hi,
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Meine Jahres-Gewichtsbilanz schaut zumindest ordentlich aus... mit rel. viel kg bin ich ins Jahr gestartet,
war die meiste Zeit stabil, - vor der Reha war ich kurz über BMI30
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Nach der Reha (die habe ich als Trainingslager mit rund 20h Sport pro Woche genutzt
)
war ich dann recht knackig
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für einige Wochen (der aktive Kanada-Urlaub
) gings dann sogar noch ein kg runter ...
Dann hat es sich jetzt mithilfe einiger Plätzchen und Lebkuchen
wieder bissl hochgeschafft...
Allerdings habe ich auch einiges an Krafttraining gemacht in den letzten Monaten... und habe dadurch sicht- und fühlbar mehr Muskeln und mehr Muskelkraft bekommen... , also, nicht alles ist Speck, was ich da zugelegt habe.
Z.b. kann ich jetzt 2 Klimmzüge an der neuen Stange in der Arbeitszimmertür machen - als die im Oktober aufgehängt wurde - hing ich schon beim Versuch des ersten Klimmzugs durch - der ging nur mit Hüpfen am Anfang
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Und nach dem ersten war Schluß!
Seitdem habe ich fast täglich einen versucht... und jetzt kann ich schon 2 Klimmzüge
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5km -Bestzeit bin ich auch gelaufen, im Oktober und gleich noch mal im November .... also:
Mühsam nährt sich das Eichhörnchen
Mal sehen, wie es im nächsten Jahr damit weitergeht
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Doch noch mal dichter an die 70 kg, oder sogar darunter kommen, wäre schon scharf...