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Ach ja, es wurde Zeit für einen neuen Titel. Konstruktiv ist ja das meiste gelaufen - jetzt will ich wieder fit werden!!!

Und viel Glück und Erfolg heute bei dem Gespräch! Ich drück dir die Daumen!!

Das freut mich für Dich !

Und viel Erfolg beim fit werden !

Viele Grüße

Andy

Falscher Titel:
Urmel wird jetzt noch fitter...müßte es heißen

Genau

Uiuiuiui, jetzt muss ich mich sputen! Sonst rennt mir die Crema innert kürzester Zeit wieder davon

Toi toi toi für Dein Gespräch!

Gaaaaaaaanz langsam. Das Lauftraining gestern hat mich ganz schön geschlaucht, obwohl es nur Einlaufen, Lauf-ABC mit ein paar Steigerungen, Auslaufen war. Danach noch Stabi mit Intensivbetreuung, da Göga und ich die einzigen waren. So war heute schon ganz schön Überwindung nötig, um wieder zum Laufen zu gehen. Einlaufen, dann Dehnen und Stabi, das Lauf-ABC war sehr kurz, und dann bin ich einfach im Reha-Modus um die Bahn gejoggt, bis Göga seine Intervalle durch hatte.

Jetzt gibbet noch einen Regenerations-Rotwein.

Moin,

bin gleich an Deinem neuen Titel hängengeblieben!



Christian

Meine erste Sportwoche "Urmel wird wieder fit" war durchwachsen. Montag Schwimmen war ok, Dienstag Lauftraining (Lauf-ABC) und Stabi hat ganz schön angestrengt. Mittwoch bin ich beim Lauftraining nur locker um die Bahn gejoggt, Donnerstag hat es zum Schwimmtraining gehagelt und dann geschüttet, so dass wir - als um 5 nach halb kein Trainer in Sicht war - unverrichteter Dinge heimgefahren sind. Freitag bin ich eine kleine Runde (5km) im Feld gelaufen, und Samstag sind wir trotz usseligem Wetter zum Radtraining. Da war dann aber nur unser Trainer für Gruppe 3 und ein Mitfahrer, sowie ein neuer, der mit Göga und mir dann Gruppe 5 fahren wollte. Der hatte aber gleich einen Platten. Gruppe 3 meinte dann, wir könnten doch alle zusammen fahren, also los, nachdem newbie fertig war mit Reifenwechsel. Nach ein paar km war newbie weg. Ich also zurück und er hatte wieder einen Platten und meinte, dass er dann jetzt besser wieder heimfährt. Also waren wir nur noch zu viert. Nach etwa 25 km sind dann die beiden schnelleren Jungs abgebogen - wir waren halt doch deutlich langsamer 2,5 h wurden es, und ich war ganz schön platt. Ab in die Wanne, aufhübschen, denn abends haben wir im Gottesdienst gesungen.
Heute mussten wir dann ganz früh raus, wieder Gottesdienst-Singen, diesmal in Budenheim (bei Mainz). Danach wollten wir Heim, um noch etwas zu radeln - dann rief meine Schwester an, ob Göga nicht mal bei meinem Papa nach dem Computer schauen könne... Also direkt zu meinen Eltern, Chaosbeseitigung. jetzt sind wir wieder zu Hause und ich bin total k.o. und habe Null Antrieb, noch zu radeln.
Morgen fahre ich dann erstmal meine Mama ins Krankenhaus, wo sie wegen ihrer Hüfte nochmal durchgecheckt werden soll.
Ich hoffe, Woche 2 läuft etwas besser...

Lass dir doch Zeit, Crema!
Nur weil du jetzt n neuen Threadtitel hast und die Wochen durchnummerierst, musst du doch nicht so ungeduldig werden. Familie ist wichtig. Und wenn du platt bist, dann bist du platt. Da musst du doch nix erzwingen wollen.

Weißt du doch alles selber. Ich wollte es nur trotzdem mal erwähnt haben.
Komm, einen Drücker , und dann ab auf die Couch!

Hast Du das "wird" ignoriert ?
Langsam, Du bist schon sehr fit für Deine Geschichte und nun kommt der Rat, den Du gerne anderen gibst:
Gebe Dir Zeit!

Genau, genieß es möglichst ohne Leistungsdruck

Da ich heute morgen erst mal meine Mama ins Krankenhaus gebracht habe und mittags erst wieder zu Hause war und am Telefon warten wollte, was nun die Röntgenbilder sagen, habe ich den Staub von meiner Gymnastikmatte gepustet und 30 min Stabi gemacht! Ja, ICH, alleine!!! Da wir ja im Training immer Stabi machen, musste ich gar nicht groß nach Übungen suchen, sondern konnte spontan ein Programm abspulen. Es fällt mir zwar schwerer, alleine z.B. Seitstütz 45 sec zu halten, als wenn der Trainer uns quält, aber die Stoppuhr hilft schon...
Jetzt muss ich das nur öfter alleine schaffen - in den Schulferien ist Dienstags nämlich kein Stabi vom Verein...

Gleich will ich mal schauen, wie weit es mit dem Rad nach Gelnhausen ist und wie ich da fahren kann, denn dann kann ich bei schönem Wetter morgen meine Mama mit dem Rad besuchen fahren.

Da ist sie wieder .... Stabbi!
Mein Vorbild!

https://connect.garmin.com/activity/308035353

50 km von mir aus, von dir also eher 45 km. Das letzte Stück in GN ist etwas tricky. Auf einmal hörte der Weg auf und es stand das Schild "Autostraße", da habe ich mich nach Gefühl durchgekämpft.

Nachdem ich meine Mama aus dem Krankenhaus abgeholt hatte und mein Backexperiment erledigt war, bin ich heute zum Klamottenkauf aufgebrochen. Gestern hatte ich ja in knapp 90 min nix gescheites in Frankfurt gefunden, also habe ich mir heute vieeeeeel Zeit genommen und bin ins MTZ gefahren. Dank Schlussverkaufspreisen und Breuninger bin ich jetzt um ein Etuikleid ( Anja), Blazer und Hose reicher

Nach dem Shopping bin ich nach Frankfurt gefahren - Lauftraining stand auf dem Programm. Nur hat unser Trainer kurz vorher abgesagt. Egal. Wir sind uns brav 5 Runden eingelaufen, haben dann Lauf-ABC gemacht und ein paar Kräftigungsübungen, Ausfallschritte (ich werde es morgen bereuen!!!! ) und Steigerungsläufe.
Danach bin ich nur noch ein paar Runden gejoggt. Die anderen drei sind Intervallprogramm gelaufen - dem einen Jungspund habe ich dann nach der ersten Wiederholung empfohlen, mal auf die Schrittfrequenz zu achten, beim dritten dann auf das Anfersen und als er die vierte Wiederholung lief, sah das echt klasse aus!!! Ich bin total begeistert, wie einfache Tipps bei manchen Leuten so schnell so tolle Verbesserungen im Laufstil bringen. Ich freue mich schon total auf meinen Trainerlehrgang...

So, nun aber husch ins Bettchen, morgen muss ich fit fürs Gespräch sein.