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Zumindest schwimmen war er am 19./20.1.

Hat ihm da nicht die Schulter wehgetan? Er hätte sonst viel mehr geschafft als 5km, und nichtmal die hat er eingetragen
Was issn dis für'n Trainingstagebuch, hömma??

Ich glaub da is Roth oder? Da hoff ich, dass ich in Deutschland verweile und zuschaun kann.

Dann schau nochmal in meine Signatur.
Ich hab unter anderem deswegen nix eingetragen, weil da jetzt zuviel Leerlauf war und ich quasi jetzt wieder mitm Training anfang! Übrigens fehlen da noch einige Rolleneinheiten.

Aber seit wann isses denn hier üblich, dass die kleinen Erfolge nimmer gefeiert werden?

Du solltest mal wieder schwimmen gehen...zu mindest 1000m und eine halbe Stunde...sonst bist Du drüben bald Letzter

Joa, hab auch schon gesehen, dass ich ganze schön durchgereicht wurde.
Eigentlich wollt ich letzte Woche schon ins Wasser aber des hat leider nicht geklappt, dafür liegt das Schwimmzeug schon im Auto und ich kann direkt nach der Arbeit los.

Wie schon angedroht war ich heute endlich mal wieder im Wasser. Leider wars nicht so wie gewünscht. Mein Rücken bzw. irgendwas im Bereich vom linken Schulterblatt zieht ja schon seit ner Woche und des hat teilweise schon gezogen.

Geworden sinds dann 1300m in 35min.
300 ein
4x50 Faust
100 locker
2x50 Achseltippen
2x50 Wasser streicheln
100 Abschlag
100 locker
200 locker
300 aus


Des mit dem Essen hat heut nich so wirklich geklappt. Ein Kollege hatte Kuchen wenn seinem Geburtstag dabei. Und weil mein Geist wohl scheinbar doch eher schwach ist, war ich da nicht so zurückhaltend wie ich hätte sei sollen...

Lieber Icey (hier ist die böse Diver )

ab sofort wollen wir hier täglich von 15 Minuten Dehnen und Stabi lesen und dafür gibt es keine Ausrede!
Start ist SOFORT !
1 Tag "vergessen" kostet einmal Vollgas deinen Hausberg hochrennen! Und zwar von ganz unten bis ganz oben! Am 2. Tag dann 2 x, 3. 3x usw.

Das mit dem Kuchen widerum finde ich nicht so schlimm, solche Tage gibt es immer wieder und dann plant man das halt ein, da gibts halt nur noch ein Salatblättchen zum Abendessen.

Zählt dass ich seit fast 2 Wochen (fast) jeden Abend meine Beine dehne? Also sowas in der Art halt?

Hochrennen find ich nicht gut, aber mitm Rad wär ich dabei.

Edith:
Ich hab noch das Bild von der kompletten Strecke angehängt. Auf Höhe des ersten Punkts wohn ich, der Rest wär quasi Zusatz-Dröhnung.

Ui, der Berg hats ja wirklich in sich!

Von mir aus geht auch mit dem Fahrrad, Hauptsache es wird gemacht!
Ich dachte nur Laufen ist unkomplizierter, einfach Schuhe an und raus. Mit dem Rad lohnt sich der Aufwand ja gar nicht!

Nuja, beim Laufen muss ich ja auch irgendwie den Berg runterkommen und ich fürcht, des is überhaupt nicht meinen Beinen zuträglich.

Naja erstmal n paar km warm fahren, dann 1-3x hoch (also wenn ich nachm ersten Mal überhaupt noch treten kann ) und dann bin ich auch vollkommen bedient.

Höhendifferenz 146 m und Gesamtanstieg 122 m, wie geht denn sowas ?

Und ist die viertel Stunde für heute schon erledigt?

Nope, bin den ganzen Tag nur am rotieren, wer ich machen bevor ich ins Bett fall.