emu5.de

Super, herzlichen Glückwunsch!

yeah, von mir auch!

heute noch mal im Bad zur Sonne schwimmen vor der Revision! Wasserfassen ging so super, ob das an der Armrasur lag? ;-)
Sogar mit Beinfessel machte ich nicht die Kraulquappe juhuu.

Wow, super!


Bei mir hat mein Computer mich heute zum Feierabendmachen gezwungen indem eine Macke in einem unserer Programme meinen Account für ne Stunde gesperrt hat. Da ich nicht solange rumsitzen wollte, hab ich halt früher als geplant Feierabend gemacht

Ab morgen bin ich wieder gesund ...


Dann kann ich endlich die letzte Trainings-Phase starten ...

...und wieder einen Grund mehr gefunden, warum ich Trails besser finde als Asphalt.

Der kleine Kerl hat mich bestimmt 'ne halbe Stunde gekostet!

Mammamia, ist der süß

ganz schön großes Bild für so einen kleinen süßen!

Vorsicht beim streicheln - ganz oft tragen die Kerlchen Geziefer mit sich herum!

Herzlichen Glückwunsch!

Ich bin der Veranstaltung neben dem Schwimm-LZ dankbar
Weil ich dort keinen Parkplatz gefunden habe, bin ich in ein anderes Schwimmbad gefahren. Da hab ich zwar Eintritt zahlen müssen und keine Vereinskollegen getroffen, aber dafür ist ein echt schönes Schwimmen gewesen.
Die Bahnen waren relativ leer, oft waren wir nur zu zweit auf der Bahn und der Mann, der mit mir auf der Bahn schwamm, schwamm 4 km am Stück Kraul - also super gleichmäßig und kaum langsamer als ich bei meinen 400 m Einschwimmen. So paßte das klasse. Meine langsamen Technik-Sachen bin ich immer direkt hinter ihm losgeschwommen, damit er mich nicht überholen muß, bei schnelleren Sachen hab ich Platz gelassen. So sind wir uns sie ins Gehege gekommen
Und hinterher war ich noch im Freibad - das ist in dem Bad ein künstlich angelegter See - aber ohne Chlor - und immer auf max. 21 Grad, damit die Algen nicht so schnell wachsen ... Anfangs war es schon frisch und ich mußte an Crobi und ihre einstelligen Wassertemperaturen denken, aber nach 50 m war es toll

Hey, es schüttet wie aus Kübeln... und der Regen wird wärmer!

Heute 4x5 min auf dem Laufband gejöggelt - jeweils mit ner Minute Gehpause
Beim 3. 5er hat es ein klitzekleines bißchen geziept, aber war dann auch bald wieder vorbei.
Jetzt mach ich noch 2 Zwischenstufen (7 min und 10 min) und ich denke, dann trau ich mich mal auf die Straße

Heute kann ich endlich Triathlon schauen.
Frodo ist in Hamburg.

Der Staffelwechsel bzw. das Wassern nach dem Stück laufen ist so klasse ... da sieht man die Triathleten richtig fliegen

Nur noch 17x schlafen