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Wie wehaka ja festgestellt, habe ich viel zu wenig Lauf km für den Mannheim Marathon am Samstag in den Beinen.

Wenn jetzt heute abend noch einen 30er mache, morgen einen 25 und übermorgen einen gemütlichen 10er und am Freitag schön ausruhe, dann müßte ich doch eigentlich optimal vorbereitet sein, oder?

Oder hat jemand eine bessere Idee?

Das wird schon klappen.....ich würde zwischendrin auch noch einen 40er einschieben!

Wieso nur 10 am Freitag?

Stefan

oder meint ihr, ich sollte jeden Tag einen 30er machen?

Ich könnte ja heute im 4:30er Schnitt, morgen im 5:00er Schnitt, übermorgen im 5:30 Schnitt laufen. Der Umfang bleibt dann gleich, aber die letzte Einheit wäre dann aktive Erholung!

Hat jemand die email adresse von Dieter B.? Dann würde ich ihm die Frage stellen. Aber nachher packt er das dann auf seine Trainings CD, wird reich mit und ich schaue in die Röhre

btw: bin jetzt mal 3 h weg zum trainieren

info@dieterbaumann.de

Läufst Du keinen 42er mehr im Wettkampftempo??

Stefan

Ja, mach den drullse-Block!

Wozu? Ich dachte, Du willst ins Ziel kommen...

Der "drullse-Block" scheint aber auch nicht optimal für eine verletzungsfreie WK-Vorbereitung zu sein.

Stefan

Freitag noch ein bisschen Tempotraining statt gemütlich...

ich würde am freitag noch einen Marathon im Wettkampftempo laufen, um zu testen wie fit ich wirklich bin!

Sauber in die Wunde gestochen.

Ich meinte allerdings nicht meine Verletzung sondern die Tatsache, dass Dieter B. nicht mal ins Ziel gekommen ist...

wehaka kann echt 'ne ganz schön fiese Möpp sein

Ich hatte kapiert, was Du meintest.
Das mit der Wunde: Ich konnte es mir nicht verkneifen. Ich hoffe, ich gebe nicht so schnell Anlass für eine Retoure. Ich wünsch Dir gute Besserung.

Stefan

mir haben in Roth immer ein paar überlange Einheiten geholfen, vor allem aufm Rad.

Ich sehe keinen Grund, warum das beim Laufne anders sein sollte.

Ich würde an deiner Stelle also durchaus noch ein paar 50-55km Einheiten vor dem mara machen. so am Besten 2-3.
Wenn die Zeit drängt kannste auch ruhig 2 an einem Tag machen.
Achte dann aber auf ausreichend Verpflegung.

Wir finden schon was