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[Glückwunsch auch von mir zum gelungenen Saisonauftakt.
Ich war immerhin aus Solidarität heute schwimmen ... unser Schwimmbad hatte Warmbadetag

Ich habe ein schönes Foto von Euch entdeckt.
http://www.kinzigtal-triathlon.de/bilder/

Hihi ... die Zuschauer in kurz-vor-tiefster-Winter-Bekleidung und die Athleten in knapper-geht's-kaum

Glückwunsch zum Zweiten!

Super Foto!

Isch hab' ja Schwimmkrise

Dienstag morgen musste ich unbedingt etwas länger im Bett bleiben und konnte also nicht vor der Arbeit schwimmen gehen.

Heute kam Göga heim und zeigte mir den Regenradar und da fand ich den Gedanken, ins Schwimmtraining zu fahren auch nur bedingt attraktiv... Göga ist zur Zeit mental auf Ruhewoche gepolt und somit haben wir uns gegenseitig überzeugt, lieber auf dem Sofa zu bleiben...

Dafür habe ich das Gefühl, dass das Laufen langsam besser wird Heute bin ich eine Stunde "Fahrtspiel" gelaufen, Freestyle. Das hat richtig Spaß gemacht. Nie bis zum Quäl-Bereich und immer nur so lange oder kurz Tempo wie ich Bock hatte. Also mal von diesem Strommast bis zum nächsten Tempo, dann wieder locker. Oder mal ein Stück "mittelflott". War ganz fluffig.

Samstag geht's dann nach dem Radtraining (wo ich meine Anfänger mal am Berg quäle ) zur Weinverkostung Eine bekannte Winzerin stellt ihre neuen Weine vor.

das klingt toll....
solche Einheiten sind richtig gut fürs Gemüt

Heute habe ich meine Radgruppe zum Bergtraining gescheucht
Also 1 h lockere Anfahrt und dann das Bergprogramm. 10x Beim ersten Mal sind wir zusammen gefahren, dann war Feuer frei. Ich bin erst mal vorausgedonnert Puls ins Nirvana, aber da kam keiner mit Dann bin ich immer mal mit jemand anderem aus der Gruppe hochgefahren, hab' sie zugetextet und geschaut, dass sie sich auch ordentlich anstrengen Und es hat allen (naja, Göga nicht ganz so viel ) Spaß gemacht. Danach wieder locker zurückgerollert und ich bin dann mit dem Rad nach Hause gefahren. Göga hat das Auto heimgebracht. Insgesamt knapp 4 h, und die Oberschenkel finden, dass das gutes Training war.

Jetzt geht's gleich los zur Weinverkostung!

war lecker gestern

jetzt muss ich nur meinen Hintern zum radeln bald mal aus dem Haus bewegen

Die RTF vor meiner Haustür habe ich ja schon verschlafen...

Aber ich trinke erst noch einen Kaffee.

Glück gehabt. Nachdem es aufgehört hatte, zu regnen, bin ich dann doch aufs Rad und los, eine kleine 2-h-Runde durch die Wetterau. Das sollte zum Ausnüchtern reichen... Als ich in Wöllstadt war, fing es an zu regnen, da dachte ich mir, ich fahre durchs Feld nach Hause. Nur war da der Feldweg gesperrt Es war nicht einsehbar, wie lang die Schotterpassage war, über die ich hätte schieben müssen, also bin ich abgebogen und durch den Schlamm und übers Kopfsteinpflaster im Feld heimgerollert. Natürlich mit meinem Triarad, was sonst...
Der Regen hatte auch wieder aufgehört und ich bin dann gleich losgelaufen. Göga ist zum Laufen mitgekommen. Radfahren wollte er nicht. Erst dachte ich, meine Beine wollen gar nicht, aber wir sind dann doch 6x1 km etwas flotter gelaufen. Nicht Anschlag, aber es war schon etwas anstrengend. Ich war auch völlig falsch angezogen mit meinem Langarmtrikot. Das führte dazu, dass ich dann doch 2 km im Unterhemd gelaufen bin. Da die Beine gestern schon etwas gelitten hatten sind meine Beine jetzt aber auch echt Mus.

Und nachher gehen wir mit Freunden Essen

Ich musste meinen Blogtitel mal anpassen

Seit Montag habe ich jetzt eine Schiene fürs Bein, die eine Kniebeugung von 10-90° zulässt, das ist eine riesige Erleichterung! Hinsetzen, aufstehen, anziehen ist damit echt wesentlich komfortabler. Das Treppe gehen wird auch immer besser Heute hatte ich dann zum ersten Mal Krankengymnastik und Lymphdrainaige. Die Krankengymnastin hat erst mal nur bewegt und vorsichtig geschaut was geht, denn bis abgeklärt ist, ob die Bänder heile sind, kann sie nicht alles mit mir machen. Dann hat sie noch geschaut, ob ich richtig krücke, Treppauf und Treppab, und sie war sehr zufrieden mit mir. Es hilft hat doch ungemein dabei, nicht übergewichtig zu sein und einigermaßen Kraft in den Armen zu haben. Zumindest mehr als die Durschnitts-Mittvierzigerin

Der Papierkram ist nur echt elend. Im Verein haben sie meine Übungsleitervereinbarung nicht an die Personalbateilung weitergeleitet, jetzt habe ich endlich mit unserem Abteilungsleiter telefoniert und wir haben das nochmal ausgefüllt und nun hoffe ich, ist alles beisammen, um an die BG zu schicken.

So, und nun hat das Urmeli Durst. Und Hunger.

oh Mann habe immer von Dedo vorgelesen bekommen...ich muss Dich mal drücken #

Ja best Krankheit taugt nix...

Aber ...keine Ahnung..du muss halt jetzt stricken was das zeuch hält

Gestern Abend habe ich Göga zum Lauftraining begleitet. Mammamia, auf dem Weg vom Parkplatz bis zur Laufbahn musste ich 3x stehen bleiben - also auf geschätzten 200-300 m
Aber dann konnte ich mich auf die Trainerbank setzen, den Fuß hochlegen und den Jungs und Mädels erst bei der Stabi, dann beim Lauf-ABC und den Intervallen zusehen. Und ein bissl stricken
Heute habe ich "frei", habe vorhin die Liegestuhlauflage wie Linus' Schmusedecke hinter mir her gezogen und so in den Garten transportiert und muss mich jetzt erst mal von dieser Anstrengung erholen bis die Sonne auf meinen Liegestuhl knallt - dann ist wohl eher Sofa angesagt.
Morgen ist dann volles Programm: erst MRT, dann Arzt, dann Krankengymnastik, dann Mittagessen bei Mama, Einkaufen mit Göga und schließlich Chor