keko´s Training für den Hausgebrauch

Kiwi03 · **Verfasst:** 01 Apr 2012 17:13

keko hat geschrieben:

Flow hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Ob das gut geht.... :???:

Ich denke, sowas kann übel nach hinten los gehen ... und zwar lange bevor man es merkt ...

Weiterhin meine ich, daß PMP dieses Risiko ignoriert oder womöglich gar herausfordert.

Natürlich kann man solche Umfänge unter Umständen schon auch wegstecken.
(Wenn man sich daran gewöhnt hat)
Wie ich regelmäßig erwähne, sehe ich ein Übertraining oder auch einen Burn Out nicht an die absolute, "von außen sichtbare" Leistung gebunden.
Die Grenzen sind da wohl eher inter- wie intraindividuell äußerst variabel.
So können für den Einen an der einen Stelle 5-8h auf Dauer viel zu viel sein, für einen Anderen oder den gleichen an anderer Stelle, 30h+ locker verkraftbar ...

PMP hat sich in den letzten Monaten offensichtlich konsequent und zielstrebig auf ein hohes Niveau gearbeitet.
Ich wünsche ihm, daß er es gut verträgt und uns beiden einen schönen WK auf Lanzarote ...

Das Problem ist meistens, dass man die Rechnung erst im Wettkampf serviert bekommt.

Der PMP ist fit wie nen Turnschuh. Die entscheidende Sache bei nem Rennen wie Lanza ist ne gute Ernährungsstrategie (alles rein, was drin bleibt) und Geduld beim Radeln, also nicht überziehen. Grade beim ersten mal da ist es ziemlich speziell und wenn man am Mirador ist und völlig fertig, weil man geballert hat wie die ganzen anderen Irren, dann kanns halt heftig werden beim Marathon. Aber das wird er schon schaukeln, ganz sicher.

Thorsten · **Verfasst:** 01 Apr 2012 17:14

Freut euch auf die 1-2 km direkt nach dem Mirador del Rio. Da ist noch Retro-Asphalt :kuebeln

.

Kiwi03 · **Verfasst:** 01 Apr 2012 17:18

Thorsten hat geschrieben:

Freut euch auf die 1-2 km direkt nach dem Mirador del Rio. Da ist noch Retro-Asphalt :kuebeln

.

Jep, das Stück ist geil, vor allem muss man bei der Abfahrt aufpassen, nicht aus den Kurven zu fliegen.. :lookaroun:

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

Ist das hier der Trainingsblog von PMP?
:chris76

Keko, laß die Hosen runter. :hammer

Was bist Du geradelt am Wochenende ?

crema-catalana · **Verfasst:** 01 Apr 2012 17:35

Wagnerli hat geschrieben:

Keko, laß die Hosen runter. :hammer

Nicht doch! :oops:

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

crema-catalana hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

Keko, laß die Hosen runter. :hammer

Nicht doch! :oops:

Fällt Euch nicht auf, dass keko jede Gelegenheit nutzt über die anderen zu schwätzen um von sich abzulenken. :toblerone

drullse · **Verfasst:** 01 Apr 2012 18:46

Kiwi03 hat geschrieben:

Thorsten hat geschrieben:

Freut euch auf die 1-2 km direkt nach dem Mirador del Rio. Da ist noch Retro-Asphalt :kuebeln

.

Jep, das Stück ist geil, vor allem muss man bei der Abfahrt aufpassen, nicht aus den Kurven zu fliegen.. :lookaroun:

Auf dem Stück, das Thorsten meint, gibt es keine Kurven...

Kiwi03 · **Verfasst:** 01 Apr 2012 18:47

drullse hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

Thorsten hat geschrieben:

Freut euch auf die 1-2 km direkt nach dem Mirador del Rio. Da ist noch Retro-Asphalt :kuebeln

.

Jep, das Stück ist geil, vor allem muss man bei der Abfahrt aufpassen, nicht aus den Kurven zu fliegen.. :lookaroun:

Auf dem Stück, das Thorsten meint, gibt es keine Kurven...

ne, aber kurz danach gehts dann damit los.

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

Wagnerli hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

Keko, laß die Hosen runter. :hammer

Nicht doch! :oops:

Fällt Euch nicht auf, dass keko jede Gelegenheit nutzt über die anderen zu schwätzen um von sich abzulenken. :toblerone

Ja. Er will halt nicht selbst der Gefalterte sein. :lol:

Flow · **Registriert:** 19 Feb 2006 12:00 **Beiträge:** 9144

Wagnerli hat geschrieben:

Ist das hier der Trainingsblog von PMP?
:chris76

Ich dachte, hier bei keko geht's um alles ... und zwar immer ... :blue

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

Flow hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

Ist das hier der Trainingsblog von PMP?
:chris76

Ich dachte, hier bei keko geht's um alles ... und zwar immer ... :blue

Rischdisch :lol:

,

aaaaber er wollte am Wochenende eine lange Radeinheit machen
und wenn er lieber über pmp schwätzt, ist das ein Zeichen, dass er faul war. :hammer

PeterMUC · **Verfasst:** 01 Apr 2012 21:09

Ich weiss jetzt was Keko macht, wenn er nicht trainiert - Immer dieser Weltherrschaftsgeschichte, das schmeisst ihn Trainingsmässig echt zurück.
:mrgreen:

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23485

Gestern bin ich erstmals über 100km Rad gefahren. Das war auch sehr gut, leider hat heute nacht die Allergiebombe voll zugeschlagen, so dass ich nun halb tot bin. :roll:

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

keko hat geschrieben:

Gestern bin ich erstmals über 100km Rad gefahren. Das war auch sehr gut, leider hat heute nacht die Allergiebombe voll zugeschlagen, so dass ich nun halb tot bin. :roll:

Du Armer.

Der Freund von Klein-Wagnerli leider zur Zeit auch richtig.

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23485

Wagnerli hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Gestern bin ich erstmals über 100km Rad gefahren. Das war auch sehr gut, leider hat heute nacht die Allergiebombe voll zugeschlagen, so dass ich nun halb tot bin. :roll:

Du Armer.

Der Freund von Klein-Wagnerli leider zur Zeit auch richtig.

Immerhin unaufgeregt knapp 4h auf dem Rad gesessen. Nicht schlecht für 1. April.

Diese mittellangen Ausfahrten im lockeren Tempo bringen mir aber schon nichts mehr. Ich habe 2 Möglichkeiten:

1. Steigerung Umfang
2. Steigerung Intensität.

Da der April gerade erst angefangen hat. entscheide ich mich natürlich für 1.
Nächstes Wochenende wird es Richtung 5h gehen, sofern das Wetter mitmacht.

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