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Heute morgen habe ich meinen GG und unsere Räder mit dem Auto hoch nach Idstein gefahren

Schön, daß es nach dem heftigeren Regen heute nacht dann heute morgen von oben her einigermaßen trocken war .

Mein GG ist auf die große Runde (152km) der RTF gestartet, und ich habe ihm den Wagen dort gelassen,
und bin ohne mich anzumelden zunächst den Schildern der 71km-Runde gefolgt, bis Flörsheim-Rüsselsheim
ausgeschildert war und bin dann abgebogen und weiter heimgeradelt
Das war für mich eine schöne 52km-Taunus-Fahrt mit zunächst etwas klettern
und dann viel Abfahrt bis zu den letzten 10km flach heim

Mit dem Rad bergauf klappt viel besser als sonst in den letzten Monaten
Ich kann wieder atmen, ohne fiese zu schnaufen und zu jappsen *endlich*

So um zehn vor 8 kam mir in Eppstein das Mädchen mit dem Rad entgegen,
sie war wohl auf dem Weg in ihre Taunus-Trainingsrunde und sie hat gegrüßt ich auch
Ganz schön fleissig .

Nach dem Ausruhen will ich noch in Ruhe eine Runde laufen....

Mein Trainingsplan (20 Wochen ) für meinen NY Marathon beginnt diese Woche -
und eigentlich hätte ich 4mal laufen sollen.
Nach der grünen Hölle musste ich aber doch etwas regenerieren.

Daher bin ich bisher nur einmal diese Woche gelaufen (mittwoch, und es hat sich grausam angefühlt )
und habe mir die vielen heftigen Fußmärsche in Marburg am Freitag und Samstag,
unter anderem rauf auf den Marktplatz in der Oberstadt und einmal rauf aufs Schloß als 2x eine Stunde Powerwalking abgehakt.

Aber heute muss (möchte ) ich jetzt doch noch mal Laufen .

Ausgangsgewicht zum NY-Trainingsplan: 81,6kg
Eine Katastrophe für eine Marathonläuferin, fürchte ich.... aber, es kann ja nur besser werden,
zumal ich ja gerade wieder gesund werde

Diese Woche habe ich anfangs echt locker gemacht, weil ich den letzten Sonntag mit dem Ausflug zum Nürburgring noch in den Knochen hatte. Ausserdem hat die enorme Schwüle und Hitze zum Wochenende hin mich dann doch etwas ausgebremst - das Donnerstags-Abends - Gewitter verhinderte das Schwimmen...

insgesamt war ich einmal schwimmen, einmal radeln (sonntag früh), 2x laufen - wobei sich der Lauf am sonntag nachmittag endlich mal wieder gut angefühlt hat! .

Das Tempo wird besser und das Atmen ist soviel einfacher beim Laufen

2x habe ich mir für letzte Woche eine Stunde Walken angerechnet, für die Fußmärsche am Freitag und Samstag, unter anderem rauf in die Marburger Oberstadt und rauf aufs Schloß - logischerweise auch wieder runter ... Eigentlich waren wir viel länger unterwegs.... und es war richtig heiß *uff-uff* ....

Es sind letzte Woche Sport , 8:01h geworden.



Jetzt müssen nur noch die Schluckbeschwerden, die immer schlimmer werden , in den Griff bekommen werden,
dann kann ich wieder richtig trainieren und alles

Morgen früh gehts zu einer neuen HNO.

Heute früh war ich dann, wie ich es mir vorgenommen habe, mit meinen deutlich schlimmer gewordenen Schluckbeschwerden beim HNO-Arzt:
die HNO-Ärztin, die ich mir rausgesucht hatte, hatte heute morgen wohl doch keine Sprechstunde ,
daher war ich bei dem HNO, bei dem ich im Jan. schon mal war.... da gibts weiterhin morgens zwischen 7 und 8 Sprechzeit ohne Termin.

Er konnte mein Halsproblem deutlich hören, aber nichts sehen, bei seiner kurzen Untersuchung. Er hat mir nun eine Überweisung in die Rüsselsheimer HNO Klinik geschrieben,
und dort habe ich gleich angerufen, und habe jetzt für diesen mittwoch nachmittag einen Termin dort.
Und der HNO hat nach meinen Atembeschwerden gefragt, über die ich damals auch berichtet gehabt hatte, und ich habe ihm erzählt, daß ich seit vor 3 wochen die AB Behandlung gegen die vermuteten Chlamydien auf der Lunge startete drastisch besser atmen kann.

soweit, so gut.

ah, der Juni ist um...

Zeit für ein paar Zahlen:
Juni 2012:
Laufen 60,8 km
Radeln 441,6 km
Schwimmen: ca. 18 km
Stabbi: 2x teilgenommen .... insg. 41:26h Sport im Juni

Damit bin ich von Jan. bis Juni insg. 400,7 km gelaufen,
was jetzt keine blendende Vorbereitung für das Marathontraining der nächsten 19 Wochen ist,
aber halt schon ganz OK so.
(geradelt von Jan. bis Juni 1950 km, geschwommen 94,5km)

Da drücke ich Dir mal die Daumen für diese Klinik...das da was bei rumkommt!!

