emu5.de

heute lief das Lauftraining gut, ohne sprechendes Mittagessen.
Das Programm war mit 5x 200, 800 und 1x 1000 auch nett. Ich glaube, ich habe die Vorgabezeiten geschafft, meine Uhr hat Batterieschwäche, bin halt mit der Meute mitgelaufen...

Göga hat die Stabi und Lauf-ABC auch mitgemacht, aber dann hat die Wade wieder gemeckert.

Gestern Arbeit bis Mitternacht, 0 Sport - heute drohte gleiches. Ich war schon völlig missmutig, und so habe ich um 16 Uhr Schicht im Schacht gemacht, die Laufschuhe untergeschnallt und bin raus. Es wurden gute 12 km @79% Puls. Das war ok. Schneller wäre Stress gewesen, langsamer hätte zum Abreagieren nicht gereicht.

Jetzt geht's mir besser.

Uhuhu,



also ich esse nichts, das noch lebt... und womöglich noch um Gnade bittet!

Heute war das perfekte Wetter für eine lange Radausfahrt. D.h. 5h 20 Fahrtzeit und 127 km.

Es war total geil. Und göga's Wade war brav.

Und kalte Cola ist nach sowas einfach grandios...

Respekt, das war ja fast schon Deine Wettkampfdauer für Roth

Sind ja bloß gute 50 km mehr...

Warts ab , ich glaube immer noch, dass Du in die Nähe Deiner "Prophezeiung" kommen kannst

Sub-5?

Sie schrieb mal was von 5.46 (zwar vielleicht in anderem Zusammenhang, aber Freudsche Fehlleistung meiner Meinung nach )
Ich halts für möglich

Ich auch.

Ja, ich habe mich entschieden. Ich werde den Ffm Marathon NICHT laufen. Das Training mache ich mit, nur die langen Läufe nicht. Am Samstag hatte ich solchen Spaß beim Radeln und wenn ich dem Trainingsplan gefolgt wäre, der nur Stabi vorsah und dafür heute einen langen Lauf hätte ich echt was verpasst. Und heute war mal wieder rumlungern auf dem Sofa nett. Zudem habe ich nächsten Sonntag MTB-Fahrtechnik gebucht und somit auch wieder keinen langen Lauf. Das WE drauf Probe und Konzert. Und dann eine Woche Singen in Südfrankreich kommt auch noch. Ein Jahr ohne Marathon ist auch ok. Zur Kompensation habe ich mich aber heute gleich zu zwei Cross-Duathlons angemeldet. Da habe ich viel mehr Lust drauf. Obwohl göga gleich pissed verkündet hat, dass ich da dann aber alleine hinfahren kann.

2200 m heute im Schwimmtraining und ich bin nicht ertrunken!

Bevor wir ins Wasser durften, mussten wir noch ein paar Stabi-Übungen machen. Gut, dass ich das schon vom Lauftraining und meinen Gymnastikmatte@home-Übungen kenne.
Dann gab's Einschwimmen, Technikübungen, 200er, 100 Beine und noch 100er. Zum Glück haben sie im Bad nun doch ein paar Strahler angeschaltet, dass wir nicht ganz im Dunkeln schwimmen mussten.

Abgesehen von "Beine" und 5er-Zug (den ich max 25m schaffe) hat's echt Spaß gemacht.

Und ein knappes halbes Stündchen bin ich heute nachmittag auch noch gelaufen, ich bin heute ganz zufrieden mit meiner Sportausbeute.

Wie macht sich der Titel?

Ist ja mein Highlight für nächstes Jahr...

Moin,



zu lasch junge Dame!
Traum!... wenn ich det schön höre!...
Dann träumense ma' weiter!...

Wir brauchen hier Tschakka!,
eisenhartes Training,
massenweise sinnentleertes PR-Gelaber,
Und vor allem W! i! l! l! e! n!
und keine Träume!



Im Ernst, paßt!


Viele Grüße,

Christian

Urmel taucht im Kanal geht ja nicht. Göga schwimmt...