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Mi, 18.04.2007
nix

Do, 19.04.2007
1500m Schwimm -

Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:88km (3,5km)
Run:640,6km (8,5km)
Bike: 570km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Fr, 20.04.2007
8,5km Lauf
2000m Schwimm

Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:90km (5,5km)
Run:649,1km (17km)
Bike: 570km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Sa; 21.04.2007
60km Rad hügelig

Total 26 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:90km (5,5km)
Run:649,1km (17km)
Bike: 630km (100km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

So, 22.04.2207
80km Rad

Total 26 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:90km (5,5km)
Run:649,1km (17km)
Bike: 710km (180km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Mo, 23.04.2007
Ein schöner Trainingstag geht mit einem verdienten Hefe zuende.

40km zügig Rad
5km Koppellauf
1500m Schwimmen


Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:91,5km (1,5km)
Run:654,1km (5km)
Bike: 750km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Di, 24.04.2007
Geld verdient

Mi, 25.04.2007

2000m Schwimm - auf

Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:92,5km (3,5km)
Run:654,1km (5km)
Bike: 750km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Do, 25.04.2007
8,5km Lauf (erster Lauf am frühen Morgen - war schön und schön langsam)
40km Rad
1500m Schwimm


Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:94km (5km)
Run:662,6km (13,5km)
Bike: 790km (80km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Fr, 27.04.2007
8,5km Lauf
2000m Schwimm

Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:96km (7km)
Run:671,1km (22km)
Bike: 790km (80km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Sa, 28.04.2007

10km Waldlauf - hügelig

Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:96km (7km)
Run:681,1km (32km)
Bike: 790km (80km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

So, 29.04.2007
75km Rad berauf / berab

Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:96km (7km)
Run:681,1km (32km)
Bike: 865km (155km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Mo,30.04.2007
50km Rad flach
13,5km Lauf

Total 28 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:96km (0km)
Run:694,6km (13,5km)
Bike: 915km (50km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Di, 01.05.2007
Kater
Mi, 02.05.2007
krank
Do, 03.05.2007
langsam besser
Fr, 04.05.2007
fast schon gut
Sa, 05.05.2007
da probier ich es doch mal
1000m Schwimm
5km Lauf

alles Gut

So, 06.05.2007
Buschhütten VD (500-20-5) 1:26:36
-Sonnenbrand-

Total 28 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:97,5km (1,5km)
Run:704,6km (23,5km)
Bike: 935km (70km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Mo, 07.05.2007
nix

Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:97,5km (0km)
Run:704,6km (0km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Di, 08.05.2007

8,5km Lauf

Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:97,5km (0km)
Run:713,1km (8,5km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

Mi, 09.05.2007
1500 Schwimm
1 Std Bodypump

Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:99,km (1,5km)
Run:713,1km (8,5km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)

Do, 10.05.2007
1500m Schwimm
immer noch Muskelkater haben

Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:100,5km (3km)
Run:713,1km (8,5km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)