Urmels Alltags- und Trainingsgeschichten

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

crema-catalana hat geschrieben:

Gestern ist mir Göga das erste Mal davongelaufen :cry:

......
Nach 5x habe ich mich ausgeklinkt, die Jungs sind wirklich 8x gelaufen! :yo:

Beim letzten wieder mit Göga zusammen nur knapp über 3 min. :applaus

Ich habe echt nicht schlecht gestaunt. Göga kann ganz schön beißen, wenn er will. :blue

Aber das Gejammer in der Dusche war doch groß :lachen

Du gehst dann anschliesend mit den Jungs duschen ?
:lol:

crema-catalana · **Verfasst:** 26 Jul 2012 08:47

Wagnerli hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:

Gestern ist mir Göga das erste Mal davongelaufen :cry:

......
Nach 5x habe ich mich ausgeklinkt, die Jungs sind wirklich 8x gelaufen! :yo:

Beim letzten wieder mit Göga zusammen nur knapp über 3 min. :applaus

Ich habe echt nicht schlecht gestaunt. Göga kann ganz schön beißen, wenn er will. :blue

Aber das Gejammer in der Dusche war doch groß :lachen

Du gehst dann anschliesend mit den Jungs duschen ?
:lol:

Ja, wir haben da echt nur nur eine Umkleide/Dusche zur Verfügung. :chris76

Aber gestern wollte außer Göga und mir keiner duschen... :blue

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

crema-catalana hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:

Gestern ist mir Göga das erste Mal davongelaufen :cry:

......
Nach 5x habe ich mich ausgeklinkt, die Jungs sind wirklich 8x gelaufen! :yo:

Beim letzten wieder mit Göga zusammen nur knapp über 3 min. :applaus

Ich habe echt nicht schlecht gestaunt. Göga kann ganz schön beißen, wenn er will. :blue

Aber das Gejammer in der Dusche war doch groß :lachen

Du gehst dann anschliesend mit den Jungs duschen ?
:lol:

Ja, wir haben da echt nur nur eine Umkleide/Dusche zur Verfügung. :chris76

Aber gestern wollte außer Göga und mir keiner duschen... :blue

Das ist ja wie in Roth im Zielbereich. :blue

Thorsten · **Verfasst:** 26 Jul 2012 08:58

Das blieb ja in der Familie, da konnte er jammern. Wenn die anderen Jungs mitgeduscht hätten, wären es nur Heldengeschichten geworden :lol:

.

drullse · **Verfasst:** 26 Jul 2012 09:13

crema-catalana hat geschrieben:

denn das wäre etwa das 1000-m-all-Out-Tempo

Meinst Du, die laufen 100m in 2.48 wenn All-Out oder 2:48 als Durchgangszeit :???:

Schon klar... Musste aber zweimal lesen. Ich finde das Maximaltempo über 1000m als 600er-Intervall durchaus passend. Kommt halt auf die Pause an. Wieviel war das?

crema-catalana · **Verfasst:** 26 Jul 2012 09:29

drullse hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:

denn das wäre etwa das 1000-m-all-Out-Tempo

Meinst Du, die laufen 100m in 2.48 wenn All-Out oder 2:48 als Durchgangszeit :???:

Schon klar... Musste aber zweimal lesen. Ich finde das Maximaltempo über 1000m als 600er-Intervall durchaus passend. Kommt halt auf die Pause an. Wieviel war das?

3 min. Aber es sind Anfänger. Und eigentlich sollten die 600er so etwa 5-k-Renntempo sein. Und da traue ich den Jungs noch keine 5 min/km zu. 5'15-5'20 ist da realistischer. :ja

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5103

crema-catalana hat geschrieben:

Gestern ist mir Göga das erste Mal davongelaufen :cry:

Wir waren im Lauftraining und es standen 8-10x 600 m auf dem Programm. Aufgrund der Heldenzeit vom 1000 m Test letzte Woche hatten die Jungs eine hammerharte Zeitvorgabe von 2:48 für die 600 m :chris76

Ich glaube, da hat sich die Trainerin vertan, denn das wäre etwa das 1000-m-all-Out-Tempo. Also habe ich den Jungs 3 min und angesichts des Wetters auch 3:10 "erlaubt".
Die ersten 600 bin ich hinter den Jungs hergelaufen - es wurde 3:02 - :applaus

Aber mein Puls war bei 169 :oops:

Das ist bei mir fast Maximalpuls.
Also habe ich den Jungs gesagt, sie sollen laufen, ich trabe hinterher. Gögas Laufkumpel war es aber auch zu schnell gewesen und ein dritter, der sich dazu gesellt hatte, wollte auch langsamer machen. Göga hat das Tempo durchgezogen :chris76

Nach 5x habe ich mich ausgeklinkt, die Jungs sind wirklich 8x gelaufen! :yo:

Beim letzten wieder mit Göga zusammen nur knapp über 3 min. :applaus

Ich habe echt nicht schlecht gestaunt. Göga kann ganz schön beißen, wenn er will. :blue

Aber das Gejammer in der Dusche war doch groß :lachen

Ok dann Tipp ich mal, dass Göga mich in Erlangen aber sowas von nass macht.

