emu5.de

mich würde es ja echt reizen. aber das ist für mich echt to much

dafür ist die radeinheit vom ötzi einfach nen tick zu lang

Aber toller Wettkampf, könnte Dir gefallen.

Außerdem haben die da auch einen Kurzen.

Anja

den würde ich ja dann mitmachen

Ja und worauf wartest Du noch? Kannst dann mit mir zugucken, sobald ich von der Radstrecke zurück bin.

Anja

Um nicht Drullse's Fred zu sehr zu missbrauche:

Drullse: Wie schwer ist die Radstrecke? Z.b. im Vergleich zu Lanzarote? Du willst ja 5:25 fahren.
Und wie schnell ist der Marathon? Ist er ganz flach?

Wenn ich das weiss kann ich meine Ziel auch etwas genauer definieren. Nachdem Lanzarote nicht zur vollen Zufriedenheit ging will ich hier ein tolles Resultat: Schwimmen <1h, möglichst 58:xx, laufen <3:30

Felix

Auch wenn Du nicht mich gefragt hast, muß ich doch (hab ich doch mein Stichwort Lanza gehört) meinen Senf dazu geben. Man darf mich korrigieren...

Laufen: flach. Flacher als Lanza. Vor allem seit der Streckenänderung. Nicht nur Asphalt wie auf Lanza, sondern unterschiedlicher Straßenbelag.

Rad: Teilweise bergiger (längerer Anstieg, größere Steigung) als Lanza (Scheidegg, der Hügel in der Schleife im Landkreis Lindenberg und der Berg nach der Schleife) - jedoch nicht mit der Garantie auf abartigen Wind auf der ganzen Strecke und so heiß wird es eher auch nicht sein (obwohl es die letzten beiden Jahre wirklich ordentlich warm war).

Anja

Wenn man sich an den Zeiten der Pros orientiert, sieht es so aus. Hellriegel bekommt auf Lanza gegen über Roth ca. 35 Minuten eingeschenkt (4:55 zu 4:20), Olaf Sabatschus am Bodensee gegenüber Roth 20 min. (5:02 zu 4:33). Der Sieger von 2005 hatte in Roth ne 8:44, am Bodensee 9:04 (der Marathon war allerdings bisher zu kurz), Schwimm und Laufzeit bei ihm damals fast identisch mit Roth.

Olaf ist dieses Jahr in Roth 51:43 geschwommen, am Bodensee 54 min, letztes Jahr waren auch keine Wellen. Könnte also sein, dass die Strecke etwas zu lang ist.

Der Marathon ist vollkommen flach und meine Meinung zur neuen Strecke kennst Du ja. Wenn sie diesmal korrekt ausgemessen ist, dann ist sie nur ein wenig langsamer als Roth aufgrund der Wendepunkt und einiger kleiner Ecken im Kurs. Olaf ist letztes Jahr 2:46 gelaufen, alleine vorneweg ohne Druck, der Sieger 2005 war ähnlich schnell, in Roth aber etwas langsamer, ich tippe daher auf zu kurze Strecke.

Meine Prognose geht halt davon aus, dass ich auch in den nächsten 11 Wochen das Schwimmen nicht lernen werde und beim Marathon ist sie natürlich sehr optimistisch eingestellt, denn dazu muss ich auch erstmal wieder laufen lernen.

Die Radzeit kommt von einer eigentlich in Roth machbaren 4:55 (eigentlich hätte ich wohl eher 4:50 fahren müssen) und dann 30 min obendrauf, nachdem ich so dermaßen schlecht die Berge raufgekommen bin jetzt. In optimaler Verfassung sollte ich 5:20 fahren können. Das kann aber auch schnell ne 5:30 werden.

Und sollte es regnen wird es ein DNS.

Nach dem was du oben geschrieben hast und meinen Lanzarote und FFM Zeiten hätte ich für mich auch auf 5:20 - 5:30. Aber wen du das fahren willst ...
Da es sowieso keine schnelle Overall Zeit gibt möchte ich einfach zumindest eines der beiden Sub-x Ziele (Sub-1 schwimmen, Sub-3:30 Marathon) erreichen. Das andere kann ich ja dan in Busselton machen
Beim Schwimmen muss nur der Tag und die Umstände schwimmen denn vor zwei Wochen machte ich3km in knapp 45 Minuten.
Und wegen den 3:31:5x in FFM trotz viel zu schnellen Start schaue ich auch das als machbar an.

Felix

Abwarten Felix - erstmal muss ich ja bestätigen, dass ich schneller als 5 Stunden auf einem Roth-ähnlichen Kurs fahren kann. Vielleicht fahre ich auch 5:30 am Bodensee (was mich dann zwar wundern würde, denn die letzten beiden Jahre ohne Training und mit richtig Übergewicht bin ich 6 Stunden gefahren, aber das heißt ja nix).

Ach ja, der Kurs ist 183 Km lang, ich weiß nicht, ob sie das wieder ändern und am Ende noch der Schweineberg aus dem ersten Jahr wieder mit reinkommt.

Da gab es ja schon lange keinen Beitrag mehr. Kurz zusammgeafasst mein Wettkampf:

Endlich unter einer Stunde geschwommen (58:43), auf dem Rad lief es mit Kopfschmerzen nicht und Windschatten Strafe (am Berg !), das Laufen ging vor allem ab km28 gut und es wurde meine 2.-beste LD-Marathon Zeit (3:32:47).
Die 10:25:58 reichten zum 12. Overall und 3. der M30. Mehr folgt später.

Chick habe ich auf seiner ersten um zweiten Laufrunde gesehen. Scheinbar lief er ca 10 Minuten nachdem wir gegangen war ins Ziel. Als richtiger EMU5 lief er 4:56.

Felix

du bist wahnsinn! glückwunsch!!

Herzlichen Glückwunsch (vor allem zu deiner super Schwimmzeit)

Knappe 6h fürs Radfahren ist ja bei dem Profil auch ganz schön fix

cool - alles Emus

Gratuliere zur tollen Leistung

Schade das es auf dem Rad nicht so gelaufen ist, dass wäre es gewesen, aber trotzdem eine klasse Zeit.

Im wahrsten Sinne des Wortes: COOLE Leistung !!

Herzlichen Glückwunsch !!!