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in gut 10 min gehts mit dem Rad raus in die Sonne

Wochenende in Sicht!

Dann doch lieber 2x,1 Grad und ein paar Wolken am Himmel .

mein Trainer startet auch am Rothsee

Wie schnell war er denn?

Oh, der Kaffeepegel ist doch noch nicht ausreichend
NOCHMAL:

Mein Trainer startet auch am Rothsee

So passt das

Ja, ja, ja erst jammer ich rum, dass mein Fuß die Kälte wohl nicht mag, jetzt freu ich mich grad furchtbar über den ersten lockeren 10er in diesem Jahr. Die Oma hatte heute mal Zeit auf die Kleine aufzupassen, so bin ich gemeinsam mit meinem Männe los, in der festen Annahme wir würden gemütlich nen 5er laufen. Kurz vorm Wendepunkt frage ich ihn wo er eigentlich immer wendet, er antwortete warum wir laufen doch nen lockeren 10er heute, oder? Also gut, gemütlich weiter getrabt. Der Puls bewegte sich auf der ersten Hälfte fast unter GA1 Auf dem Rückweg hab ich bergauf 3x etwas zugelegt, fühlte sich prima an danach ganz locker n bisschen rückwärts gelaufen bis Männe wieder da war Wir waren insgesamt zwar elendig langsam unterwegs, dafür hat es richtig Spass gemacht mal wieder zusammen zu laufen Und der Fuß muckt nicht Bin gespannt was morgen ist!

Das Wasser ist mein Freund
Erstaunlich, wieviel es ausmacht, wenn man mal ohne andere Trainingseinheit vorher schwimmen geht

Ich konnte heute Radfahren, gestern Schwimmen und Laufen! Ich bin gestern zwischendurch 5km Tempo gelaufen und konnte ein für mich gutes Tempo sehr gut halten. Es wird langsam!

Beide Kinder haben Ihre Handspiele am Wochenende gewonnen!

Ich bin heute rückfällig geworden
Ohne grobe Schnitzer ein wichtiges Remis zum 4:4 gegen unseren Verfolger, die Waage zeigte danach Tiefststand an (OK morgen siehts wieder anders aus, egal ), WP-Punkte gabs auch keine, obwohls anstrengender als gestern war .
Naja, für eine Woche vor Sifi hab ich mich auch noch überreden lassen , dann ist aber mal wirklich genug für diese Saison Jetzt ist Abdampfen angesagt, kurzer Lauf und

maultäschle

Eigentlich wollte ich ja nur einen neuen Helm kaufen, aber bei 50% musste es auch noch ein Paar Northwave Celsius sein.

Gute Entscheidung, die Schuhe sind toll

Yep!
Einen Monat nachdem ich die hatte, habe ich meine Schuhheizung bei
ebay verkloppt.

Bin eben spontan 1000 m auf Zeit geschwommen.

Mach's net so spannend.
Naja, vorerst wirst Du wohl noch nicht auf meiner Gegnerliste landen!