huhu
zur Nudelparty haben wir es dann doch nicht geschafft
ich vermelde für meine vergangene Urlaubswoche
10:18h Sport ich war letzte Woche täglich Genuß-schwimmen, entweder im See oder im Kanal (samstag)
und täglich noch Radeln oder Laufen ...
(dabei 35:48min für wellige rosa 5km beim Women's Challenge am Samstag)
ausser am Sonntag, da habe ich (wir) meinen GG bei seinem Challenge-Start unterstützt und verfolgt und angefeuert...
da kamen halt nur
gut 3h radeln dazu, aber der Tag war dann halt ohne schwimmen...
GG ist übrigens fein flott gewesen :
10:25:15h Swim 1:02:55h (Tempo 16:33min/km) --372
Trans 1 2:31min -- 372
Bike 5:20:34h (Tempo 33,7km/h) -- 797
Trans 2 3:24min -- 1321
Run 3:55:53h (Tempo 5:35min/km)-- 739
was für eine geniale Woche!
Crobi und Volkeree getroffen,
Donnerstag toller Abend in netter Gesellschaft mit Emus bei Anja
ab Freitag mit netten Gästen hier unterwegs...
Samstag Kanalschwimmen, Hazelman, Innez getroffen und weitere Emus ... Check-In und Frauenlauf usw....
Sonntag nur Aktion... ah...
und kein Internet zwischendrin... ich muss mal was lesen gehen...
PS: ich habe mit meiner Mutter telefoniert: mein Vater ist im KKH seit sonntag...
d.h. wundert Euch nicht, wenn ich wenig Zeit hier und viel Zeit im realen Leben verbringe, in den nächsten Tagen...