thilo69 macht auch wieder mit

thilo69 · **Verfasst:** 18 Jan 2007 00:07

Mittwoch, 17.01.07

91 min. Ergometer GA1 42km

thilo69 · **Verfasst:** 20 Jan 2007 15:52

Donnerstag, 18.01.07

Trainingsfrei wegen STURM

Freitag, 19.01.07

3:00 h Tischtennis

Samstag, 20.01.07

2:00 h laufen GA1 (130) 20km
1:00 h schwimmen 2km
2:00 h Extrem-Faulenzing auf der Couch :blue

thilo69 · **Verfasst:** 21 Jan 2007 13:23

Sonntag, 21.01.07

1:10h laufen GA1 12km
1:15h Ergometer Intervall 40km

Es folgt jetzt erst mal eine Regenerationswoche mit geringen Umfang.

thilo69 · **Verfasst:** 25 Jan 2007 08:08

Dienstag, 23.01.07

1:01h Ergometer 31km locker

Mittwoch, 24.01.07

1:00h Tischtennis

thilo69 · **Verfasst:** 26 Jan 2007 08:02

Donnerstag, 25.01.07

1h laufen 10km GA1

45 min. swim 1,5km

thilo69 · **Verfasst:** 27 Jan 2007 17:12

Samstag, 27.01.07

1:06h laufen 10km GA1

thilo69 · **Verfasst:** 09 Feb 2007 12:24

Donnerstag, 08.02.07

45 min. Ergometer 24km

(ich hätte es bleiben lassen sollen)

thilo69 · **Verfasst:** 12 Feb 2007 09:22

Samstag, 10.02.07

1:34h laufen 15km
1:00h biken 20km

Sonntag, 11.02.07

1:14h laufen 12km inkl. Lauf-ABC

thilo69 · **Verfasst:** 14 Feb 2007 13:22

Dienstag, 13.02.07

1:21h laufen 15km
1:00h Tischtennis

thilo69 · **Verfasst:** 15 Feb 2007 07:55

Donnerstag,15.02.07

40 min. laufen 7km

thilo69 · **Verfasst:** 17 Feb 2007 15:32

Freitag, 16.02.07

Tischtennis

Samstag, 17.02.07

2:12h Triathlon-Rad ausprobiert 55km (war nett :blue

)

thilo69 · **Verfasst:** 18 Feb 2007 15:45

Sonntag, 18.02.07

1:02h laufen 10km (inkl.Lauf-ABC)
2:00h RR 44km (die Langsamkeit des Seins entdeckt

)

thilo69 · **Verfasst:** 18 Feb 2007 16:07

Zielsetzung (1. Posting) editiert!

thilo69 · **Verfasst:** 20 Feb 2007 22:34

Dienstag, 20.02.07

2:45h 57km RR

thilo69 · **Verfasst:** 23 Feb 2007 10:37

Donnerstag, 22.02.07

1:00 h laufen 12,5km davon 11,5km mit 4:35 :cheer

(Rest auslaufen)

emu5.de

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