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Dem Bischi war es heute wohl auch zu kalt, um seine Brüste auszupacken .

Kinzigtal-Triathlon war heute der Abschluss der sport(armen) Woche. Das erste mal Laufen seit 6 Wochen stand auf dem Programm und die Hoffnung, dass die Achillessehne keine Zicken macht.

Schwimmen war 200 m Klopperei, dann 150 m die Füße des drittplatzierten auf unserer Bahn vor mir gehabt, bis die mir zu langsam wurden. Also bin ich vorbei und noch 150 m vor- und weggeschwommen. 8:35 sind ok, ohne überragend zu sein und die ersten 350 m wollte ich auch keine Kräfte durch Vorwegschwimmen vergeuden. Auf dem Rad fand sich nach 7-8 km eine 5er-Truppe zusammen, die völlig unharmonisch fuhr. Immer war ein anderer vorne und kurz darauf zu langsam. Ein Kampfrichter dirigierte zwischenzeitlich, wodurch ich mich auf dem Oberlenker ausruhen konnte. 36,6 km/h sind nicht die Welt, zumal ich momentan im Training schneller fahre. Vermutlich auch der Nässe und den Pfützen geschuldet. Beim Laufen wurde ich zunächst von zweien überholt. Auf dem ersten Kilometer drückte mir der linke Schuh. Kurz angehalten und festgestellt, dass der Schuhlöffel zwischen Spann und Schuh hing, den hatte ich wohl bei der Vorbereitung der Wechselzone im Schuh gelassen. Mit der Zeit kam ich aber besser ins Laufen rein und konnte mir die beiden Jungs wieder schnappen. Einer hat sich bis 200 m vor dem Ziel gewehrt. 20:28 ist für 6 Wochen ohne einen km zu laufen . Insgesamt kam Platz 19 von gut 200 und der 3. Platz in der M45 raus. Und die Achillessehne hat nicht gezickt und tut es auch jetzt noch nicht.

Der Rest der Sportwoche bestand aus Kraftsport am Mo/Di (aka Auf- und Abbau der Wechselzone und Strecke in Oberursel), Mittwoch mit weiterhin dicken Armen eine Stunde Schwimmen und Donnerstag 2 h radeln. Freitag und Samstag ging wegen des Wetters nichts im Freien, zumindest gestern abend noch eine abgespeckte Schwimmeinheit.

Vielleicht gehe ich mit der guten Achillessehne am Dienstag wieder zum Bahntraining. Noch eine Woche arbeiten und dann fahre ich Samstag früh mit dem Zug nach Ulm und fahre in 4-5 Tagen bis Wien bergab an der Donau entlang.

Saubere Sache, vor allem das mit dem Laufen, Respekt. Gönn dem Haxen noch was Ruhe, ruhiges joggen ist sicher erst mal schlauer, als Bahntraining.

Ich würde dann eh etwas langsamer laufen als "meine Gruppe von früher". Vielleicht gehe ich aber auch Radeln, wenn das Wetter passt. Danach ist ja eh wieder eine gute Woche nur Radeln nach Wien ohne zu Laufen, dann kann das Lauftraining auch noch etwas warten. Und das Hörnchen hat ja letztes Jahr vorgemacht, was auch ohne Lauftraining in Roth möglich ist.

Genial! Herzlichen Glückwunsch

So knapp war das beim Zieleinlauf:

http://www.kinzigtal-triathlon.de/2012/ ... large.html

Und der vor mir hätte auch noch dran glauben müssen, wenn es 100 m weiter gegangen wäre .

Der hinter mir war sogar meine Altersklasse. Hat mich auf dem ersten km überholt und ist ein Stück weggelaufen, bei 3 km habe ich gekontert, bei knapp 4 km wieder er vorne, in der letzten Linkskurve hatte er den Vorteil der Innenbahn, bei der nächsten Rechtskurve hatte ich den Vorteil und habe mir auf der matschigen Wiese ein paar Meter Vorsprung erkämpft. Schwein gehabt und so habe ich noch eine Thermo-Trinkflasche und Müsli-Kram als Preis für 3.-Ak bekommen. Hätte genauso gut umgekehrt ausgehen können.

Saubere Leistung - Glückwunsch!

+1 so muss es Spaß machen

Sauber. Sehr ordentlich!

YIEHAAAA! Klasse gemacht! Großer Sport!

Da geht was in Roth.

Gute gemacht...

Gratuliere

Ich habe jetzt ordentlich Muskelkater von dem abrupten Wiedereinstieg ins Laufen .

Und ich überlege immer noch, mit welchem Rad ich nach Wien fahre. Beim nagelneuen Crosser hätte ich zumindest die Chance, ein paar mal am Tag zu schalten. Da er aber nagelneu ist, habe ich ihn weder technisch (ob alles so funzt wie geplant - das waren bislang nur ein paar mal die Straße hoch und runter) noch von der Sitzposition getestet. Und alle paar km anhalten zum Nachjustieren ist auch doof. Aus der Sicht spricht doch einiges für den Singlespeeder.

Den Muskelkater hast Du Dir ehrlich verdient

@Crosser: meinst Du nicht, dass sich die Schrauberei spätestens nach dem ersten halben Tag erledigt hat?
Du bist doch erfahren genug um einschätzen zu können, ob der Sattel nun nen Hauch höher/weiter nach vorne/...muss. Oder hast Du Angst, dass Du unterwegs feststellst, dass Du nen kürzeren Vorbau brauchst?
@nachjustieren: ist ja nicht das erste Rad, dass Du aufbaust. Oder unterschätz ich den Zeitanteil, den man nach dem eigentlichen Aufbau noch fürs "Feintuning" braucht?
Ich glaub, ich würd den Crosser nehmen...

Der größte Punkt sind die Mini-V-Brakes mit der richtigen Einstellung der Bremsbeläge und der Federspannung zwischen den beiden Armen, damit es an keiner Seite schleift. Den Rest sehe ich auch eher als unkritisch an. Die Geometrie stimmt, da gibt es höchstens noch 5 mm Sattelhöhe als Einstellbereich.

Crosser ist über 1 kg schwerer , hat aber Flaschenhalter, die nicht hinterm Sattel sitzen, somit brauchen Werkzeug und Ersatzteile nicht in den Rucksack.

Ach, ich habe ja noch über 3 Tage Zeit zum Entscheiden.