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Klingt gut, ich drück Dir die Daumen, daß es so weiter geht. Oder noch besser!

Die erste 2-Stündige-Mountainbike-Tour mit anschliessendem halbstündigen Bike-Waschen.
Einen Abflug mit kräftigem Gelächter und später ca.5cm Dreck unter den Schuhen und um die Reifen.
Die Pferde hatten den einen Trail unpassierbar gemacht. Aber wir waren schon zu weit drin... immerhin haben wir die Schuhe nicht verloren

Wie kann man eine halbe Stunde an einem MTB rumwaschen ? Gartenschlauch mit Autowaschbürste, drüber, fertig.

Wir haben leider nicht die Möglichkeit einen Gartenschlauch anzuschliessen, also Giesskanne, Eimer und Bürste...

Dann bin ich wohl Villariba und ihr seid Villabajo .

Ohja...
und heute das erste Mal den kompletten Weg zur Arbeit, Physio und nach Hause.
Aber Badewanne war nach dem Heimweg dringend nötig... so ein Piss-Wetter...und kalt. Brrrr.

Würde mal über so ein portables Hochdruckgerät nachdenken, wenn schon kein Wasseranschluss am Reinigungsplatz möglich ist.

Das ist ne gute Idee! Muss ich wohl meinen Technik-Beauftragten drauf ansetzen ;-)

Probezeit morgen um und ein langes Wochenende zum Geniessen! Herrlich!

Da haben wir gestern voll motiviert den Bulli geschnappt und sind in's Jura gefahren. Die Wettervorhersage wurde immer besser und wir wollten ein Ziel ansteuern, welches wir schon lange auf der Liste haben.
Leider musste ich ca. 70 Höhenmeter unter der Kante des Creux du Van sagen, dass es nicht mehr geht und ich das Stück Weg das ich dort sehen konnte, vielleicht hoch geschafft hätte, aber nicht mehr runter. Da ist die Muskulatur der Beine noch zu wackelig und die Hüfte zu instabil. So waren die 4:15 Marschzeit zwar nicht umsonst, aber leider ohne tolle Aussicht.
Naja, ein Grund, noch Mal hin zu fahren.

Glücklicherweise hat sich meine bessere Hälfte erbarmt und ist das letzte Stück runter gerannt und hat das Auto zur ersten Alp hoch geholt. Ich konnte nicht mehr gehen. Der Fuss war dick und die Muskulatur am Ende und nur noch am krampfen. Puh.
War jedenfalls ein ruhiger Abend gestern! Beide haben auf der Couch gepennt.

Positiv gesehen ist das trotzdem eine enorme Steigerung mit gleichen Folgen, vor 2 Wochen 2 Stunden gehen auf den Zürcher Hausberg zu einer langsamen 4-Stunden-Wanderung.
Ne Runde schwimmen heute hat die Muskulatur auch wieder entspannen lassen und nun fühlt es sich wieder gut an. Mal schauen, was wir dann morgen anstellen

dritter Versuch...

coole Gegend - kaum zu glauben, dass sich so eine Landschaft mitten (ok - am Rande ) der Schweiz befindet.

grad gestern hab ich Anja davon erzählt, dort war mein letzter Marathon, nachts mit Start um Mitternacht, war eine tolle Erfahrung

https://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/08/61/b7/62/creux-du-van.jpg
https://www.schweizerfamilie.ch/fileadmin/_processed_/1/2/csm_SF1223_Widmer_Wandert_Creux_du_Van_NE_Canyon_b3f8676fe2.jpg

Ja, mega cool! Wir werden noch mal einen Anlauf machen, oder mit dem Auto hoch fahren ;-)

Heute waren wir in entgegengesetzter Richtung unterwegs.
Im Appenzell.
Mit der Bahn hoch zur Ebenalp, zum Mittagessen zum Aescher und dann hinab. Der kurze Weg war wegen Schneeabbruchgefahr noch gesperrt, also mussten wir einen etwas längeren gehen. Immerhin haben wir dadurch eine Gems und einen Hasen gesehen.
http://www.aescher-ai.ch/aescher.html
Das war bewusst so gewählt... und ich verfluche die Idee jetzt schon. Der Muskelkater wird gigantisch
Viel zu lange hat der Abstieg gedauert, aber nu.. die Mukkis müssen sich halt erst aufbauen und ein unkontrollierter Tritt und ich komme wahrscheinlich keinen Meter mehr weiter. Also weiter Geduld haben und trainieren. Immerhin war kein Mal ein unsicheres Gefühl bei der Trittfestigkeit dabei.
Ich scheine das Gelernte nicht verlernt zu haben. Das gibt doch Hoffnung!

Und die heisse Badewanne war ein Genuss!

*doppelpost"

Der Gigathlon rückt näher und unser Plan steht!

Wir fahren hin um jede Menge Spass zu haben
Ich werde nun doch nicht nur schwimmen, sondern auch Laufen, also natürlich nicht den Trail-Run, da freut sich meine Freundin enorm drauf. Ich werde die kürzeren Lafstrecken walken. Das ist zwar irgendwie fast schon ein bissle peinlich, aber ich habe mich mental darauf eingestellt und was solls... auch so kommt man vorwärts. Rennen darf und kann ich noch nicht.
Sollten wir halt einen Timeslot nicht schaffen, machen wir ausser Konkurrenz weiter. Ausser es schneit
Theoretisch haben wir aber errechnet, dass wir da durchkommen könnten ohne raus zu fliegen.
Aus meiner Sicht ist halt der Swim-Run am Freitag am kritischsten, aber ich habe Hoffnung es in der maximalen Zeit zu schaffen. Die letzte steht also schon fest.

Die Hoffnung gibt mir, dass ich nun einen Schmerztherapeuten habe, der mich nun zum zweiten Mal behandelt hat und es geschehen noch Wunder! Seit Montag (der letzten Behandlung) habe ich keine Schmerzen mehr und kann endlich Kraft aufbauen und nachts wieder schlafen. Eine absolute Wohltat und setzt angestaute Energie frei! Ich trau mich fast nicht, daran zu glauben...

Alles, alles Gute und hab jede Menge Spaß!!!

Und berichte!!!

Leider wird es keinen Bericht geben. Bin seid Mittwoch krank zu Hause und wir starten nicht.

Och nein wie blöd.