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67,3 kg

Morgens:
Planschen im See, zum 1. Mal in diesem Jahr. Das Wasser war fast wärmer als im Freibad.
Ein: ca. 600
ca. 2000 in ca. 37 min
Aus: ca. 100 oder so.

Am Ufer stand eine barbusige Dame und vollführte Yoga-Übungen.
Vom Wasser aus konnte ich gar nicht sehen, ob es eine Frau oder ein Kerl mit Biert****n war. Aber welcher Kerl mit Biert****n macht schon Yoga?

Gestern abend:
Rad
ca. 5 km ein
45 km Tempo / AVG 35,6
ca. 3 km aus, dabei mal die alte 1 km-Laufstrecke nachgemessen.

Gewicht heute:
66,9 kg

Und da bist Du keinen Schlenker geschommen?

Wahrscheinlich plötzliche Blutarmut im Kopf

Natürlich nur, um im Falle eines Krampfes möglichst nahe am Ufer zu sein.
Die Yoga-Turnerin stand übrigens nur wenige Meter von meinem Fahrrad entfernt; so konnte ich beim Anziehen die Sache noch mal genau in Augenschein nehmen.

Was ist eigentlich Dein nächster WK?

Wörthsee.
Evtl. melde ich mich noch für Regensburg an (nicht den Eiermann, sondern den kurzen eine Woche später).

Fortsetzung von gestern:

Nachmittags Laufen
Gesamt ca. 48 min
3 x 1 km mit langer Pause in 3:42 / 3:38 / 3:38
Das ging ja überraschend gut, aber ich hätte keine 6 oder 7 in dem Tempo durchgehalten.

Abends Schwimmen (Verein)
700 Ein
3 x 200 (1. mittleres Tempo; 2. ansteigend; 3. absteigend)
4 x (50 m Beine, 25 Tauchen, 25 locker beliebig). Habe aber immer nur 15 - 20 m Tauchen geschafft.
2 x 400 (1. schnell; 2. eine Bahn 3er Atmung, andere Bahn 5er Atmung)
100 Aus

Meine "lieben" Vereinskollegen gehen mir ein bisschen auf den Keks. Die einen fangen 5 min früher an, die anderen kommen 5 min zu spät, eine kommt schon eine halbe Stunde früher und schwimmt etwas ganz anderes. Wir haben jetzt in der Freibadsaison nur eine Bahn, und da kommt es sowieso häufig zu Überrundungen. Wenn da noch jeder an einer anderen Stelle im Programm ist, ist das Chaos perfekt.

Heute:
Gewicht 67,0 kg
Wegen anderer Termine heute leider kein Training.

Gewicht 66,8 kg

Rad:
16 km locker ein, dann
82 km flott: AVG 33,2. Da wäre mehr möglich gewesen, aber so im Mittelteil habe ich ein bisschen geträumt und in der Landschaft herumgeguckt. Passiert mir beim Radfahren leicht: Da muss ich mich immer pushen, wenn ich Tempo machen will. Beim Laufen ist es zwar auch anstrengend, aber da werde ich eher schneller, wenn ich in Gedanken bin.
Eigentlich war ein Koppeltraining geplant, aber wg. der Hitze habe ich den Lauf auf den Abend verschoben:

Lauf:
45 min gesamt: 10 min ein, dann schnell (ca. 4:15 / km), ein paar Minuten aus.

Gebt mir Tiernamen!
Eine tierische Zahl habe ich nämlich schon:
66,6 kg

Heute nur ein wenig Planschen im örtlichen Fischtümpel, damit ich morgen gut ausgeruht in den Betriebsausflug starten kann (MTB-Tour am Achensee):
Ein: Eine Runde um den Tümpel
Hauptsatz 5 Runden um den Tümpel
Aus: Eine halbe Runde um den Tümpel
Eine Tümpelrunde dürfte um die 400 m haben.

Bin übrigens jetzt in Regensburg am 08.08. angemeldet (OD). Sonst noch wer?

Voldi?