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Bei ersten 100er hab ich den Abstand zu Dir konstant halten können

Heißt dann auch ne PB um 2 sec Geil
@FMMT: Bekommst Du langsam Angst vor mir

Ich dank Dir, Nils, für die Motivation Macht echt SPAß!!!

Und dafür,dass auch Du koordinativ noch nicht so ganz ausgebildet bist und wir gemeinsam Andi zur Verzweiflung bringen


PS: Dafür bin ich gestern eingegangen wie sowas

Naja, ich habs ja wegen Wadenkrampf nicht durchgehalten. War aber auch so schon total fertig.
Heute läuft dann auch direkt die Nase...mal gucken, ob ich heute um 17:00 Uhr vorbei komme...

Er macht mir Angst. Wer so trainiert, wie er, der wird auch immer schneller...

Bevor ich am Sonntag die Taufe meines Sohnes feiere und am Montag/ Dienstag eine Fortbildung mit Freßerei habe, schreibe ich doch mal mein aktuelles Gewicht rein....

81,8kg. Seit Juli -7kg

Glückwunsch zu Deiner PB . Damit bleibt der Abstand von ca. 5 sec/100m


Im Augenblick bin ich völlig fertig . Trotzdem geht es heute noch ins Wasser. Der Geist ist (noch) willig.

Nächste Woche haste dann Ruhe vor mir

Samstag 15.9.

2,5km schwimmen

Donnerstag, 20.9.
Da ich Montag und Dienstag auf einer Fortbildung war, konnte ich erst Donnerstag wieder schwimmen...

E: 400
400m Brust/Rücken im Wechsel
2*50 Delfin Beine
2*50 Delfin Beine und Brust Armzug
2*50 Delfin Beine und Kraul Armzug
50 locker
6*100 Lagen (ich bin zum ersten Mal eine Bahn Delfin geschwommen , Kommentar vom Trainer: "Markus stärkerer Beinschlag, Monika...stärkerer 2. Beinschlag, Nils: Mehr Delfin schwimmen..." ) alle auf 2:20
50 locker
6*100 mit Paddles auf 2min (1:24, 1:25, 1:27, 1:27, 1:29, 1:32)
100 locker
4*100 mit Pullbuoy (1:42, 1:35, 1:33, 1:40)
100 locker

3km gesamt, in 1:15h

Nils?
Hast Du auch schon Schwimmhäute zwischen den Fingern
So viel wie du schwimmst müssten sie eigentlich jetzt langsam wachsen.

Ich glaube meine Schwimmhaut ist eher im Bauchbereich

Gestern, Freitag 21.9.

E: 400
3*3*100 (Arme, Beine, ganze Lage) mit je 20 Sekunden Pause (abwechselnd langsam, mittel, schnell)
50 locker
4*200 (100 Lagen, 100Kraul; 100 Rücken, 100 Kraul; 100 Brust, 100 Kraul und 100 Lagen und 100 Kraul), Pause je 15 Sekunde
50 locker
4*100 Arme mit 15 Sekunden Pause
200 Kraul in 3:08
200 Kraul mit Pullbuoy
200 Brust
200 Kraul mit Pullbuoy

Gesamt: 3400m in 1:20h

Samstag, 22.9.

Trotz Verkrampfungen im Schulterbereich gehe ich mal wieder schwimmen. Im Wasser merke ich davon nichts, also schwimme ich bis zum Ende durch.

E: 400
500 (50 Kraul technikbetont und 25 Rücken im Wechsel mit Pullbuoy)
4x100 Kraul GA 2 auf 2 min (1:32, 1:33, 1:33, 1:33)
30Sek Pause
4x 100 Kraul GA 2 auf 2 min mit Paddles (1:31, 1:32, 1:33, 1:33)
30 Sekunden Pause
4x 100 Kraul GA 2 mit Pullbuoy (1:33, 1:32, 1:34, 1:35)
50 locker
6x 100 Lagen auf 2:10 (1:55, 1:52, 1:53, 1:53, 1:55, 1:57)
200 Aus

Gesamt: 2950 in 1:10h

Diese Woche: 9250m

Sonntag, 23.9.