Ja der Taunus! ist doch immer wieder schön

Ich hatte vor 2 Jahren um diese Jahreszeit mal wieder länger gar keine Stimme, kurz vorm Rothsee-Tria. Die HNO-Ärztin meinte damals, dass es an der hohen Pollendichte in der Luft liegen kann. Auch ohne echte Allergie könne das die Stimmbänder reizen, mir hat Inhalation mit Bepanthen-Lösung geholfen. Ich war allerdings auch schon penetrant stimmlos als ich auf der Arbeit ziemlichen Ärger hatte, mir fehlten sprichwörtlich die Worte Alles Gute für den Termin!

hiho

also die Untersuchung in der Klinik war nach einer 3/4h Wartezeit dann recht kurz:
der neue Doktor konnte auch nichts sehen (was unter anderem daran lag, daß ich irgendwie Angst hatte, und weggezuckt bin und anfing, den Atemrythmus zu verlieren ich find solche Untersuchungen schrecklich )
Gefühlt aussen hat er auch nix, weil er meinen Hals von aussen nicht angefasst hat: ich selber kann die , hm, Schwellung?! spüren, von aussen.
Aber er hat die Schluckgeräusche gehört und mich recht ausgibig befragt.

Als er merkte, wie ich wegzucke, hat er mir erzählt, das er mir doch nichts tun will, aber genutzt hat das nix ich war auf dem Weg in die Panik: kaum hält jemand meine Zunge fest und hält Metallgegenstände (eine Lampe?? ) in meine Kehle, bekomm ich grundlos Angst .

Egal: er meinte, dann machen wir die Untersuchung mit Betäubung, und ich soll mir einen neuen Termin geben lassen. Und er hat noch ein paar Sachen aufgeschrieben, aber aufgehört mit mir zu reden, abgesehen von der Verabschiedung.

Die Sprechstundenhilfe hat mir dann erläutert, daß bei einer Voruntersuchung in 3 Wochen dann ein Hals - CT gemacht wird, und bei der eigentlichen Untersuchung in 3 Wochen mit Narkose ich dann über nacht dableiben würde. Das hat der Doc wohl auf den Bericht geschrieben, als er nicht mehr mit mir sprach.



Bis dahin gibts jetzt nix Neues - gestern nachmittag bin ich eine kleine Runde gelaufen, aber eigentlich war es zu heiß dazu, und mein Puls kam nicht hoch, dafür wars gefühlt sauanstrengend.

Äh...ich würde da auch Panik bekommen...
Da bist Du mal nicht alleine...
Und dass er nicht mehr mit Dir gesprochen hat ist ja mal wieder
eine Frechheit.

@Schnegge: eigentlich ist es ein Hammer, daß er nicht mehr mit mir geredet hat. ja.
Andererseits kann ich ihn ein bisschen verstehen:
Er wollte nur gucken. Es ist sein Job. Er hat mir gesagt, daß er mir nix tut. Ich wollte, daß es noch einmal untersucht wird.
Trotzdem habe ich so reagiert. Das muss schon blöd sein für ihn, vom Gefühl her.
Mein Verstand wusste, daß nix passiert, aber Panik kam trotzdem hoch.

andererseits ist er der Profi, und sollte damit umgehen können.

naja.... abhaken.

______________

etwas feines: ich bin eben knapp 1,5h gelaufen .... also richtiges Laufen mit Flugphase und GA1 -Puls,
die Steigungen hoch auch mehr .... Es ist so viel einfacher bei 20°C zu laufen, als bei gefühlten oder tatsächlichen 32°C .

Aber genau das!
Und darum finde ich es eine Frechheit, aber wenn Du es abhaken kannst und Dich net waider ufreschst!
Dann ist das eh am besten

huhu !

ich war letzte Woche so mittelfleissig ... es sind 8:37h Sport geworden.
...nächste Woche wird es mehr, da habe ich Urlaub und hoffentlich viel Zeit und gutes Wetter
zum Radeln und Schwimmen beim Testen der Wettkampfstrecken des Zürich IronMan, den mein GG anpeilt

Diese Woche war ich 3x radeln, 3x laufen und 2x schwimmen, stabi habe ich geschwänzt ....
Meine Lauferei will ich in den nächsten Wochen auf 4x pro Woche hochfahren.

Liebe Grüße

sodele.... wir sind zurück aus Zürich

mein GG ist IronMan .... in toller Zeit in Anbetracht des heftigen Wetters dort ....
dennoch meint er, er wäre im Nachhinein lieber mehr gelaufen als gegangen auf der Laufstrecke, sonst war er zufrieden
11:03:38h, .... swim 1:06:17h, bike 5:44:44h, run 4:06:08h
(seine 12. Langdistanz)



meine Sportwoche: 7:51h Sport
bestehend aus einmal schwimmen im herrlich glitzernden Zürichsee,
2x Radeln auf der dortigen Radstrecke,
und 2x Laufen, wiederum am See..... (verflixt, doch nicht 4 mal gelaufen.... aber immerhin viel unterwegs gewesen.... )
außerdem gab es richtig viele Fußmärsche am See und durch Zürich, die ich aber nicht als Sport rechne

eigentlich hatte ich bei so einem genialen Badegewässer vor der Tür öfter schwimmen wollen,
aber ich mache mit so einem Hauch Ohrenweh und Halsweh herum, und da ist das mit dem Schwimmen nicht so optimal.

Gratulation, hast ihn gut trainiert

Du mußt dann genau erzählen, wie es in NYC war.

na klar


gestern und heute früh war ich laufen ....

und Laufen heute morgen hat sich mal endlich wieder wie Laufen angefühlt

Samstag mittag will ich zur Abwechslung mal wieder schnell laufen.... ,
beim Womansrun in Frankfurt bin ich für die 5,4km-Strecke gemeldet