert,
schaffe aber gewiss von keinem davon einem Liter ....
Sorry.

Unser Trainingswochenende in Roth ist herum und hat sehr gut getan:
Lecker gegessen, viel Sport gemacht, kleines Zeitfahrrad wieder auf mich eingerollt,
im Rothsee geschwommen, nette Menschen getroffen ... ah...

Fast 12 h Sport gemacht diese Woche,
Mit dreimal in der Nordsee schwimmen (im neo, 17 bis 18 Grad Wassertemperatur) , zweimal hier um die Fjorde Radfahren und jeden Tag ordentlich was zu Fuß unternehmen.

Also dieses "you against Nature" vom thorbeach Triathlon, das geht mir schon weiterhin im Kopf herum..... Was für ein ehrlicher und cooler Wettbewerb....

Ob ich noch einmal so fit werden könnte?

Das wäre eigentlich ein geniales Trainingsziel für den nächsten Sommer

GG und ich sind Freitag so testweise Mal an der Klippe am Leuchtturm gewesen, wo die Langdistanzler dann Samstag beim Rennen ungefähr bei km 25 ihrer Laufstrecke dann am Seil die 40 Höhenmeter wieder hinauf gehen ....
Wir sind beide gut da hoch gekommen
Allerdings war es da trocken und wir waren fit und ausgeruht
Was für ein gutes Gefühl das Überwinden eines solchen Hindernis doch verursacht

Wenn es nicht so weit weg wäre Thor Beach finde ich sehr sympathisch und ansprechend. Auch wenn es meine Möglichkeiten wohl bei weitem übersteigt.

Ich möchte mich wieder gut fühlen.
Ich möchte mich wieder gut fühlen.
Betonung einmal auf gut,
Einmal auf fühlen.

Sonntag mittag - außer eventuell das Fahrradl putzen, falls es doch noch mal aufhört zu regnen draußen, mach ich heute nix mehr, und das wäre dann ja auch kein Sport
7:42 h Sport, sind es diesmal geworden

Ich habe unter der Woche einen Haufen Wanderminuten gesammelt, war radeln, sogar laufen, und viel schwimmen.
Heute morgen habe ich an einem kleinen "wilden" Trainings-Triathlon teilgenommen,
ich hatte Spaß, konnte gut durchlaufen! und bin nicht letzte geworden . Es tut einfach gut, mit anderen zusammen Sport zu machen
Leider hat es fast die ganze Zeit geregnet - deswegen sahen Fahrrad und ich (und alle anderen Teilnehmer) danach aus, wie die Wutzchen... ... Immerhin gab es eine kalte Dusche am See, für "hinterher"
egal ...
schönen Sonntag wünsche ich Euch noch!

8:37 h Sport diese Woche , : radeln, schwimmen, etwas laufen, ansonsten viel zu Fuß unterwegs gewesen

Sonntag nachmittag hat es mehrmals geschüttet, da habe ich es genossen,
in der Mediathek den Frankfurter Tatort zu schauen, den ich verpasst hatte,...
und auch gleich noch 2 Folgen Star Trek Lower Decks ... ah, ich mag das:
Sie feiern ihre Freundschaft , und sind clevere Ingenieure

Die letzte Arbeits-Woche war doch irgendwie stressig, ich habe das Gefühl,
die nächste steck' ich besser weg ...
Dieses Wochenende hatte meine Schwester ihren Geburtstag nachgefeiert:
es gab Paella im Hof ... , später war die Feuerschale an , das mag ich...

Guten Morgen

Diese Woche war hier echt Feuer im Kessel - bin zu nix gekommen,
auch kaum zum Auto fahren, daher war ich beim Navi noch nicht wieder hinterher.
Allerdings habe ich über die App, mit der ich das fehlerhafte update erzeugt habe,
zweimal eine Beschwerde geschrieben. Kam aber nie Antwort ... Anrufen hatte ich weder Zeit noch Nerv zu, bisher....

Arbeiten ist weiterhin spannend, aber auch super anstrengend, oft stressig. Viele Schritte pro Tag,
viel Information, dauernd gehen andere neue Sachen kaputt, ich telefoniere Lieferanten hinterher... Echt irre...

Meine Stress-Werte auf der Uhr gehen ziemlich durch die Decke. privater Sport ist kaum noch, wobei, Montag war ich per Rad auf der Arbeit, weil ich erst um 8 anfangen musste, ... und Dienstag abend war ich eine Stunde schwimmen.

Sogar Duolingo habe ich diese Woche wieder einmal vergessen ... An dem Tag waren wir noch zum Abschiedsessen meines früheren Chefs: 15 Kollegen ... erst waren wir in der Klassikerstadt in Frankfurt, haben dort auf 3 Stockwerken in einem früheren Fabrikgebäude alte Autos angeguckt,
dann gab es lecker Essen in deren Restaurant "Die Werkskantine" ... jammi...

D. und ich waren Montag im Möbelhaus, haben ein Ausstellungsstück Sofa gekauft, und donnerstag nach der Arbeit haben wir das alte zerlegt und runter getragen, Freitag ist Sperrmüll (heute) . Montag kommt das Neue per Spedition. D. hat da Home Office, muss er es halt annehmen.
Nach dem Putzen gestern abend haben wir das Luftbett aufgepusten lassen (Kompressor) und mit Kissen und Wolldecken ausgerüstet: das jobbt nun bis Montag als Couch
#läuft-irgendwie#

wow, 2 Monate nix geschrieben!

