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Öhm...

Nuja die Woche eher schlecht wegen Weihnachten und so nem Zeug. Zudem hat ja noch mein normales Bad geschlossen.
Heut war ich aber dann endlich mal im neuen Bad schwimmen. Irgendwie wars doch sehr ernüchternd, ich hoff mal des lag nur dran, dass es Samstag und Ferienzeit war.
Die einzigsten Vorteile zu meim Babybecken, waren die 25m Bahnlänge und die angenehm kühle Wassertemperatur (vermutlich wohl so um die 24°C).
An ordentliches schwimmen war jedoch nicht zu denken von daher hab ich nur 3x500 gemacht. Beim einschwimmen hab ich mich dann noch total vertan und so nur 200m geschwommen.

Am Ende warens dann 2000m in 50min.

Aja und für Wuppertal seh ich schwarz.

Noch ist es nicht zu spät, ein ordentlicher Schwimmblock eingelegt und es sieht gleich viel besser aus! Ich gehe morgen wieder Schwimmen, du kannst ja mitkommen.

Also ich fürcht, wenn ich morgen zu Dir komm, dann werd ich wohl Thorsten verpassen, wenn er das Regal bringt.

Ab 2.1. is mein Bad wieder offen, wenn ich ganz große Lust geh ich vielleicht morgen abend nochmal. Morgen mittag wird wohl ähnlich wie heute sein und des war mir zuviel. Da hat ich teilweise Angst, dass mir die Kinder vom Startblock innen Rücken schwimmen...

So heute war dann wieder schwimmen angesagt, mein Planschbecken hat ja wieder offen.
Es war ziemlich voll, aber irgendwie gings schon. Bei den 200er musst ich zwar gelegentlich mal abbremsen aber nix extrem dramatisches.
Leider hat mir meine Schulter irgendwann so weh getan dass ich keine Lust mehr hatte. Jetzt hoff ich dass des nich was schlimmeres ist. Des könnt ich mal so überhaupt nicht gebrauchen.

Geworden sind dann 3600m in 1:25

300 ein
4x50 Technik
100 locker
4x50 Technik
100 locker
12x200 GA1/2 mit 45sec Pause
300 aus

Gestern abend hatte ich nicht viel Zeit und war deswegen nur kurz schwimmen.
Ok sehr viel länger hätt ich auch nicht gemacht, das Becken wurde innerhalb von kurzer Zeit extrem voll.

Geworden isses wieder meine aktuelle Standard Schwimmerei, diesmal 3200m in 75min.

300 ein
4x50 Technik
100 locker
4x50 Technik
100 locker
10x200 GA1/2 mit 45sec Pause
300 aus

Für die nächsten zwei Wochen hab ich eigentlich geplant möglichst oft zu schwimmen. Wie soll ich des denn am besten trainieren? Also jetzt halt rein aufs 24h-schwimmen bezogen. Die 200er gefallen mir ganz gut, weil da kann man problemlos die Länge variieren und ich hab auch wenig Stress da mitzuzuählen.
Einfach jeden Tag so 3-4km schwimmen? (also für den Fall dass ich zum schwimmen komm. )

Eigentlich wollt ich ja heut mal länger schwimmen, aber mir hat wieder meine Schulter weh getan und nach dem 10. 200er war das Wassergefühl irgendwie weg und das Wasser hat nach Creme geschmeckt. Die letzten beiden 200er waren dann echt mehr Kampf als sonstwas, da neben dem nicht vorhandenen Wassergefühl auch noch meine Schulter heftiger gezogen hat.

So sinds dann am Ende 3800m in 90min geworden.

300 ein
4x50 Technik
100 locker
4x50 Technik
100 locker
13x200 GA1/2 mit 45sec Pause
300 aus

Ich hab jetzt meine Schulter mal schön mit Voltaren eingeschmiert, mal schaun ob meine Schulter morgen wieder ok ist. Vielleicht schaff ich ja doch irgendwann mal wieder die 4000m.