Aber freut mich für Ihn dass es so gut klappt!! :applaus

crema-catalana · **Verfasst:** 26 Jul 2012 10:18

Icey hat geschrieben:

Ok dann Tipp ich mal, dass Göga mich in Erlangen aber sowas von nass macht.

Aber freut mich für Ihn dass es so gut klappt!! :applaus

Ich glaube, dein Ergebnis in HH hat ihn etwas angestachelt... :lachen

Dass du deutlich besser Schwimmen kannst, weiß er - und in Erlangen gibt's nicht so Orientierungsprobleme beim Schwimmen. :blue

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5103

crema-catalana hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Ok dann Tipp ich mal, dass Göga mich in Erlangen aber sowas von nass macht.

Aber freut mich für Ihn dass es so gut klappt!! :applaus

Ich glaube, dein Ergebnis in HH hat ihn etwas angestachelt... :lachen

Dass du deutlich besser Schwimmen kannst, weiß er - und in Erlangen gibt's nicht so Orientierungsprobleme beim Schwimmen. :blue

Na hauptsache meine Schwimmbrille beschlägt nicht alle 100m. Sonst klappt des auch bei tollen Bojen nicht wirklich. :chris76

Ich bin eher gespannt, wie ich den oder die 10%er in Erlangen schaffen soll. Irgendwie waren mir die 6% in HH schon zu steil. :nono

drullse · **Verfasst:** 26 Jul 2012 10:23

crema-catalana hat geschrieben:

3 min. Aber es sind Anfänger. Und eigentlich sollten die 600er so etwa 5-k-Renntempo sein. Und da traue ich den Jungs noch keine 5 min/km zu. 5'15-5'20 ist da realistischer. :ja

Ich würde auch kaum weniger Pause machen bei dem Tempo (400m z.B. 100m gehen, 300 langsam traben, das dauert ähnlich lange).

IMHO paßt die Tempoplanung schon so.

crema-catalana · **Verfasst:** 26 Jul 2012 10:25

Icey hat geschrieben:

Ich bin eher gespannt, wie ich den oder die 10%er in Erlangen schaffen soll. Irgendwie waren mir die 6% in HH schon zu steil. :nono

Was für ein 10%er??? :???:

Ich habe Göga die Radstrecke als topfeben verkauft... :lachen

Der Elch · **Verfasst:** 26 Jul 2012 10:30

Icey hat geschrieben:

Na hauptsache meine Schwimmbrille beschlägt nicht alle 100m. Sonst klappt des auch bei tollen Bojen nicht wirklich. :chris76

Die hatten letztes Jahr einen Stand auf der Challenge Messe:

Cressi AntiFog

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5103

crema-catalana hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Ich bin eher gespannt, wie ich den oder die 10%er in Erlangen schaffen soll. Irgendwie waren mir die 6% in HH schon zu steil. :nono

Was für ein 10%er??? :???:

Ich habe Göga die Radstrecke als topfeben verkauft... :lachen

http://www.tv48triathlon.de/erlangerTri ... il2012.pdf
Da steht zumindest die maximale Steigung von 10%. :bein-godik

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5103

Der Elch hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Na hauptsache meine Schwimmbrille beschlägt nicht alle 100m. Sonst klappt des auch bei tollen Bojen nicht wirklich. :chris76

Die hatten letztes Jahr einen Stand auf der Challenge Messe:

Cressi AntiFog

Hm taugt des Zeug wirklich was? Hab bisher nur gehört, dass so Mittelchen nich wirklich was bringen...
Zudem vermut ich mal, dass das kalte Wasser in Verbindung mit glühendem Kopf nicht förderlich war.

crema-catalana · **Verfasst:** 26 Jul 2012 10:37

Icey hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Ich bin eher gespannt, wie ich den oder die 10%er in Erlangen schaffen soll. Irgendwie waren mir die 6% in HH schon zu steil. :nono

Was für ein 10%er??? :???:

Ich habe Göga die Radstrecke als topfeben verkauft... :lachen

http://www.tv48triathlon.de/erlangerTri ... il2012.pdf
Da steht zumindest die maximale Steigung von 10%. :bein-godik

Also an der Verpflegung geht es mal kurz hoch - das ist aber nix wildes. Die Radstrecke IST flach. :hammer

emu5.de

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