Montag 19.07
9km Laufen in 0:48
Sonntag 18.07
59km Rennvelo in 1:50
Samstag 17.07
46km Rennvelo in 1:30
Mittwoch 07.07
2 km Schwimmen in 0:40
mal was, dass meinem Knie kein Ärger macht.
Dienstag 06.07
lockere Fitnessübungen / Seilspringen
0:30 (leider schmerzt das Knie immer noch)
Montag 05.07
27km Rennvelo in 0:50
--> Abbruch wegen Knieschmerze (Muskelentzündung).
Samstag 03.07
18km Laufen in 1:35
Freitag 02.7
13km Laufen in 1:10
Dienstag 29.6
45km Rennvelo in 1:19
Montag 28.6
13km Laufen in 1:11
Sonntag 27.6
1100m lockeres Schwimmen 0:20
8.7km lockeres Laufen in 0:48
Samstag 26.6
118km Rennvelo 1200 HM
Donnerstag 24.6
13km Laufen in 1:12
Mittwoch 23.6
45 min Krafttraining
Dienstag 22.6
13km Laufen in 1:10
Montag 21.6
3km schwimmen in 0:56
Sonntag 20.6
27 lockeres Biken in 1:25
Samstag 19.6.
26km in 2:39
--> ich wusste gar nicht, dass Letzte 5 km so schmerzen können :x
Donnerstag 17.6.
45km Rennrad in 1:20 (ok... es war mit Rückenwind für 10km) Aber es hat Spass gemacht für 15km mit nem 50er Schnitt zu fahren...
Mittwoch 16.6.
13km Laufen in 1:04
Dienstag 15.6.
2.5km Schwimmen im Freibad
1 x 2000m in 40min
1 x 500m in 10 min
Montag 14.6.
45km mit dem Rennrad ca. 1:25
(Nachhauseweg von der Arbeit)[code][/code]