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Moin,



ich mach das - also dieses ganze Gemache mit der Kältegewöhnung - ja auch nur, weil ich sehr gerne mal an Freiwasserwettkämpfen teilnehme. Wobei ich jetzt sehr gerne in dem "beheizten" Freibad (22°C) schwimme, weil ich mittlerweile mit der Temperatur keine Probleme mehr habe - vor ein paar Jahren war da noch ohne Neo an ein vernünftiges Training nicht zu denken - und es immer schön leer ist, sobald es nur ein wenig bewölkt ist: Dann schwimmen in einem 50m Becken mit acht Bahnen maximal zehn Figuren, man hat dann eigentlich immer eine Bahn für sich alleine.

Welches Freiwasserschwimmen war es denn, dass Du auf dem Zettel gehabt hast?

Viele Grüße,

Christian

Bei uns werden es auch zwischen 20 und 22 Grad sein. Man kann trainieren - und gewöhnt sich dran. Aber es macht einfach keinen Spaß und jedesmal im Training muss man sich überwinden überhaupt reinzugehen.
Meist geht auch nur Dauerschwimmen, weil Pausen größer als 20 Sekunden den Kältetod bedeuten

Das älteste Freiwasserschwimmen Deutschlands http://www.sundschwimmen.de/content/erg ... ll2011.php

War echt schade, weil ich mir vorher schwimmmäßig den A... aufgerissen hatte

Nach crobis Bericht bin ich im Nachhinein aber froh, dass mir/uns die Entscheidung von Offizieller Seite abgenommen wurde. Ich bin manchmal unvernünftig

Zuerst wollte man noch, dass statt der Sunddurchquerung parallel zum Strand geschwommen wird. Wegen starkem Wind und Wellengang ist aber auch das gecancelt worden.

Naja, aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Irgendwann versuche ist das nochmal. Oder was ähnliches

Kann ich verstehen

Kann ich nicht verstehen bestenfalls im Neo

Man dürfte das mit Neo machen, dann aber ohne Wertung (keine Zeit und keine Urkunde). Für was macht man denn sonst mit? http://www.sundschwimmen.de/index.php?m=3
Ist halt ne alte "DDR"-Traditionsveranstaltung, da wirste belächelt mit Kälteschutz

Freitag, 10.8.

Lockeres Schwimmen. Ich hatte eigentlich keine Lust, aber nachdem ich Kuchen und Pizza gegessen hatte, musste ich einfach was für mein Gewissen machen...

E: 400
6*50 Abschlag
4*100 Lagen
400 (je 150 Kraul, 50 Brsut)
2*100 schnell (hüstel)=1:39 und 1:42...eigentlich sollten es 4*100 werden, aber nachdem ich schon beim zweiten über 1:40 hatte, hatte ich keine Lust mehr
100 Brust
200 Kraul

Gesamt: 2000m und 50 Minuten

Samstag, 11.8.
Hole am Nachmittag mal wieder mein MTB heraus, um eine kleine Runde zu drehen. Bin überrascht, wie gut das geht. Fahre so schnell, wie bei gutem Trainingszustand

Heißt: 28,5km bei 270HM in 1:22h.

Danach habe ich nur noch eine Bionade getrunken und 20g Cashewkerne gegessen. Insgesamt 2600kcal bei 3200kcal, die ich essen durfte. Die Waage bleibt bei 84,6kg....

Sonntag, 12.8.

Nur kurz zum Krafttraining. Hab aber das Training umgestellt. Sonst mache ich immer 20 Wiederholungen. Heute habe ich das Gewciht erhöht, so dass ich nur noch 8-12 Wiederholungen schaffe. Muss mal wieder Kraft aufbauen.

Ergo: 35 Minuten Krafttraining und heute leichten Muskelkater.

Außerdem zeigt die Waage heute 83,8kg an

Bei schwerem Muskelkater wärens mehr gewesen?

Scheinbar ja....heute tun die Muskeln noch mehr weh und ich wiege wieder 84,2kg


Montag, 13.8.
Schwimmen:
400 E
1000 M
100 Brust
4*100 mit Paddle
100 Brust
400 mit Pullbuoy

Gesamt: 2400m in 1h

Am Dienstag hatte ich höllischen Muskelkater. Hab dann mal einen Tag ausgesetzt. Was sowieso viel zu warm
Am Mittwoch bin ich dann wieder schwimmen gegangen...und wer war da? The Master himself....Godie!
Nach einem kurzen Plausch, wo ich Geheimnisse eines harten IM-Schwimmtrainings aus ihm rauskitzeln konnte, bin ich dann ganz demütig ins Wasser und hab erst mal Technik geübt...

E: 300
Und dann immer 100 Beine mit Flossen in Seitlage (alle 50 Seite wechseln)
und 100 Kraul mit Pullbuoy...Betonung auf Oberkörperrotation.
Zwischendurch ab und zu 100 Brust eingestreut bzw. 100 Kraul ganze Lage

Gesamt: 2000m in 55 Minuten

Quatschkopf eher Master of Desaster


Die RICHTIG harten Einheiten hab ich Dir gar nicht erzählt Nur das "normale"


Damit das auchmal einen zeitliche Rahmen bekommt...Bei den 100 Kraul ganze Lage hab ich zum Schluß versucht mitzuhalten. Hat für 50m gerade noch geklappt, aber dann...war der Nils weg. und ich nur mühsam hinterher

Heut probiere ich es wieder

Das war das "normale"???
Ich muss mal mit Andi sprechen

Bis nachher

Äh, DIE hab ich mir selbst ausgedacht Andi würde da nur den Kopf schütteln
Verrate mich nicht.