Hab mich mal wieder an Landtraining versucht
Naja, es klappt bedingt...nach 1:50 habe 49km geschafft. Gut...es war windig...gut...die Strecke war kurvenreich...aber total flach. Von nix kommt halt nix...
Hat aber trotzdem Spaß gemacht....

Montag, 24.9.
Wassertraining

E: 300
7*50 Rücken, Brust, Kraul- Arme mit Pullbuoy
6*50 Kraulabschlag
8*50 mit Flossen tauchen und Delfinkicks, 5m Sprint und locker 25 zurück...
200 Brust in 3:50
200 Rücken in "keine Ahnung"...bin aber das erste Mal 200 Rücken hintereinander ohne Pause geschwommen
200 Brust in 3:50
50 locker
5*100 mit Paddles (1:28, 1:29, 1:29, 1:29, 1:30)
200 locker aus

Gesamt: 2700 Meter in 1h

Donnerstag, 27.9.2012
Unmotiviert mal wieder ins Bad...aber sobald ich im Wasser bin gehts dann wieder...

E: 400m
8*100 Arme (GA 1 ), je 15 Sekunden Pause
4*100 ganze Lage, je 15 Sekunden Pause
50 locker
200 Kraul schnell (3:01), 25 Sekunden Pause
200 Lagen im 25er Wechsel in umgekehrter Reihenfolge
200 Brust, mittleres Tempo
200 Kraul schnell (3:03)
200 Lagen im 25er Wechsel in umgekehrter Reihenfolge
400 Kraul, davon 50% schnell und 50% langsam
25 Sekunden Pause
400 Kraul wie oben

Gesamt: 1:10 und 3450 Meter (und ich hätte noch weiter schwimmen können...fühlte sich heute mal alles locker an)

Hammerharte 200er Zeiten

Jau, Danke.
Habe das Gefühl einen Schritt getan zu haben. Jetzt habe ich aber das Gefühl, dass ich für den nächsten Schritt wieder ein Jahr brauche

Freitag, 28.9.

Schwimmen
Fühle mich im Moment vor dem Schwimmen immer demotiviert und total müde. Sobald ich die ersten 100m geschwommen bin, geht es dann wieder. Im Moment arbeite ich viel zu viel, dass schlägt sich irgendwie auf die Gesamtverfassung nieder. Meine Nase läuft jetzt seit 2 Tagen und ich fühle mich morgens immer kränklich. Wenn das System dann wieder läuft, gehts wieder....

E: 400
300m Kraul mit Pullbuoy
20 Sek. Pause
300m Kraul mit Pullbuoy
50 Brust
3*100 Lagen (je 15 Sekunden Pause)
3*100 Brust (je 15 Sekunden Pause)
3*100 Lagen (je 15 Sekunden Pause)
3*100 GA 2 (alle so um die 1:31)
dann macht es "Knack" in meiner Schulter und sie fühlt sich an als hätte ich einen Krampf. Nach Dehnen geht es eigentlich wieder, aber ich will nix riskieren und ich gehe...

Gesamt: 2250m in 55 Minuten

Du warst nicht der einzige, der vorzeitig abgehauen ist

Bei den 200ern am Donnerstag. Wieviel Abstand hattest denn zum Markus? Haste Wasserschatten gespürt?

Am meisten beeindruckt mich ja immer, wie du dir das ganze Programm + die Zeiten merken kannst

PS: Du fandest doch mein Rückenschwimmen wieder sch...e? Bin ich wieder angesackt?

Wie gesagt, ich will nix riskieren. Und so lange Du noch langsamer bist


Ich hatte ihn jeweils nach 50-75m und habe dann Wasserschatten gemerkt. Ich hab aber nur seine Zeiten aufgeschrieben, sonst wären es 2:56 und 2:58 gewesen


Nach einem Jahr Schwimmverein hatte ich das dann drauf. Vorher habe ich mich immer nur an den anderen gerichtet...aber meine Chefs haben mir früher schon immer eine "schnelle Auffassungsgabe" ins Zeugnis geschrieben


Jau...Hüfte und Beine waren wieder zu tief. Bei mir wird es ähnlich sein, aber ich bin ja nicht so ehrgeizig.
Als ich Dir gesagt habe, dass es gut aussieht, war die Hüfte höher.