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Knick- und Senkfuß. Wenn ich dann viel mit ermüdeten Beinen laufe, ist die Koordination nicht so toll, und meine Probleme (shin-splints) verschärfen sich.
Grundsätzlich glaube ich aber, dass Koppeln schon gut & richtig ist. Immerhin habe ich es dieses Jahr schon mehr gemacht als sonst, und ich konnte schon in Erding und auch in Frankfurt sofort mit gutem Tempo loslaufen. Das war früher anders. Allerdings könnte diese Verbesserung auch an meinem in diesem Jahr insgesamt konsequenteren Training liegen - wenn man an allen Schrauben gleichzeitig dreht, weiß man hinterher halt nicht mehr, was was bewirkt hat...

Erkundige dich mal nach den MTB Schuhen, das sind spezielle Schuhe die
diese Probleme beseitigen können.
Es ist ein Schuh mit runder Sohle, man trägt ihn als Trainingsgerät.
Also nicht zum Laufen oder so.
Ich habe mehrere die ich auch zum Arbeiten trage.
Seitdem habe ich keine Knie bzw. Beinprobleme mehr.

Nutzt aber nur, wenn man auch ein Seminar mitmacht. Beim Schuhkauf ist ein Gutschein dafür dabei.
Habe bei mir schon MTB Seminar in der Firma mit 2 MTB Trainerinen abgehalten, waren so ca 6 Leute dabei.

Ich bin sogar schneller seitdem weil ich lockerer laufen kann.

Erklärung:
MBT Schuhe
Massai Barfuss Technologie
Habe irrtümlich MTB geschrieben

War schon klar, ist mir ein Begriff.
Ich habe das bisher allerdings für etwas esoterisch angehaucht gehalten.

Woher willst Du wissen, ob Optikus nicht auch esotherisch angehaucht ist?

Linus

Sind MTB Schuhe nicht zum Radfahren?

Fahren Massais barfuß Fahrrad?

MBT Schuhe sind schon gut - ich habe mir einen im Dezember gekauft weil ich Probleme mit der Achillessehne hatte - mittlerweile spüre ich gar nichts mehr!

ok - ich habe auch anderes gemacht, Krafttraining und Dehnen - aber der Schuh half schon auch mit, davon bin ich überzeugt.

ich kenne einige die den Schuh gekauft haben - kostet halt was, aber bringts!!

Wieso nur einen ? Gibts die nicht auch nur in Paaren ?

Und wie esoterisch..oder eher esotierisch ? Er verkauft natürlihc neben normalen brillen auch Brillen mit eingebauter Beruhigungsmusik: Strandgeräusche, Vogelgezwitscher, und Windgeräusche. darüber hinaus haben diese Brillen auchn eine Geruchsfunktion. Bei Strandgeräuschen kommt automatisch die Meeresbrise, während Optikus dann mit seinen MBT Schuhen durch seinen laden hüpft, als würde er grad der kommenden Flut entweichen ! das ist vielleciht ein Schauspiel. Allein dafür lohnt es sich, mal in seinem Laden vorbeizuschauen. Am geilsten ist die esotierische Erotikbrille....aber das will ich hier nicht so detailliert erörtern !

Eine Sorte Esoterikbrille habe ich mir bei ihm bereits gekauft. Wenn ich die trage, höre ich immer kräftiges Wassergeplätscher, kann bis zum Beckenboden schauen und einen schwarzen Markierungsstrich sehen, während sich gleichzeitig der Geruch von reinem Chlorwasser breitmacht ! Iss schon geil !

Ihr seid ja alle gut drauf heute
Bin mal gespannt wie sich daß am Montag anhört.

Werde mal mit T-O-T radfahren gehen, dann wird der auch ruhiger

Beim Schwimmen sieht man ihn ja nur mal an der Wende..........

Wir hatten es uns ja schon fast gedacht...

Hier eine Bestätigung:
"Cycling muscular endurance is the heart of ironman-distance racing. The bike leg is the longest element of the race, so the reason is obvious. However, the benefits of superior bike fitness are not truly realized until the marathon."

"Ahtlets seeking to improve their run times should remember that long-course running requires very little raw speed [...]. What is required is the ability to swim and bike a long way at a solid aerobic pace without accumulating substantial fatigue. Overall endurance and bike muscular endurance are the key factors for being able to run well in an ironman-distance race."

Aus Friel/Byrn "Going Long" (S. 14, 22)
Matthias hatte es mal auf .info empfohlen. Ich bin noch nicht sehr weit damit, finde es aber auf jeden Fall lesenswert.

Also, rauf auf´s Rad!

Sehr gutes Buch... kanns auch nur empfehlen... ist eines meiner 6 Sport-Bücher, welches auf dem Nachttisch liegt

Bei mir sind´s nur 5. Plus ein paar Lauf- und Triathlon-Zeitschriften. Plus noch ein paar "normale" Bücher...
So einen großen Nachttisch habe ich nicht, deshalb nutze ich auch den Fussboden...

Leider habe ich erst in dieser Saison geschnallt, das Radfahren nun mal die wichtigste Disziplin im Tria ist, besonders bei der LD. Das gilt um so mehr für Leute, deren Stärke eher das Laufen ist. Man tendiert ja dazu, das am meisten zu trainieren, was man am besten kann. Richtig wäre es aber genau anders herum.
Also: Rauf aufs Rad, so früh wie möglich im Jahr, immer wenn das Wetter es einigermaßen erlaubt. Ein MTB ist von Vorteil, und unbedingt anständige Klamotten, sonst gibt´s Frostbeulen.