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Samstag, 3.11.

Schnupfen nähert sich, aber ich gehe dennoch schwimmen. Aber von Freitag noch platt und gleichzeitig Kampf gegen Viren, lassen keine tollen Zeiten zu...aber egal. Immerhin habe ich heute eine Einheit auf Godie gut gemacht, der anstatt zu schwimmen lieber krankhaftes Landtraining bevorzugt ...

E: 400
8*50 (10 tauchen, 10 sprint, 10 locker zurück) auf 1:10
2*3*50 (je 50 Beine Seitenlage, 50 mit Pullbuoy und Rotation, 50 ganze Lage)
100 locker
3*200 GA 2 (auf 3:45)...3:07, 3:11, 3:14
1 min Pause
6*100 GA 2 (auf 2 min)... (1:30, 1:32, 1:32, 1:33, 1:33, 1:34)
100 locker
5*100 Lagen mit 20 Sekunden Pause
200 aus

Gesamt: 3200m in 1:10h

Das ist sicher kein Schnupfen.
Das kann nur ne Allergie gegen so viel Schwimmen sein.

Er ist ein Orangenfischle...

Montag, 5.11.
Irgendwie fühle ich mich schlapp...aber der WP erfordert nun mal seine Opfer.

E:300
6x50 Arme
50 locker
3x100 Brust
3x100 Rücken
3x100 Kraul
50 locker

Weil dann Sprints geschwommen wurden, habe ich wegen des Schnupfens aufgehört...die 30 min. waren ja voll...

Gesamt: 40 min und 1,6 km

lieber kurz schonen als ganz auszufallen!!!

Hast ja recht. Deshalb habe ich auch gestern nix und heute nix gemacht.
Morgen werde ich es wieder versuchen...

Die Einheit haste schon wieder verloren

Montag bin ich nach den Delletauchphasen+Sprints *hüstel* mit Seb zum Ausschwimm-Schluss noch 2x100m Lagen geschwommen

Den Rest der fehlenden Einheit gabs heute. Andi meinte,dass mein rechter Armzug "schon ganz ok" sei, nur links wische ich noch so durchs Wasser. Wenn ich das noch abstelle, dann...

musste zu Weihnachten bei den Lagen aufpassen, dass ich Dich nicht überhole

Zu Weihnachten esse ich

Mal gucken, ob ich heute kommen kann...

Kannste Dir das WIRKLICH leisten?


Gucken reicht nicht. Aber kurier Dich lieber besser ganz aus . Nächste Woche gehts ganz bestimmt viel besser

Das hast Du heute verpasst

*siehste, ich kann mir das jetzt auch merken*

400 Ein
8x50 KB und RB mit Flossen (je 4) 10s Pause
100 locker
4x3x100 als
1. und 3.: Lagen ab 2:20
2. und 4.: K GA2 ab 2:00
100 locker
5x200 als 2x mit Flossen, 2x mit Paddles (alles mittel)+1x locker aus (Lage egal)

Gesamt 3.200

Gute Besserung

Danke!

Das Training hätte mir sogar Spaß gemacht. Habe mir heute wieder vorgenommen zu kommen...mal schauen, was wird...auf jeden Fall locker

Fühle mich nicht wirklich fit, aber gehe natürlich mal wieder schwimmen...schwimme aber nicht das Programm mit, sondern für mich. Wenn ich sehe, was die anderen schwimmen mussten, bin ich auch froh...

E:300
1000 in 17:09min (trotz Bremsversuchen von Godie ). Der Trainier meinte nur: Nils, D siehst jetzt nicht wirklich gesund aus...
100 locker
1000 mit Pullbuoy (je 150 Kraul und dann abwechselnd 50 Brust bzw. 50 Rücken)
100 aus...

Gesamt: 1h und 2500 m

Echt, 17:09 Wär ja ne sub 17 ohne mein Eingreifen
sorry, wusste nicht, das das mit deinem 1000er Versuch tatsächlich ernst gemeint war

Damit darfst du auch wieder bei uns Großen mitmachen, wenn du magst und kannst
Delle hab sogar ich gepackt . Und beim Ausschwimmen nochmal, damit ich ne Zeit stehen hab

Euer Programm war heute der Hammer

Und die ersten 50 Delle waren gar nicht so langsam. Da bin ich locker Kraul nebenher geschwommen und Du warst auf den ersten 35m schneller.

Hihi, noch ein paarmal üben und ich fordere glaurung, keko und chris.fall etc.pp. über die 50 Delle heraus




Zumindest hab ich zwei Ziele, die ich erst zu Weihnachten zu erreichen glaubte, schon gepackt. Nur an dich komm ich nicht heran Werd du wieder ganz fit, dann hab ich auch ne chance (und Motivation), mehr als einmal die sub 1:30 zu kraulen. Das wär cool Also lass dich zu Hause pflegen