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Allerdings bekäme ich dann Ärger mit meiner Tochter

Es ist ja keine Geheimnis, dass wir grundsätzlich gern noch ein weiteres Kind hätten. Daher gleich die Planung mit Weitblick. Aber das wird noch etwas dauern. Madamme sagt immer, der kleine muss erst Befehle befolgen können bevor es ein Geschwisterchen geben wird

Gut, dass meine Eltern das anders sahen, denn sonst hätte ich wohl bis heute keine Schwester

Ich glaube du solltest die Taktik ändern. Ich sag nur "Umarme deinen Feind".

Heiße ihn willkommen, hol ihn dir aufs Sofa, quatsch ihn voll, geh mit ihm allein in die Kneipe, lade ihn zu Familiensachen ein, nimm ihn mit zu dem Teil der Verwandten, die komisch sind, veranstalte Spieleabende etc. So könntest du die Chance haben, ihn abzuschrecken...

Sag Deiner Herzdame, dass es keinen Sinn macht zu warten bis die das machen, was man ihnen sagt. Das wird sie nicht mehr erleben und je älter die Kids werden, desto schlimmer wird es!

Die Erkenntnis bekommt sie so allmählich von ganz allein. Aber wegen mir kann es schon noch nen Jahr dauern...

War das ein Wochenende! Erst der Titel für die kleine Blonde aus der falschen Stadt, dann die Rodler und zu guter letzt noch die Handballer in Polen! Sauber!

Ganz soo erfolgreich war es bei mir dann doch nicht, aber zwei Rolleneinheiten sind es dann doch geworden. Am Samstag ging es für 4*10' @ 85% rund 1:15h aufs Rad und am Sonntag legte ich eine kleine Einheit für die TF nach. Dafür habe ich mir dann 4* (1' TF 90/100/110 / je 1' easy) angetan. Danach noch schnell 3*30" (je Seite) einbeinig. Das werde ich jetzt wohl häufiger einstreuen, dass läuft nicht so richitg rund

Und damit es auch was zu gucken gibt, hab ich das Sonntagsgrillen mit ein paar Bilder festgehalten. Auf dem Teller landete Wildschweinbraten (genaues Stück kann ich leider nicht benennen, hab vor einiger Zeit von einem Bekannten ein zerlegtes halbes Wildschwein bekommen und die Stücken waren schon eingeschweißt) mit Kartoffeln und selbstgemachten Rotkohl (von Weihnachten!). War super. Da das Fleischstück sehr flach war, hätte es noch kürzer auf den Grill gekonnt, aber das fällt maximal in den Bereich "finetuning"!









Der kleine Kuchen in der Kastenform ist heute mein Mittagessen, also drei kleine Stücke davon. Ist ein Paleo Bananenbrot

http://www.paleo360.de/rezepte/paleo-bananenbrot-ohne-nuesse/

Sehr zu empfehlen!

Dann wollen wir mal die letzten Tage aufarbeiten:

Montag ging es für 20* (10" all out/ 20" easy) in Summe 30' auf die Rolle und gestern quälte ich mich in meiner kleinen "Folterkammer" 20' lang mit 2 gespr. Klimmzügen, 2 Liegestützen und 3 Kniebeugen. Ging schon deutlich besser als die ersten Male aber etwas Muskelkater in der Brust ist heute trotzdem da.

Ich bin langsam echt nen "SportWilly"!

Mittwoch ging es auf die Rolle:
10' Einfahren
2*(1'|2'|4' TF 80-90, mit. Widerstand / 1'|2'|4' easy)
7' Ausfahren

gestern dann direkt wieder auf die Rolle:
10' Einfahren
5*(2' TF 65, hoher Widerstand/2' easy)
je Bein 3*(45" einbeinig/ 15" easy))
9' Ausfahren

und dann heute direkt um 6:20 Uhr der Start auf der Laufbahn:
1600m Einlaufen
5*(10 Liegstützen / 200m GA2 / 5 Burpees / 200m GA2)
1600m Auslaufen

Jetzt wird hier etwas entspannt im Büro und heute Abend geht es dann lecker Essen ins Blockhouse zum ersten Geburtstag von dem Zwerg.
Morgen kommt dann die ganze Schwiegerverandschaft und bekommt drei Paleo Kuchen und ein Paleo-Schokochilli. Hoffentlich sind die dann schnell wieder weg. Denn Papa ist doch ganz heiß auf den Babyjogger

Läuft!

Das WE wäre auch überstanden. Lief zwar alles doch besser als gedacht, aber anstrengend war es dennoch!

Samstag konnte ich sogar vor dem Besuch noch schnell 5 Pkt. für dem WP auf der Rolle sammeln und gestern habe ich dann endlich die erste Runde mit dem Babyjogger gedreht. Der Kleine ist sofort eingepennt und ich bin 40' ums Dorf gerannt. Mega!

Und das Beste daran, die Mama konnte so entlastet werden und freut sich schon jetzt auf meine längeren Läufe

Jetzt muss ich nur schauen, dass ich diese drohende Erkältung abgebogen bekomm. Das brauch ich nun echt nicht. Zumal ich doch gerade so gut in Fahrt bin. Aber 30' lockeres, regeneratives Kurbeln auf der Rolle, schön eingepackt, sollte ja nicht unbedingt schlecht sein! Danach noch schön ein Erkältungsbad und früh ins Bett, dann wird das bestimmt wieder.

Bei mir hilft in solchen Fällen ein warmes Bier vor dem Zubettgehen...

Ok, das klingt jetzt nicht soo berauschend. Aber das lass ich auf einen Versuch ankommen. Zimmertemperatur oder mehr

Heißes Wasser ins Waschbecken, Bier reinlegen und ziehen lassen bis richtig warm. Pils oder helles Bier ist da am Besten, alles andere schäumt sonst nur wie sonst was.

Ich schiebe den Effekt auf den Hopfen zur Beruhigung und gutem Schlaf und die Wärme zum Schwitzen und damit Erkältung vertreiben.

Ok, das werde ich später mal versuchen.

Danke!

Ich glaub, dass kommt daher, dass warmes Bier einfach kagge schmeckt und der Körper freiwillig gesund wird, bevor es das Morgen wieder gibt .