emu5.de

...so die Saison ist jetzt erstmal vorbei, noch zwei drei Läufe das wars dann.


wann beginnt das Training für den OstseeMan 2007?

reicht es, wenn ich den Winter über NUR schwimme und laufe?

Radfahren kann ich regelmäßig erst wieder ab 5.Mai (aus beruflichen Gründen)


..was meinen die Experten...

geh trainieren du wurst

na prima. Tolle Hilfe

ich persönlich halte es für sehr spät, erst im Mai mit dem Radtraining anzufangen, weil das ja quasi die Schlüsseldisziplin ist.
Hast du denn keine Möglichkeit, vorher wenigstens mal auf der Rolle zu fahren?
Ich bin letzten Winter auch viel im Dunkeln mit dem Rennrad gefahren. War entgegen meiner Befürchtung überhaupt kein Problem und habe durchweg gute Erfahrungen damit gemacht. Übertreiben kann mans auch nicht, weil spätestens nach 2h die Füße eiskalt sind

kommt drauf an....


Wenn du nur Finishen willst und schon ein paar Trainingsjahre hast, wird das wohl reichen. Willst du schnell sein, oder bist Anfänger, wird es wohl zu knapp.

Mai bis August, kannste 3 Monate Rad fahren, das kann man schon was machen...

So frueh wie moeglich fahren, muessen ja keine 6h-Touren sein, aber jeder Kilometer zaehlt.

Vielleicht hast Du die Möglichkeit zu spinnen (indoor cycling)?

Im Mai anfangen radzufahren geht bestimmt auch. Nur dann solltest Du schon relativ viel fahren können und auch ein paar über 100er fahren. Zum finishen sollte es reichen, wenn Du sonst viel läufst (und auch mal lange läufst).

Bei nicht zu hohen Ansprüchen an die Endzeit und gewisser "Vorgeschichte" aus den Vorjahren sind 3000-5000 km in etwa 3 Monaten doch eine vollkommen zureichende Vorbereitung. Mußte es dies Jahr zwangsweise auch so machen und hatte auf dem Rad keine Probleme.

hartes Programm

Yo, ist nett. Ich hatte zwei Monate und bin diese Wochenkilometer gefahren:
170.1km
332.6km
197.8km
639.4km
524.2km
196.6km
570.5km
586.3km
227.7km


Ja, das war 2:1

ist nicht böse gemeint, aber vielleicht solltest du dazu schreiben, dass du deine Arbeit in dem Zeitraum auch etwas "vernachlässigen" konntest.

So in die Richtung war's ja auch eher gemeint: man muss schon richtig viel Zeit und guenstige Umstaende haben, um 30h pro Woche zu trainieren (d. h. um diese Umfaenge zu schaffen)

Danke,

das baut wieder auf.


Ich dachte einen Augenblick daran, die Saison 07 kpl. abzuhaken.

Da berufliche Umorientierung ansteht - und ich (außer am Wochenende) keinen einzigen Radkilometer machen kann.

So werde ich wohl Samstag und sonntags (familienfreundlich früh) zumind. spinnen können... - gute Idee

dazu dann Di laufen und Do schwimmen... - Minimalprogramm ebend

aber zum Ziel (u5) soll/muss es klappen

So viel bin ich erst einmal in der Vorbereitung gefahren (die bei mir immer November anfängt). Es geht also auch mit weniger.

Es geht immer mit weniger. Bin in den 3 Monaten nur 4h geschwommen und 40 km gelaufen. Es hat sogar für den Inferno gereicht.

Nebenbei : 1000 km im Monat sind 250 in der Woche, also 2- max. 3 Ausfahrten mit Summa etwa um 10 Stunden die Woche. Das sollte doch in unmittelbarer LD-Vorbereitung drin sein. Normalerweise natürlich *zusätzlich* zum Lauf- und Schwimmtraining. Da er dies aber im Winter durchzieht, fährt er die Umfänge dafür im sommerlichen Radblock entsprechend runter.

erstmal solltest etwas ruhe geben...faserriß?

sonst wär wohl november der passende startpunkt...

und such dir hügel....deich hoch + runter

gruß kampftreter nord-ostseeman 2006