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Dienstag 26.6.

Meine Frau sagt in einem Nebensatz: "Ich glaub ich hol mal meine Skates wieder raus...dann kann ich wenigstens ein wenig Sport mit Kinderwagen machen"...





Ich hab doch auch noch Skates. Schnell ins Internet..."...bla,bla,bla...für Arthrosepatienten ist Inline skaten hervorragend geeignet..."
Also packe ich nach 14 Jahren meine Skates wieder raus und drehe eine Runde. Man verlernt es nicht
Endlich habe ich eine Sportart, die man spontan mal für eine Stunde machen kann

Gesamt: 30 min Inlinern

Mittwoch 27.6.
30 Minuten Krafttraining.

Samstag 30.6.
Kaufe mir die hier...


...und freu mich schon auf ne lockere Ausfahrt...aber dann regnet es...

also kein Sport heute

Sonntag, 1.7.2012

Probiere heute meine neuen Skates aus...wer hat eigentlich behauptet das man ähnliche Muskeln wie beim Rad fahren braucht?
Nach 15 Minuten bemerke ich schon, dass mein Knackpo verkümmert ist

Insgesamt fahre ich 35 Minuten. War anstrengend für die Muskelatur...konditionell kein Problem. Technik muss ich noch üben. Sind wohl Semi-Speed-Skates ("für lange Strecken"), denn sie geben nicht so viel Seitenhalt wie meine anderen, alten Skates. Außerdem haben die noch 100 bzw. 110 mm Reifen, auf denen man etwas wackeliger steht.

Gesamt: 9,5 km

Da ich jetzt endlich Ferien habe...

Sonntag, 8.7.

Gemütliches Skaten durch die Dünen. 7,5 km in 35 Minuten.

Montag, 9.7.
Schwimmen...
E:200
2x50 Abschlag
200 Kraul
100 Brust
200 Kraul mit Pullbuoy
100 Brust
200 Kraul mit Pullbuoy
100 Brust
200 Kraul
100 Brust
2x100 Lagen
2x50 (25 Sprint, 25 locker)
100 aus

Gesamt:1900 Meter in 50 Minuten

Dienstag, 10.7.

Skaten durch die Dünen. Hab heute sogar zwei auf dem Rad überholt

Gesamt: 8 km in 30 Minuten

Die Einträge häufen sich wieder

Hab ja auch Ferien

Donnerstag, 12.7.

Schwimmen:
Das Schwimmbad hier ist viel zu warm...schnelle Sachen gehen nicht, lange Sachen auch nicht. Man muss immer mal wieder abkühlen...
E: 300
2x50 Abschlag
2x50 einarmig
2x50 Abschlag
4x100 Lagen
200 Kraularme mit Paddle und Pullbuoy
100 Brust
200 Kraularme mit Paddle und Pullbuoy
100 Brust
100 Kraul zügig
2x100 Lagen Arme
200 aus

Gesamt: 2100 Meter in 55 Minuten

Danach musste ich völlig unterzuckert noch eine Stunde mit meinen Kindern planschen...

Moin,

nur, damit Du mal siehst, dass ich Dein Zeuch auch lese, klugshice ich mal ungefragt ein wenig rum



Super! Technikblock am Anfang! Ich würde evtl. vorher die Betriebstemperatur noch weiter erhöhen, oder war das dank Warmbadetag nicht mehr nötig?



Respekt!



Ich nehm dazu immer Paddles, da mir das sonst etwas zu einseitig ist Meine Lieblingsdiskussion, dass es Pool Boy heißt lasse ich heute ausnahmsweise mal


Danach hätte noch ein 100er Brust gut gepasst.



Du harte Sau! Respekt!




Munter bleiben,

Christian

Danke für das Feedback.
Als hart habe ich mein Training nicht empfunden, weil ja nix schnell war. Bei den schnellen Sachen, wenn ich wieder im Verein trainiere, werde ich wieder abkacken...

Wegen schlechten Wetters kein Training möglich. Das ist der Nachteil am Skaten. Schwimmbad geht auch nicht, weil es hier in Holland nur bei Banenzwemmen möglich ist...sonst herrscht Chaos im Schwimmbad.

Aber ich mache im Moment Diät und habe zumindest subjektiv das Gefühl, dass ich auch abnehme - auch wenn ich keinen Sport mache.

Mittlerweile beinahe unmöglich bei mir.
Ich esse wie immer sehr viel. Aber seit einigen Wochen habe ich keinerlei Schund mehr gegessen. Nur vernünftiges Zeugs, aber davon halt viel. Zusammen mit dem Sportpensum nähere ich mich somit ungefähr in 100-200g Schritten pro Woche wieder meinem Idealstgewicht von 64kg. Im Moment bin ich bei 65-65,5kg.

Was isn das???

*auchprobierenwollen*

Ich esse auch immer sehr viel...deshalb wurde ich ja seit meiner Arthrose immer schwerer . Nun schreibe ich alles täglich auf, was ich esse und esse abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir. So komme ich bei keinem Sport auf ca. 2200 kcal und wenn ich Sport mache auf ca. 2500-2700. Damit nehme ich ab...

Pullbuoy zwischen die Beine und dann
Delfin ohne Beinschlag (ich mache aber nur Delfinschule, weil ich kein Delfin kann )
Rücken ohne Beine
Brust ohne Beine ( ist sauanstrengendI
Kraul ohne Beine...
Je 25 Meter...

Das könnte bei mir auch in etwa hinkommen, etwas mehr esse ich vielleicht. Ich hab halt nen immens dehnbaren Magen und habe daher quasi immer Appetit. Drum gönn ich mir hin und wieder mal ne richtige Orgie, um zwischendurch mal das Gefühl zu haben, RICHTIG satt zu sein. Ist wichtig für die Psyche! Das entspricht dann z.B. beim Grillen 1kg Fleisch und einer Riesenschüssel Salat. Oder auch mehr als 500g Nudeln (Trockengewicht) mit richtig viel selbst gemachter Hackfleisch-Sauce. Solche Aktionen mache ich aber nie an Tagen ohne Sport, sondern nur wenn ich mich ausgiebig bewegt habe. Danach fühl ich mich sauwohl.
Da solchen Eskapaden beim Grillen, wo ich oft anderthalb Stunden ohne Unterbrechung esse, meistens noch andere Leute beiwohnen, bin ich quasi als verfressenes Schwein verschrien, weil jeder denkt, das sei ein normales Abendessen bei mir.