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Donnerstag, 20.6.

Nach dem heftigen Regen gestern, kam die Sonne rechtzeitig vor dem Schwimmtraining raus .
Der Regen war so heftig, dass fast alle Keller voll liefen ( unserer nicht ) und die ganze Nacht hat man noch die Feuerwehr gehört.

Schwimmen geht immer noch mehr schlecht als recht...

Gesamt wurden es 2100m in 50 Minuten. Ein bißchen Technik, 100Lagen, 2x200 mit Paddles, 400 mit Pullbuoy und all so ein Gedöns. Frustrierend ist nur, wenn man mit zwei Leuten der 1. Mannschaft trainiert und sieht, wie schnell die sind. Hinter einem bin ich mal 25m gesprintet und konnte mithalten- er ist aber 400m locker geschwommen

Das kann ich gut nach vollziehen

Freitag, 20.6.

Heute zum ersten mal wieder seit Wochen strukturiert trainiert. Meine Steigerungen diese Woche haben sich wohl gelohnt (1,6; 1,8 und 2,1 km). Zum ersten Mal habe ich das Gefühl ich saufe nicht nach 100m schon ab...

E: 300
400 mit Pullbuoy
400 ganze Lage
400 mit Paddles und Pullbuoy
400 (100Lagen, 100 Rücken, 100 Brust, 100 Kraul)
400 (200mit Paddles, 200 ganze Lage)
200 aus

Gesamt: 2500m und 1h

Ich muss mal eine Uhr mitnehmen. Ich habe keine Ahnung, wie schnell ich die 400er schwimme. Vom Gefühl her 8min, aber wahrscheinlich sind es so um die 7min. Also viel zu langsam...

Bin heute mal zu den öffentlichen Badezeiten schwimmen gewesen. da das Wetter so lala ist (18 Grad), dachte ich, es wäre leer. Und so war es auch
Es war wohl ein Turmspringwettbewerb (toll, was sich die Kinder trauen), aber im 50er Becken hatte ich eine Bahn für ich alleine.

E: 300
800 ganze Lage
100 Brust locker
800 mit Pullbuoy
100 Brust locker
400 Paddles und Pullbuoy zügig
100 Brust locker
2*100 Lagen zügig
200 aus

Gesamt: 1:10h und 3000m

Endlich mal wieder eine einigermaßen gelungene Trainingswoche

Montag, 24.6.
Außentemperatur 17 Grad, windig und Wassertemperatur 20 Grad. Es war einfach nur kalt

E: 300
400 GA 2 in 7:10
100 Brust locker
2x200 mit Paddles
100 Brust locker
2x100 auf 2 min (1:42, 1:45)
2x100 mit Paddles und Pullbuoy auf 2 min (1:33, 1:34)
100 Brust locker
2x100 auf 2 min (1:45, 1:47)
2x100 auf 2 min mit Paddles und Pullbuoy (1:35, 1:37)
200 mit Pullbuoy
100 aus

Gesamt: 2500m in 55 Minuten

Meine Zeiten sind unterirdisch

Vor der Mauer stoppen

Ich hab versucht heute morgen Deinen Rat zu befolgen

Da ich um 5:30Uhr wach geworden bin und ich heute Abend nicht zum Training komme, habe ich mich kurz entschlossen nach Köln zum Schwimmbad aufgemacht.
War noch platt von gestern, aber dafür war es im Hallenbad schön warm.

E: 300
400 mit Pullbuoy
100 Brust
200 Lagen im 25er Wechsel
200 Kraul ganze Lage
200 mit Pullbuoy
200 mit Paddles
200 Kraul ganze Lage
100 Brust locker
400 Kraul ganze Lage
200 locker aus

Gesamt: 2500m in 55 Minuten

Die ganze Zeit habe ich mich schlecht gefühlt

Donnerstag, 27.6.
15 Grad Lufttemperatur. Leichter Niedelregen. 20 Grad Wassertemperatur.

E: 300
2000 (150 Kraul, 50 Brust im Wechsel, die letzten 400 nur Kraul)
200 zügig mit Paddles
200 aus

Gesamt: 1h und 2700m

Samstag, 29.6

Nachdem es gestern die ganze Zeit geregnet hat und auch noch kalt war, habe ich mein Schwimmtraining auf heute verlegt. Nachmittags kam sogar die Sonne raus, aber es war durch den Wind immer noch kalt.
Hab mich dann mal an das "Godie-Gedächtnis-Training" gemacht

E: 300
20x100 auf 2:10: 1:45, 1:44,1:46, 1:45, 1:45, 1:46, 1:44, 1:46, 1:45, 1:45, 1:45, ab hier wurde es dann härter ...1:46, 1:46, 1:45, 1:47, 1:46, 1:46, 1:47, 1:49, 1:46
100 locker Brust, wobei ich kurz vorm Beinkrampf stand
4x100 mit Pullbuoy u d Paddles 1:36, 1:37, 1:39, 1:40 auf 2 Minuten
200 aus

Gesamt: 3000m und 1:10h

Feststellung: Bis Eindhoven gibt es noch viel zu tun

...

Hättest Du mir das mal eher gesagt. Nach 10 mal habe ich gedacht: "Eine Pause wäre nicht schlecht"

Wie lange soll die Pause denn sein? Aktive Pause?

...

Ich wusste, dass Du heimlich trainierst

Wenn ich mich morgen aufraffen kann, dann gehe ich irgendwann gegen 10:00 Uhr noch mal - aber eher Technik.

Ich hoffe, Du hast nichts ernstes...

...

Freu mich