emu5.de

Montag bin ich 8km in 50min gelaufen, längster Lauf seit über 2 Jahren. Mein Wiedereinstieg ist ziemlich zäh. Mein rechtes Knie zwickt ordentlich und manchmal zieht es im ganzen linken Bein. Hätte nicht gedacht, dass das alles so lange dauert. Ich glaube, wenn ich nochmal so eine lange Pause mache, komme ich gar nicht mehr rein. Auf jeden Fall war es gut, rechtzeitig wieder anzufangen. Ich ahne auch schon, dass das mit der Gewichtsabnahme auch sehr lange dauert.
Abgesehen davon bringt Sport natürlich Lebensqualität. Man fühlt sich einfach besser, egal wie langsam man ist.

Das fällt aber nicht in die Kategorie "5er Pace geht immer"


Was lange währt.........
Stay tuned

Am Freitag 2000m Schwimmtraining (Intervalle) und gestern 10km Waldlauf
Mein Bauch wird flacher, ich kann die Hose schon etwas weiter hochziehen

Hier kannst Du hören, was Herren in der AK 50 eine Woche vorm WK trainieren.
http://tri-mag.de/aktuell/szene/media/v ... ona-128937

3.8 /100 / 10....Du kennst den Herren.

Kommen wir da auch noch hin ?

ja sicher.. wo liegt das Problem?

Ist mir jetzt auch unklar

Fast 2 Wochen mehr oder weniger krank Gestern bin ich aber wieder mal gejoggt. Heute werde ich wieder und dann am Mittwoch mit meiner Tochter.

Du musst mir nicht alles nachmachen - ich hatte auch erst eine Woche einen Infekt und direkt im Anschluss eine Woche Totalausfall wg. akuter Knieschmerzen. Bin gestern dann (ohne Tochter ) zum ersten Mal wieder ganz locker geradelt.

Gruß Andy

Unser kleiner Triathlon findet nächstes Jahr im September wieder statt. Darauf werde ich trainieren. Dieses Jahr war ich einer der letzten, nächstes Jahr möchte ich einer der ersten sein. Das wäre dann auch eine gute Basis für Roth in 2017. Dann im darauffolgenden Winter ein paar längere Läufe und Schwimmeinheiten und im Frühling längere Radtouren und die Sache passt. Detailierter plane ich gar nicht.

Am Wochenende bin ich das erste mal seit über 2 Jahren mal wieder schneller als einen 6er Schnitt gelaufen. Das hatte sich dann halbwegs nach laufen angefühlt. Am Sonntag habe ich einen alten Sportsfreund getroffen und wir kamen kurz ins Schwärmen von unseren langen Läufen am WE, als wir einen 5er Schnitt als gemütliches Joggen empfanden. Wir waren uns einig, dass man als normaler Mensch vielleicht 10 Jahre hat, in denen man sich voll austoben kann. Zig-Tausende TrainingsKM und die dutzende Triathlons bleiben irgendwo hängen.

Bei mir sind es eher die Rotweinflaschen und ungezählte Stunden auf dem Bürostuhl, die irgendwo hängenbleiben. Und wenn ich an mir runterschaue, weiß ich auch, wo die hängen.

Mein Kollege macht nächstes Jahr in FFM und will sich in der AK50 qualifizieren. "Ich fliege ganz sicher nach Hawaii" - "Wenn ich die Quali nicht schaffe, dann einfach als Urlaub"