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In dem Fall hilft glaub kein Placebo. Wenn Muskeln in irgendeiner Weise blockiert sind, dann hilft auf die Schnelle nur mechanisches Bearbeiten des Problems. Was aber nicht unbedingt heisst, dass irgendwelche Mittelchen dauerhaft nicht auch wirken. Die primäre Ursache für solche Muskelprobleme kann ja neben Überlastung auch u.a. ein Nährstoffmangel sein.
Aber Ackerschachtelhalm ist eher für Sehnenprobleme als für Muskelprobleme geeignet.

Bei meinem überaus euphorischen, leichtgläubigen Charakter kann man den Placebo-Effekt kaum unterschätzen .

Heute habe ich wieder meine 16,8 km lange Runde absolviert. 4:53er-Schnitt war einfach "nett" und die Waden fühlen sich jetzt so an, als wären sie gar nicht mitgekommen sondern hätten sich direkt auf dem Sofa erholt. Sie fühlen sich einfach nur völlig unbelastet an .

Läufst du auch den Ffm Halbmarathon?

Ich glaube, an dem Termin bin ich in Spanien . In der Nähe von - für mich - wettkampf-adäquaten Zeiten bin ich eh noch lang nicht wieder und auf "Genusslauf-Wettkämpfe" habe ich auch keine wirkliche Lust. Irgendwann werde ich mich zwar von der Aussage "für einen Marathon über 3:0x zahle ich kein Startged" altersbedingt verabschieden müssen, aber noch nicht jetzt.

Das Joggen mit Carolin war nach dem Motto "going long is the last refugee for the slow" und außerdem mussten wir ja mal wieder Zeit zum Quatschen finden .

Diese Woche habe ich zumindest mal wieder ein bisschen was geschafft: 2 * Laufen (knapp 41 km), 1 * Rennradfahren (76 km) und 2 * Schwimmen (je 1 h, also knapp 3 km).

Rennrad fährt noch gut, kann ich in den nächsten Tagen so in den Radkoffer stecken. Die Rad-Beine sind noch eher "geht so", nach 2:47 habe ich es durchaus gemerkt. Laufen war heute der erste 24er mal wieder unter 2 Stunden. Das Drecks-Stechen in der Wade vor 2 Wochen hat sich nicht wieder gemeldet und die Waden fühlen sich nach dem Laufen auch heute frischer als der Rest der Beine an. Nach 2 h wiederkommen "als wäre nichts gewesen" ist leider noch nicht wieder. Immerhin schon "2 h" und "wiederkommen". Was will man nach knapp 700 Lauf-km in 2013 auch anderes erwarten?

Freitag mittag geht es zusammen mit dem Tomminator für 9 Tage nach Alicante (von dort noch eine halbe Stunde nach Süden). Hoffe auf schönes Wetter, bislang sagt die Vorhersage noch 17 Grad und trocken. Gegen 20-22 Grad wäre auch nichts einzuwenden.

Ich giere auch nach Wärme, Kurz-Kurz und langen Radfahrten

Viel Spaß schon mal und passt auf euch auf.

Dann kannste fast ne Radtour zum Trunkenbold machen... Alicante ist wirklich schick, die Bausünden in den Touri Städten drum herum sind nennen wirs mal beeindruckend..

Wir fliegen in 3 Wochen nach Portugal, da bin ich auch mal gespannt.

Benidorm kenne ich noch vom früher mal durchfahren .

Wir haben absolut günstig ein Haus in Torrevieja gefunden. Da ist noch Infrastruktur drumherum. Auf eine Appartmentanlage auf dem Golfplatz hatten wir nicht so Lust. Und Alicante mit >300.000 Einwohnern war uns auch zu groß. Da gingen halt sehr günstige Flüge hin. Um diese Jahreszeit ist eh noch tote Hose da unten.

Schön war's .

Die ersten 1,5 Tage sind wir mittels einer Offline-Karte auf dem Handy und "Intuition" noch planlos und teilweise befahreneren Strecken unterwegs gewesen, dann haben wir an der Tanke spontan eine Papierkarte erstanden und ab dann auch supertolle Strecken gefunden. Je kleiner desto besser, naja, solange sie zumindest noch befestigt sind. Am vorletzten Tag war eine Straße als solche eingezeichnet, die aber anscheinend seit Kartendruck einem der vielen dort aus dem Boden sprießenden Golf-Ressorts plus Schotterpiste weichen musste. Kleine Offroad-Einlage von ca. 3 km, da wir mehr Hoffnung als Lust muzukehren hatten.

