emu5.de

Nachdem ich den Nibelungenlauf in den Wind schiessen musste, hab ich mir folgendes Programm für den Rest der Saison zusammengestellt.

Mutterstadt 10 km 17.09.2006 http://www.ltc-mutterstadt.de/
Mudau HM 03.10.2006 http://www.odenwaelderherbstlauf.de/
Maxdorf 10 km 07.10.2006 http://www.tsg-maxdorf.de/
Feudenheim 10 km 14.10.2006 http://www.djk-feudenheim.de/Leichtathletik/
Hockenheim 10 km 01.11.2006 http://www.asgtria-hockenheim.de/asg/hockenheimringlauf
Hassloch HM 02.12.2006 http://www.lc-hassloch.de/

Weiss noch nicht, ob ich wirklich alle mitmache, gesetzt sind Hockenheim und mindestens 2 aus Mutterstadt/Maxdorf/Feudenheim (wg. Nike Cup) und 1 HM.Ziele sind Verbesserung HM Zeit (bei PB 2:15 wohl kein Problem) und die 10 km endlich mal sub 50:00

Wo steckt denn eigentlich Pfalzrunner?

Warum willst Du beim Nikolausdua. nicht mit machen?

Axo, vll nen bischen viele Läufe. Willst Du die voll laufen oder locker zum Spaß?

Axo. Nikolausdua geht klar. Wann issn der?
Alle Läufe mehr oder weniger locker, sind alle Tempotraining für Hockenheim. Ausser ich merke während eines Zehners, dass die Sub 50 drin sind. HM gaaanz locker.

An Ostern
Ne keine Ahnung, ich schau mal ob ich was finde für den genauen Termin.


Yo, das hört sich vernünftig an. Trotzdem brutal was Du da so treibst. Hoffentlich wirst du am Ende in Hockenheim dann auch belohnt für die Quälerei.

http://www.triablaugelb.de/index.php?id=2
03.12.

das ist aber ein heftiges herbst-programm...

wenn es dir spass macht, jedes WE einen 10er mitzumachen ok - ob das allerdings trainingstechnisch sinnvoll ist????

Dange, tagges hat mein Fred wieder heile gemacht.
Mudderstadd is schon mal ausgefallen, hadd ich aber schon mit gerechned, ich wussd noch ned ob die Kerwe in Wiesoppenheim gud oder ned so gud ist.
War gud.
Dafür hab ich heute mal den ersten 5er meines Lebens gemacht, mach ich jetzt nur noch. Gottseidank gabs keine AK Ehrungen, sonst hätt ich mich über meinen 4.ten noch geärgert

bist du in Mudau?

denke mal das ich da auch am Dienstag hinfahre

Hmm, die online-anmeldung hab ich wohl verpasst, nachmeldung bis 08:30 Uhr Ich sag mal, das entscheid ich dann kurzfristig.

[quote="Bein-Godik]
Wo steckt denn eigentlich Pfalzrunner?[/quote]

Hier

Kleiner Ausblick von April - OKtober:

Laufen: 40 km
Radfahren: 0 km
Schwimmen: 0 km

Gewicht von 76 kg auf über 90 kg

Bin das letzte Mal auf der Rheinau gelaufen: volle Presse und über 50 min (normal ja 41/42). Maxdorf und Feudenheim habe ich auch vor zu laufen. Und dann werde ich über Winter mal versuchen die Grundlagen wieder aufzubauen. Nach 6 Monaten Pause muss man wirklich wie ein Anfänger beginnen. Marathon Berlin und Frankfurt habe ich natürlich gestrichen. Meinen ersten Triathlon natürlich auch.

Gruß

Claus

Werde mal in Maxdorf nach Dir Ausschau halten. Ansonsten sind wir um 14.40 Uhr im Hof zwecks Gruppenfoto. Nach dem Lauf haue ich gleich wieder ab (muss auf eine Geburtstagsparty die schon um 17.00 Uhr beginnt)

So, heute hab ich dann den dritten der ersten drei Läufe ausfallen lassen

... sei froh Torsten.

Heute wäre ich Dir auch keine große Hilfe gewesen die sub 50 zu knacken. Bin lustlos rumgelaufen und erst nach 51 min ins Ziel gewackelt.

Stimmt nicht ganz. Du hast den vierten der ersten vier Läufe ausfallen lassen (Sandhofen, Rheinau, Mutterstadt, Maxdorf).

Wenn Du jetzt noch Feudenheim ausfallen lässt bekommst Du bestimmt ein Spezialshirt von Engelhorn

In Sandhofen war ich das war ja schon im Frühjahr.
War aber Mist, am Start ist man nicht weggekommen und am Ziel haste einige Minuten Schlange gestanden.

Ich meinte den dritten Lauf der ersten drei meines Super Herbstprogramms.
Tja, das Shirt ist trotzdem mal wieder dahin dieses Jahr. Ich hätt geschworen, Maxdorf wär Sonntags.
Warst Du verletzt wegen der langen Pause oder war's nur Unlust ?