emu5.de

Das ist auch vernünftig. Denn die Gefahr bei Wettkämpfen "aus dem Training raus" ist die, dass man sich dabei völlig kaputt macht, auch wenn man nicht voll geht und die Rennen unwichtig sind. D.h. man trainiert ganz normal die Woche durch und gibt sich dann sonntags bei unwichtigen Rennen den Rest und ist ein paar Tage kaputt. Deshalb bin ich dafür, auch vor unwichtigen Rennen, 2 oder 3 Tage davor die Luft komplett raus zu nehmen. Wettkämpfe sind immer hart, auch wenn man nur "locker" macht.

Da bin ich genau der gegenteiligen Meinung.

Ich baue die Woche so auf, dass der Wettkampf wie ein intensives Tempotraining reinpaßt, denn die Erholung brauche ich ja DANACH.

Wenn Du vor dem WK 2-3 Tage Ruhe machst, bist Du zwar ausgeruht am Start, aber dann mußt Du ja eigentlich danach nochmal ruhe machen und so ist dann eine ganze Trainingswoche weg...

Bei genügender Trainingsermüdung, kann ich mich im Wettkampf gar nicht so abschießen, dass ich danach vollkommen tot bin - da streikt die Muskulatur vorher (und das ist ERNST gemeint).

Möchte man aus solchen Trainings-Wettkämpfen allerdings seine Form ablesen und auf das Saisonhighlight hochrechnen, bedarf es einiger Erfahrung, die Vorbelastung da mit einzukalkulieren.

Wenn ich ausgeruht an einem Wettkampf teilnehme und nur "locker" mitmache, brauche ich danach praktisch keine Ruhe, sondern kann auf gleichem (oder sogar besser: höherem) Niveau weitertrainieren.

Du machst die Pause nachher, ich vorher. Im Endeffekt geht es darum, danach stärker zu sein als vorher. Ich glaube, das kann man in beiden Fällen erreichen.

Ja, kann man wohl (hat ja bei uns beiden funktioniert).

Allerdings mache ich die Wettkämpfe nicht locker, sondern schon mit richtig Druck. Das Resultat ist dann nur der Müdigkeit geschuldet.

Wie immer: viele Wege führen nach Rom.

So würde ich das auch machen, wenn am Sa. der WK dann die Woche normales Training, aber Fr. nur locker oder ohne Sa. WK und wenn es am So. noch geht eine GA Einheit auf dem Rad ca. 3h dann die Woche Rekom.

wenn WK am So. dann Sa. locker und wenn möglich nach dem WK noch 2-3h locker Rad.
Die langen Rad fahrten am So. sehe ich als Schlüsselstellung und würde die nicht auslassen wollen.

Ich bin mich nach den Kurzdistanzen letztes Jahr immer noch 90-120 Km "ausgefahren", schön locker. Nächsten Tag dann nochmal ein richtig Langer Kanten drauf.

Wie sagt Papa Greif immer: "Das tut weh, hilft aber!"

(Selbstredend im Marathontraining den 30er am Tag vor oder nach dem Wettkampf laufen...)

Selbstredend...

Jaja, lacht Ihr nur - meine Freundin hat sich von 5:12 auf 4:36 in Roth innerhalb eines Jahres verbessert. ICH weiß warum...

Weil du sie am Tag vor Wettkämpfen 30 km laufen schickst?
Das muss LIEBE sein...

Jep!

So, nun habe ich den Plan dahin geändert, dass ich nach der Halbdistanz die Reg-Woche habe...
Dank' euch für eure Tipps!
Elfie.

Wir wollen doch nur, dass Du wie auf Deinem Avatar lachen kannst, wenn Du in Klagenfurt ins Ziel kommst...

Hey Drullse... sieht man das denn, dass ich da grad' einen super Lauf hingelegt hab?

Logo, so wie Du strahlst...

Ich gehe mal davon aus das Elfie immer so phantsatisch aussieht.