emu5.de

Gratulation , klingt doch gut und eh, Du bist wieder voll dabei

Toll gemacht; Bravo !
Ich finde auf jeden Fall zur Abwechslung so kurze schnelle Sachen wichtig, wenn man großes vor hat!

Viele Grüße

Andy

Bravo Bravo gut gemacht

Dankeschön

....
schon wieder ist eine Sportwoche herum
Trainiert habe ich nicht so richtig, habe ich das Gefühl, ... aber Sport gemacht wohl
und damit ist alles gut... 9:35 h sind es diesmal geworden
Anfang der Woche war ich 2x mit dem Trekking-Radel unterwegs,
dann kam donnerstag der kurze Triathlon
Freitag sind wir ab Öhringen die Strecke des Kraigau-Tria abgefahren bei ca. 34 °C unglaublich... das killte meinen Kreislauf gewaltig... und sogar GG wackelte nachher .... !
Eine unglaublich schöne Strecke mit herrlichen Hügeln und Ausblicken... aber bissl warm
Ordentlich kalter Kakao, Trinkjoghurt und Multi-Vitamin-Buttermilch ausm Kaufland richteten uns wieder auf

Samstag früh war eine Runde herrliches (Neo)-Schwimmen im Hardsee *genieß* ....
und Sonntag rund 30 km mit dem Zeitfahrradl auf meiner Supporter-Tour von Upstadt-Weiher nach Gochsheim und zurück...

GG war fein zufrieden mit seinem Start und das Wagnerli und den Hazelman habe ich auch getroffen

Hallochen,
für diese Woche bin ich auch fertig... mit Sport
unter der Woche war ich 2x schwimmen, davon einmal im See - und er war so schön klar... hey, das hat richtig gut getan....
ansonsten hatte ich richtig viel zu tun auf der Arbeit, und bin von Mo-Fr. sportliche irgendwie zu sonst nichts gekommen, aber ich war abends basteln im Keller (Schutzbleche aufs Rennrad... in Norwegen regnet es jeden Tag mal... ) und habe zwischen drin die Wäsche gemacht....

Am Wochenende gabs dann wieder mehr Sport: Samstag erstmal das tolle Schwimmtraining, dann später eine Runde mit dem Trekkingrad - und Sonntag früh zunächst eine genial einsame 2h-Rennradtour um Idstein ... die erste Stunde über habe ich gerade mal 3 Autos gesehen! ...
und dann mittags habe ich beim Frauenlauf in Frankfurt teilgenommen - da es sich inzwischen auf 25° im Schatten und ca. 29° in der Sonne erwärmt hatte, bin ich mit 33:40min auf 5,4 km (Tempo 6:14 min/km) mal durchaus zufrieden...
Puls war im Schnitt 168, zwischendrin in der Sonne auch mal 175 ... also schon Vollgas ...

Ich glaub' da (bei so Frauenläufen) mache ich nicht mehr so oft mit.... es ist mir einfach zu voll und zu *gaga* irgendwie..... Klar mag ich Rosa Shirts - diesmal mit "Laufperle" drauf, und auch die Goodie-Beutel und die Gratis Runners-World Zeitung ...
aber insgesamt isses doch viel zu viel Chi-Chi- drumherum, und für ein Schlüsselbändchen oder ein Schweissband für einen Gutschein Schlange stehen ist mir irgendwie zuviel...

Insgesamt waren das 7:17h Sport für diese Woche ... Alles wird gut

Jetzt widme ich mich einem Kaffee und einer großen Quarkspeise und überlege, was ich alles mitnehme auf die große Tour zur Store Styrkeproven
... einen schönen Restsonntag wünsche ich!

In Göteborg regnet es
In D lief es prima - aber gut 2 h warten an der Fähre.... Immerhin in der sonne

Das ist alles so aufregend.


Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und eine unvergessliche Erfahrung.



Wagnerli

+1

Viel Spaß und unvergeßliche Bilder!

vieeeeeeeel Spaß! Gienieße es!

go go go und ganz viel Spaß

Viel Spaß und immer auf der Straße bleiben!!

Auch von mir viel Spaß und Erfolg!

Genieß es, solange es geht!
Und wenn es nicht mehr geht, denk dran: die Emus verfolgen dich und sind immer bei dir! Die ganze Zeit!

Du rockst das!

Alles alles Gute und komm gesund zurück!!!!

Hier ist es wirklich immer noch hell
Unglaublich.


Danke. Bin aufgeregt
Startnummer 351