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Startest du eigentlich auch in Duisburg?


http://www.dsv.de/fileadmin/dsv/images/ ... _20.2..pdf

Wenn das Wasser bis dahin 20 Grad hat, dann über die 5 km
Du auch?

Es fühlte sich heute alles sehr zäh an...

E:300
8x75 Arme
2x200 Lagen auf 4:15 (3:36, 3:36)
6x100 Kraul GA2 (1:29, 1:30, 1:28, 1:27, 1:29, 1:34)
100 locker
400 mit Paddles
200 mit Pullbuoy
200 aus

Gesamt : 2800m in 1h

Evtl.
Erst muss noch meine alte Schwimmerlizenz von vor über 20 Jahren wiedergefunden werden, dann muss es noch ein bisschen wärmer werden und zuletzt sollte ich auch was dafür tun.

Mittwoch, 17.4.

Nehme heute mein Rennrad mit zur Schule und fahre dann mit dem Rad am Rhein entlang zurück.

1. Man sollte sich bei 22 Grad nicht zu warm anziehen
2. Man sollte sich jetzt schon eincremen, sonst bekommt man Sonnenbrand auf den Händen
3. 46km sind ganz schön lang, wenn man den ganzen Winter nix für die Beine gemacht hat.
4. Gegenwind auf einer Einwegstrecke ist kacke

Sonst war es aber super

Ergo: 46km in 1:50h.

Mittwoch, 2.Einheit

Da ich morgen keine Zeit für Sport habe, gehe ich noch zum Abendschwimmen...

E:300
400 Paddles
200 Lagen
200 Rücken
200 Brust
200 Kraul
400 mit Pullbuoy
100 aus

Gesamt: 2000m in 45 Minuten

Freitag, 19.4.
Fühle mich irgendwie ausgelaugt, gehe aber dennoch zum schwimmen. War aber keine gute Idee

E: 400m
3*50 Beine in Seitenlage
3*50 Arme mit Pullbuoy (auf Rotation achten)
4*50 Wasserballkraul
2*100 GA 2 auf 2 min (1:32, 1:34)

dann war mir schwindelig und ich hab aufgehört. Die Zeiten sprechen schon für sich. War wohl nicht mein Tag und ich habe auch zu wenig vorher getrunken.

Gesamt: 30 Minuten und 1,1 km

Aus lauter Frust habe ich mir dann abends einen neuen Computer bestellt...

...

Für den Preis des Computers hätte ich mir auch so was in den Garten setzen können...

Moin,



gerade eben erst gelesen....

Die 2,5 wären IMHO die bessere Vorbereitung auf Eindhoven.


Die 5 km sind am nächsten Tag, die kannst Du Dir ja zusätzlich geben (was ich Dir sehr empfehlen kann) Und so viel, wie Du schwimmst

Plan a) sollte kaltes Wasser kein Problem sein.

Plan b) kannst Du auf einer Regattastrecke auch jederzeit ans Ufer krabeln


Munter bleiben,

Christian

- Macht wg. Roth in diesem Jahr solche Späße nicht mit -

Du hast sicherlich recht. Aber ich kann mir Freitags nicht frei nehmen. Deshalb bleibt nur der Samstag.
Jetzt muss nur noch das Wasser auf 26 Grad aufheizen


Montag, 22.4.
Da der Trainer krank ist, macht die erfahrenste Masterin das Training. Da sie am WE die internationalen DM auf der langen Strecke geschwommen ist, ist technikbetontes Training angesagt...
400 E

Danach immer eine technische Übung mit 50m und 100m ganze Lage. Das machen wir eine Stunde lang...einige Übungen bringen mich total zur Verzweiflung...aber Spaß hat es gemacht.
Da ich km mäßig den Überblick verloren habe gehe ich mal von 2050m in einer Stunde aus.

Nachdem ich mal wieder krank war, habe ich mal wieder mit dem Schwimmen angefangen.

Letzte Woche habe ich zweimal mit Mühe 35 Minuten Training durchgehalten.

Gestern war ich schwimmen und es lief wieder nicht...

300 Ein
6*50 Arme mit Paddles und Pullbuoy mit je 15 Sekunden Pause
3*50 Arme mit Paddles und ohne Pullbuoy
3*50 ganze Lage
6*50 ganze Lage GA2 (43,42,42,44,42,43 Sekunden )
50 locker
200 Lagen
200 Kraul
200 Brust
200 Lagen
50 aus

Gesamt: 2100m in 45 Minuten

Langsam mache ich mir Sorgen wegen Duisburg. Noch 7 Wochen und ich halte in mäßigem Tempo 2100m durch

...

So kann man es auch ausdrücken
Ich hatte ja auch überlegt, mir schonmal nen Startpaß zu besorgen (weil ich den im November eh für die Halle brauche) und in Duisburg oder bei den NRW-Meisterschaften in Köln zu starten. Aber ich werd das lieber lassen

Moin,



das ist zwar kagge, aber normal: Ein oder zwei Wochen (Zwangs)Pause, und das Wasser fühlt sich zäh wie Honig an.



Das "Wassergefühl" (Also das Gefühl, dass sich das Schwimmen gut anfühlt. Vom esoterischen Spitzenschwimmer bin ich ja auch meilenweit entfernt:-) kommt (bei mir) aber auch relativ schnell wieder, ein bis zwei Wochen, und ich bin wieder drin. Ich denke, dass Du keine Probleme haben solltest, anständig vorbereitet in den WK zu gehen.


Munter bleiben,

Christian