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Aber dazu kommt, dass meine Reserven auch deutlich mehr sind. Und ich denke, dass es derzeit relativ schnell geht, da ich das GEwicht ja vor dem OM auch schon hatte. Ich denke am 99 wird es dann wieder deutlich langsamer werden.

Die Ansprüche werden immer bescheidener ...

100,7 kg!!!

Es wird, es wird!

wow, und husch ist er zweistellig
und wirft keinen Schatten mehr. ;-)

Ja, das war mein Ziel für den Marathon! Sub 100! Sieht gut aus!

Dein Ziel für den Marathon ist doch Sub 4 !
Prima, weiter so!

Wo läufste den denn?

Am 27.4. in Hannover!

Zwei Mal NEIN und zu 3. JA! Keine sehr gute Bilanz. Aber das Hauptziel, das Abnehmen, klappt dennoch gut! 100,7 kg

Da in den letzten Woche doch immer wieder kurzfristige Änderungen, Termine o.ä. mir untergekommen sind, sind viele meiner Vorgaben nicht aufgegangen. Das hat mich dazu bewegt nun keine Vorgaben mehr zu schaffen, die nicht mit der Ernährung zu tun haben. Sprich für die kommende Woche wird es keinen neuen "Drei-Punkte-Plan" geben.
Grundsätzlich werde ich weiterhin schauen, möglichst die Stunde Bewegung am Tag zu bekommen und auch meine Saisonziele bleiben bestehen. Auch werde ich mich weiter an einem groben Plan orientieren, aber ich werde mich eben hier nicht mehr festlegen, was ich machen will. Außer ein Zielgewicht, das wird es weiterhin geben!

Und somit sollen in der kommenden Woche die 100,0 kg erreicht werden. Ja, sollte es plötzlich doch zweistellig werden, ok, aber in erster Linie erstmal die glatten 100 kg!

Habt eine gute Woche!

KW 1: 107 kg
KW 2: 106,4 kg
KW 3: 105,6 kg
KW 4: 105,3 kg
KW 5: 105,0 kg
KW 6: 104,5 kg
KW 7: 103,5 kg
KW 8: 103,5 kg
KW 9: 103,5 kg
KW10: 102,4 kg
KW11: 102,0 kg
KW12: 101,5 kg
KW13: 100,7 kg

Hat nicht ganz hingehauen. 100,5 kg sind es nur geworden! Zwar weniger als in der Vorwoche, aber eben nicht die 100,0! Egal. Grundsätzlich liest sich der Verlauf recht gut. Also werde ich so weitermachen!

Diese Woche liegt auch nichts weiter an, so dass ich guter Dinge bin gegen Ende der Woche die 100,0 kg zu erreichen. Ich trau mich aber irgendwie noch nicht die 99,9 kg auszurufen.

KW 1: 107 kg
KW 2: 106,4 kg
KW 3: 105,6 kg
KW 4: 105,3 kg
KW 5: 105,0 kg
KW 6: 104,5 kg
KW 7: 103,5 kg
KW 8: 103,5 kg
KW 9: 103,5 kg
KW10: 102,4 kg
KW11: 102,0 kg
KW12: 101,5 kg
KW13: 100,7 kg
KW14: 100,5 kg

Läuft doch Top!
Ich prophezeie wenn ich deine Abnahme mit meiner vergleiche nächste Woche keine 99,9, aber eine 100,1

Nee, mal im ernst, sieht genau so aus wie bei mir:
Anfangs geht es ein paar kg schnell, dann hält sich das Gewicht ein paar Wochen um dann "plötzlich" wieder zu fallen, dann hält es sich, dann fällt es wieder.
Nachdem was ich bei deinen Postings gelesen habe ohne erkennbaren Grund oder?

Von daher finde ich es wichtiog sich die Tendenz anzusehen und die läuft doch ordentlich! 0,5 kg im Schnitt!

So ist es. Ich hab immer das Gefühl, dass erst schnell nen paar kg weg sind, dann muss der Körper sich anpassen - sprich Haut straffen etc. und wenn er damit fertig ist, geht es die nächsten Stufen runter. In der Zeit wo nichts am Gewicht geht, sprechen mich aber immer alle, ob ich abgenommen hätte. Und währen die kg fallen, fällt niemandem was auf. So erkläre ich mir das immer. Denn witziger Weise ist plötzlich immer der Gürtel ein Loch enger, wenn ich gerade nicht abnehme.

0,5 kg ist eigentlich auch das, was ich immer so im Hinterkopf als grobes Ziel habe. Aber durch die Schwankungen von bis zu 1,5 kg wirkt es eben manchmal doch recht hoch gegriffen. Derzeit geht es aber gut auf und das obwohl ich gar nicht sooo viel anders mache als sonst.

Ich achte halt echt auf die Menge, lass mehr übrig, plane regelmäßig die Resteessen ein, so dass ich was ürbrig lassen muss. Dann schau ich, dass ich abends nur wenig oder eben selten KH's essen und vermeide halt sämltiches rumgefutter außerhalb der Mahlzeiten. Durch die Vegiedays versuch ich immer auch mal neue Sachen auszuprobieren und vorallem die tierischen Fette aus dem Fleisch insbesondere der Wurst zu reduzieren. Das wirklich eigentlich auch immer ganz gut zumal ich mich nach den Tagen irgendwie "vitaler" fühle. Klingt vielleicht auch total bescheuert zumal ich eigentlich der absolute "Fleisch ist mein Gemüse" Typ bin, aber wenn es gut gemacht ist, kann man auch mal auf das Fleisch verzichten und dennoch gut essen!

Getränketechnisch brauchte ich eigentlich gar nichts ändern, da ich eh eigentlich nur Wasser und eben Tee(käuter) oder eben Kaffee trinke. Morgens einen Osaft und bei Radeinheiten immer mal nen bissel Iso oder Apfelschorle. Aber keine 5l Cola am Tag o.ä., was so mache meiner Bekannte weghauen. Wobei die aber auch nicht da Ziel haben von Ihren 150 kg runter zu kommen

0,5 pro Woche ist prima!

Diese Schwankungen bringen mich nur noch manchmal aus dem Konzept... (da muss dann der Tag aber eh schon gebraucht sein ) Die Kurve macht bei mir teilweise enorme Sprünge.
Ich habe nun eine Woche ohne grosses Achten auf die Ernährung hinter mir und freue mich heute morgen über eine super Schwankung nach unten!
Vielleicht hätte ich gestern bei unserer 5 Stunden Tour auch mehr als 2 Flaschen trinken sollen...

Egal, das motiviert nun wieder zu einer Woche mit Achten auf die Ernährung!

Aber in beide Richtungen!
Wenn es wieder stark hoch geht mache ich mir auch die Buchse voll

Wahrscheinlich braucht es auch mal so ne Woch, damit es weiter geht.