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Nach einem Freitag mit 17 km einem Samstag mit 35 km mit 12 km EB und einem Sonntag mit 2x10 km hört man Montag abends nach einem 10er in 4:54 km/h schon mal die Glöckchen klingeln

Der Greif ist schon ein Schleifer

Und du bist eine geschliffene .

Diese Woche jetzt wird noch einmal etwas härter.

Eben 4x2 km in 4:36 km/h. Schnell laufen ist einfach nicht meine Stärke. Ich fand das echt super anstrengend.

Gespannt bin ich schon, da ich im Gegensatz zum Greiftraining 2011 nicht 7x die Woche laufe, sondern nur 5x. Die beiden Einheiten dienstags und donnerstags lasse ich weg. Die Regeneration ist gut.

Wir werden sehen.

Was peilst du nochmal in Frnkfurt an?

Das sieht man an den Zeiten.







Ich hab's nicht mitbekommen - was ist Deine angepeilte Endzeit?

2011 bin ich in Frankfurt eine 3:31 gelaufen. Dieses Jahr war ja ein Seuchenjahr in Bezug auf Training, somit wäre ich mit einer 3:39 sehr zufrieden, bin aber nicht überzeugt das zu laufen.

Du läufst doch schneller come on !!!!

Dann überzeug Dich davon - das ist die halbe Miete!

Die Intervalle fand ich am Leichtesten, da hatte ich immer die verhältnissmässig besten Zeiten.
5 Einheiten langen aus meiner Sicht vollkommen.

Ich werde mein Bestes geben

Allerdings bin ich skeptisch was meine Eisenwerte betrifft, da ich las, dass es mit Tabletten sehr schwierig ist wieder auf ein normales Level zu kommen. Ich werde vor Lanza auf alle Fälle nochmals zu einem Spezialisten gehen. Diese ganze Eisenproblematik habe ich eigentlich schon mein ganzes Leben lang, allerdings erst im Frühjahr mit richtigen Problemen zum Vorschein getreten.

Die langen Kanten liegen mir am besten im Training, Andi läuft die schnellen auch super fluffig, das Training scheint ihm gut zu bekommen.

872 Starter auf der Liste für den IM.. es füllt sich..

Aber weitaus langsamer als in den letzten Jahren...

ja, das auf jeden Fall. Ist halt die Frage, woran das liegt, an dem steigenden Angebot an Wettkämpfen, dem frühen Termin, oder was auch immer.

Ich frag dann den Cheffe mal demnächst..

Früher Termin hat bisher auch nicht gestört. Ich denke nach wie vor, es liegt daran, dass es nicht mehr heißt "nächstes Jahr ist Schluß", denn Lanza hat nach wie vor das Image des besonders harten IMs und das wollen halt viele mal irgendwann gemacht haben. Wenn man davon ausgeht, dass das Rennen noch weiter existiert, kann man ja auch noch in ein paar Jahren starten...

1000 Starter wäre natürlich super.

auch mit 1600 wärs perfekt... alles andere ist eh Träumerei (also das es noch mal weniger sein könnten). Dann hörts aber auch langsam auf..

Schaun wir halt mal, was da so passiert.