Mit dem Neuen Sofa ging alles gut . Zusätzlich haben wir nun noch 2 Sitzhocker-Würfel .
Die sind prima, um die Füße drauf zu tun, oder um die Kissen darin zu verstecken, wenn man sie nicht braucht -
oder wenn man halt nicht nebeneinander sitzen möchte, sondern sich ansehen, beim Sprechen oder essen.

Das Auto Navi haben wir nun selber wieder hinbekommen: die beiden runtergeladenen Updates liefen auf der Fahrt nach Köln rein, ende Oktober war das, einmal 35 min fürs Display-Update, einmal gut 50 min fürs Karten Update, letzteres ohne Fortschrittsanzeige.... ... aber seitdem funktioniert es endlich wieder: logo, alle gespeicherten Ziele der letzten 2 Jahre sind futsch - aber immerhin gehts jetzt wieder.

Den Stress Job mit den vielen Schritten habe ich bis Ende November noch gemacht
Dann wollte unser Auftraggeber sparen, und hat das Vertragspaket, mit dem meine Kollegen und ich vermietet waren verkürzt:
So bin ich nun seit 01.Dez. endlich wieder in einem Bürojob, und finde nun auch wieder Energie,
für mich, für Sport, für das Leben an sich

Ja, und da habe ich prompt angefangen, mich für lustige Events anzumelden

In 2 Wochen werde ich wohl Sonntag früh bei einem Jingle Bells Run mitmachen,
also kein Wettkampf, sondern eine Stunde Social Run hier bei uns im Wald
Das gemeinsame Frühstück danach im Café lasse ich aber weg ... zuviele Leut' auf zuwenig Raum
Und dazu habe ich tatsächlich das Laufen wieder aufgenommen ...

hach, wie schön, endlich wieder Energie zu haben!

Saisonplanung runningmaus 2022:

etwas Laufen, etwas Triathlon, etwas Radfahren... fit bleiben und werden

Samstag, 15. Januar Lindenseelauf 5 km

28.04. - 03.05.2022 Mallorca, radeln *gebucht*

11. Juni 1,5 km Freiwasser-Schwimmen am Vortag der Challenge Geraadsbergen *gemeldet*
11. Juni 6 km Womansrun am Vortag der Challenge Geraadsbergen ? nein, - das lass ich lieber bleiben! -

16. Juni Zeilhard Schnupper Triathlon 0,4 - 21 - 3 km *gemeldet*

19.Juni - 10 Freunde Triathlon Frankfurt 0,38-18-4,2 km *gemeldet*

02. Juli 5 km hügelig laufen beim Women's Challenge in Roth *gemeldet*
03. Juli anfeuern beim Challenge Roth!

22.-24. Juli RAR Nürburgring 24 h Rennrad-Event im 8er Firmen-Team *gemeldet* bin Team-Captain

Anfang August anfeuern beim IronMan Maastricht

28. August Opel Trainings-Triathlon am Vogelsee 0,5-22-5 km flach *gemeldet*

11. September - 10 Freunde Triathlon Darmstadt 0,38-18-4,2 km *gemeldet*

Evtl kommt noch unsere Triathlon - Vereinsmeisterschaft dazu,
das war letztes Mal 0,5 - 21 - 5 km und ich war Stadionsprecherin statt Teilnehmerin


Nun bleibt noch, etwas Ehrgeiz zu entwickeln, um nicht nur das minimal-ziel "heil ankommen" zu realisieren, was mit meinem aktuellen Fitnesslevel wahrscheinlich gut klappt .
Nächstes Ziel wäre: in einer guten Zeit ins Ziel kommen, z.b. genauso schnell oder schneller als letztes Mal.

Na da hast Du ja gut was vor!

Denn mal los!

Cooles Programm

Langweilig wird Dir da auf jeden Fall nicht

Ich habe versucht, nur ein Event pro Monat zu planen,
damit genug Freizeit und Ausruhzeit drumherum bleibt

und damit: kommt gesund durch die Vorweihnachtszeit!

Sportlich bin ich nun fertig mit dieser Woche
ich war radeln , laufen , schwimmen , walken - und habe endlich mal wieder Stabbi geturnt (Athletik, nannte sich das Video, passt aber soweit) - und es sind satte 9 h Sport geworden , endlich geht es gefühlt sportlich wieder etwas bergan für mich
kommt besinnlich und ruhig durch die zweite Hälfte der Adventszeit



Link zum Video: Athletik für Triathleten, ca. 40 min
https://youtu.be/z1yPWj8_Rhs

Das war ein großartiger 4. Adventssonntag, mit einem schönen flotten Lauf im Wald
mit Abstand und doch zusammen
Eine andere nette Teilnehmerin war genau in meinem Tempo unterwegs, nett quatschen und laufen hat was,
und letzte waren wir auch nicht
(Durchschnitts-puls 161 bedeutet allerdings, daß noch Potential bei der Fitness ist