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Leider war wegen Schnee und Eis nicht so ein Bahn-/Radfahr-Kombi-Wetter, sonst hätte ich das Glühwein-/O-Saft-Verhältnis anders gestaltet .

Heute die erste Sporteinheit des Jahres absolviert, nachdem ich in den letzten Tagen auch wetterbedingt keinen Bock hatte. Gestern abend ging der Regen in nassen Schnee über, es bleiben ein paar cm liegen, dann gab es Nachtfrost und heute hat es wieder getaut. Dementsprechend waren gute Teile der Strecke mit crushed ice bedeckt, unten an der Nidda war es aber schon wieder frei. Ich glaube, ich bin durch den größten Caipi der Welt gelaufen . Es war ein Lauf, ohne unterwegs auch nur einmal auf die Uhr zu gucken. Einfach nur laufen nach Gefühl. Hat auch gut geklappt, wobei das letzte Drittel mit tendenziell gegen den Wind und leicht aufwärts gehend schon etwas anstrengender war. Am Ende standen aber 30,64 km in 2:26:35. Sind 4:47 min/km und entspricht dem angepeilten Tempo für Rodgau. Angesichts des heutigen Untergrunds ist das .

http://connect.garmin.com/modern/activity/665128394

Nicht schlecht. Bin grade durch einen ebensolchen fränkischen Caipi gefahren, schweineanstrengend.

Waren ja keine 10 cm, sondern nur 2-3 cm. Fehlte einfach immer wieder der Grip. Nicht so tief wie am Mittwoch (außerhalb jeglicher Kläranlagenzufahrten ).

2010 war es in Rodgau auch hübsch verschneit...

Hier waren es auch nur auf den Feldern 7-8cm, auf den nicht geräumten Straßen waren es eher 2-3 cm aber eben nass und wie von Dir beschrieben festkristallin. Richtig schwer zu treten.

Sie haben meine Schönwetter-Bestellung bereits weitergegeben .

https://www.facebook.com/events/1507655 ... 9870166432

Boah, bist du wieder schnell!
Ich bin gestern sowas von rumgeeiert, weil ich die glättesteten Schüchen anhatte
Der erste Lauf nach der Krankheitsodyssee, lief sehr langsam dafür aber gleich 27 Km.
Der Trainingsplan für Kandel hat letzte Woche begonnen

Heute war das erste offizielle Schwimmtraining in Oberursels neuem Tauna-Bad. Vor dem Training konnten wir als Alternative zum Einzeleintritt für 50 € eine Trainings-Jahreskarte kaufen. Dafür haben wir aber auch mehr Bahnen und Trainingszeiten als in den vergangenen Jahren, in denen wir ins Bad Homburger Seedammbad ausweichen mussten.

Anfangs gab es etwas Irritation, da ein Herr meinte, der Bademeister hätte ihm gesagt, heute wäre hier noch kein Vereinsschwimmen auf den abgesperrten Bahnen. Der Bademeister war erstmal maulig, ob wir denn so viele seien und 3 Bahnen brauchen. Habe ihn dann drauf hingewiesen, dass wir dafür bezahlen (pro Bahn/Stunde und den persönlichen Eintritt) und nicht so wenig sind, dass wir nur 2 Bahnen brauchen.

Das Bad an sich erinnert an "Schöner wohnen", wobei in der Dusche Haken angebracht sind, an denen man nur seinen wasserdichten Rucksack aufhängen sollte. Dunkel ist es auch, da die Deckenbeleuchtung fast komplett ausgeschaltet war. Da muss man noch mal drüber reden. Außerdem gibt es keine Schwimmuhr. Nach dem Training habe ich unsere Sportwartin aus dem Vorstand mal gefragt, ob die noch kommt. Antwort: "Der Architekt hat 'verboten', dass irgendwas an die Wand geschraubt wird." Es handelt sich dabei um eine nackte, hässliche Betonwand und das erste, was uns beim reinkommen einfiel war "hier müssten nachts mal ein paar Graffity-Sprayer einbrechen". Den Architekten hätte ich mit einem kräftigen Tritt raus befördert. Unser Verein wird aber wohl eine mobile Schwimmuhr auf Stativ kaufen.

Immerhin ein Schwimmbad... Bei uns kam heute die Mail rum, dass nun neben dem Vereinsbad auch die Sauna bis auf Weiteres wegen Defekt geschlossen ist.

Heute ohne "crushed ice" und wieder einfach gelaufen ohne zwischendurch auf die Uhr zu gucken. Becoming afraid of myself .

Nix zu sehen bei mir.

Garmin Connect. Ich sehe auch nix. Aber vermutlich war er wieder mal abartig schnell und lange unterwegs. Und das noch locker...