Die Gegend dort ist sehr trocken, aber alles voller Zitronen- und Orangen-Haine inkl. Bewässerungskanäle. Weiter im Landesinnern auch richtig wüstenähnlich, eine sehr bizzare Landschaft. Wenn man die klein(st)en Straßen nimmt, hat man echt seine Ruhe. 15 km ohne Auto, mit nur einem entgegenkommenden Radfahrer und einer friedlichen Hunde-Familie waren der Rekord. Die Autofahrer sind aber auch auf den mehr befahrenen Straßen sehr rücksichtsvoll. Kennt man im Rhein-Main-Gebiet so nicht mehr.

Wettermäßig um die 20 Grad. Diese Woche war mit 15-19 Grad sogar eher kühl, wie die Einheimischen/Überwinternden sagten. An 2 Tagen hatten wir Armlinge bzw. langärmliges Unterhemd an, ansonsten war kurz-kurz angesagt.

Fahren lief auch ganz gut. Schöne lange Grundlageneinheiten, insgesamt 930 km an 7 Fahrtagen. Am 5. Tag war uns beiden nicht nach Radfahren, da es auch kühl und wolkig war. Da sind wir einmal um den See gelaufen (21,4 km). Gestern, am letzten Tag, war bei mir aber die Luft auch raus. Zuerst 40 km nur Gegenwind, dabei hat mir auf einer schnellen Abfahrt eine Biene, Wespe, wasweißich volle Lotte in die Unterlippe gestochen (die ist auch heute noch dick), 15 km durch die Berge mit eher Rückenwind, 6 km wirklich Rückenwind, wieder 15 km Gegenwind, Kaffepause, um 180 gedrehter Wind und weitere 40 km vollen Gegenwind. Ich bin nur noch angepisst nach Hause gerollert .

Alles in allem eine empfehlenswerte und auch sehr preiswerte Alternative . Flug 190 €, Radtransport 70 €, Haus 100 €, Mietwagen 50 € (jeweils pro Person), dazu günstige Eigenverpflegung und 2 mal Essen gegangen. Die Hotel-Speiseraum-Hektik fehlte uns auch überhaupt nicht.

schön, daß es Dir gefallen hat

und gute Besserung für die Lippe.... das ist immer so empfindlich, wenn da was ist....

Seit Spanien war sportlich nicht viel los. Arbeiten, Wochenende durcharbeiten, arbeiten, krank werden, arbeiten, Altstadtduathlon, Kampfrichterkram, ...

Schwimmen habe ich noch ein bisschen hingekriegt, letzten Sonntagwar ich 2 h radeln und am Dienstag noch 1 h laufen. Beim Laufen hat es mir allerdings nach 45 min mit 4:52er-Schnitt bei der Wärme und den Erkältungsnachwirkungen den Stecker gezogen, von da an ging es eher mit 5:10er und ich war froh, zu Hause zu sein. Danach 2 Tage dicke Beine - von "eigentlich" nichts.

Die große Lust habe ich bei dem momentanen Arbeits- und Freizeitstress, den letzten Begleiterscheinungen der Erkältung und den fehlenden sportlichen Zielen eh nicht.

Seit gestern bin ich Besitzer eines Kärchers und konnte die Terrasse wieder schön machen. Rose Beach hat ab sofort wieder geöffnet .

Boa, in Blüte sieht Dein Garten echt super aus

Und? Hat der Kärcher Dein Leben verändert? So hat es ein Bekannter von mir mit feuchten Augen und bebendem Unterkiefer erzählt....

Ein Mann, ein Grill, ein Kärcher .

Man kriegt halt ganz einfach die Terrasse und viele andere Dinge wieder sauber. Die Gartenmöbel mussten auch dran glauben. Unglaublich, was die für eine natürliche Farbe haben (hatten). Letztes Jahr hatte ich ihn noch vom Kollegen ausgeliehen und dieses Jahr spontan selbst einen gekauft. Mit einem Schrubber wirste wahnsinnig, bis der Dreck weg ist. Insbesondere bei 50 m² Terrasse.

Gesabbert habe ich aber nicht .

Der Strand sieht super aus!
Sand hats ja auch genug im Moment, nur die Sonne fehlt n bissle.