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Biste eigentlich nächstes Jahr wieder dabei, alter Gockel?

Jetzt lass doch erstmal 2013 mal ne Weile ins Land gehen!

1. will ich mal schauen wie mir das Abenteuer Xterra gefällt
2. wenn ja und es gibt im nächsten Jahr den Xterra Malaysia noch, dann werde ich
3. nicht in Lanzarote starten
4. falls es einen IM in Malaysia gibt, werde ich
5. den auf jeden Fall vor Lanzarote vorziehen, aber
6. plane ich erst frühestens nach der Olivenernte (also Ende Dezember)

comprendes????

Si!

Ende Dezember könnte aber etwaaas spät sein, so rein von den Startplätzen her...oder?

no risk, no fun!

Und wie gesagt, für den IM Lanzarote ist bei mir im Moment die Luft raus, denn Xterra-Training macht dermassen viel Spaß, ist kurzweiliger und ich kann halt zwischendurch noch andere Sachen machen!

Aber wer weiß was kommt!

Es zieht/sticht im hinteren Oberschenkel auf der Innenseite so etwa auf halber Höhe. Nicht nur beim Kontrahieren sondern auch wenn ich das Bein strecke. Kann also beim Laufen das Bein nicht vernünftig in die Vorwärtsbewegung strecken und auch nicht abdrücken.

Meine Schwester hat sich das heute mal angeguckt und meinte, an der Stelle sind nur Muskeln (dass Fett nicht wehtun wird, hat sie wohl impliziert). Hat mal etwas massiert und eine heiße Rolle draufgemacht. Befürchtet am ehesten, dass es ein Muskelfaserriss sein könnte.

Naja, gestern und heute Pause gemacht. Mal sehen, wie es weitergeht.

Das kann auch ein Rückenproblem sein, bzw kann u.U. dort die Ursache liegen!

Kennst du einen guten Sportphysio, der auch was von manueller Therapie und Chiropraktik versteht?
Wenn ja, Termin machen!

Damit bist in guter Gesellschaft: Maja joggt grade im Wasser wegen so einem leichten Riss...

Sollte ich mir von Tommi mal den Gürtel ausleihen und auch ins Wasser gehen?!

Ich kann das nur empfehlen, Laufform kann man damit auf jeden Fall halten über einen begrenzten Zeitraum. Ist noch öder als schwimmen aber was hilft's.

Zum Abhärten kannste das natürlich auch im Tauchbecken in der Sauna machen.

Da fehlt mir gerade eine Laufform zum halten.

Ich denke, wenn man das konsequent macht, kann man damit sogar aufbauen!

Mir ist ein Fall bekannt, der hat mit Aquajogging richtig gut fürs Lauftraining zugelegt!

Ich für meinen Teil, habe während meines BSV bis zu 90 min joggend im Wasser verbracht und es ist zwar totlangweilig, aber ist echt gutes Training!
Zumindest besser als garnichts machen!

Richtig geil faul gewesen diese Woche : Mittwoch eine Stunde schwimmen und heute knapp 3 h radfahren.

Aber die Radtour heute war gut. Erstmals das TT genommen und da der Mensch mit Grundlagenausdauer geboren wird, ging es nach 20 km Anfahrt gleich 5 mal auf die 9,9 km lange Ballerrunde. 4 schnelle Runden und dazwischen je eine viertel Runde lockerer kurbeln. Die Runden waren dann zwischen 17:10 und 17:40. Letztes Jahr, als ich im Sommer Form hatte, bin ich die eine gute Minute schneller gefahren (und auch mehr als die 4 Runden). Für aktuell nix gemacht, nix druff war das aber mehr als in Ordnung. Das Gefühl in Winterklamotten auf dem Teil zu sitzen und Intervalle zu fahren, war aber recht seltsam. Insgesamt 90 km mit 31,6 km/h im Schnitt.

http://connect.garmin.com/activity/294532643

Achso, der Oberschenkel zickt beim Radeln auch nicht rum. Ich lass einfach das Laufen sein und bau auf die Lebenskilometer.

kein bischen gelaufen? Wie gehts dem Schenkel?

Wir kommen auch grad rein.. 181 km...

Und da jammerst du rum ? 146

da war vor einer Woche nicht dran zu denken, ernsthaft. Aber die beiden touren am Do und heute waren ganz ok, nur könnt ich grad keinen Meter mehr laufen...