Machst Du schön Training für die Außenrotatoren?
Ich hab auch immer Probleme mit der rechten Schulter. Wenn ich dann die Außenrotatoren stärke, wirds wieder besser - und TENS hilft mir auch gut
Außerdem lassen ich Mittwoch nochmal einen Schwimm-Trainer auf meine Technik gucken, ob da noch was Schuld sein kann ...

Öhm nö.
Ich hab noch nie irgend n besonderes Training fürs schwimmen, ausserhalb vom Becken gemacht.
Allerdings hatte ich auch noch nie Schulterschmerzen. Gestern hat ich ja keine Schmerzen... Ich hab halt doch nen komischen Körper.

Du schriebst



Naja, egal. Hauptsache es geht wieder weg. Wenn nicht von alleine, denk mal über die Übung nach ...

Du musst halt schauen, wie du das wegsteckst. Wenn du jetzt schon Schulterprobleme bekommst, wäre es sicher sinnoll nur jeden 2.Tag zu schwimmen. Ggf. kann es auch so sein, das es zu viel wird, das musst du dann beobachten, wenn die Arme nicht mehr aus dem Wasser kommen, nutzt es nichts es weiter zu versuchen. Nächste Woche kannst du das ja noch machen, die Woche vor W'tal würde ich auf gar keinen Fall noch täglich schwimmen. Max. jeden 2. Tag. Welches Programm du schwimmst ist sicher nicht so wichtig, ich glaube Hauptsache Schwimmen reicht aus.

Ich habe jetzt letzte Woche die erste Woche von Kekos Monsterplan gemacht und dabei 4 Tage am Stück geschwommen. Danach ein Tag Pause (weil am 1.1. kein Schwimmbad auf war) und dann die letzte Einheit des Monsterplans. Da ging gar nichts. Kein Wassergefühl, kein Druck und nur wild auf das Wasser eingeschlagen. Deshalb habe ich jetzt erst mal 2 Tage Pause gemacht und werde morgen wieder einsteigen und schauen wie es geht.

Du schriebst



Naja, egal. Hauptsache es geht wieder weg. Wenn nicht von alleine, denk mal über die Übung nach ...[/quote]
Wieder, weil die am Mittwoch schonmal weh getan hat, aber gestern nicht.
Nachdem gestern nix war, dacht ich wirklich, des kommt nur davon, dass ich vor n paar Tagen, den Kleinen von Freunden rumgetragen hatte. Da war am nächsten Tag die Schulter zu spüren.

Wie im Frust-Thread schon geschrieben, hat mir meine Schulter heut leider wieder weh getan. Nicht übermäßig stark aber unangenehm. Deswegen hab ich nur 1400m gemacht. Also quasi Einschwimmen, Technik, Ausschwimmen. Dazwischen noch 200m am Stück, aber da hab ich gemerkt je länger ich schwimm, desto stärker werden die Schmerzen...

1400m in 35min

300 ein
4x50 Technik
100 locker
4x50 Technik
100 locker
200 locker
300 aus


Ich geh dann mal wieder mit Voltaren einschmieren...

Heut war wieder nur Sparprogramm beim schwimmen. Meine Schulter war zwar schon wesentlich besser, gelegentlich hats aber noch leicht gezogen. Jetzt hoff ich, dass dat bis nächste Woche wenigstens wieder einigermaßen gut wird.

1500m in 38min

300 ein
4x50 Technik
100 locker
4x50 Technik
100 locker
300 locker
300 aus

Nachdem ich gestern wegen der Einkaufstour nimmer zum Schwimmen gekommen bin, hab ich des heut mal nachgeholt.
Von ordentlich schwimmen nächste Woche kann ja eh keine Rede mehr sein, momentan hoff ich nur, dass ich wenigstens teilweise einigermaßen schmerzfrei paddeln kann...

Heut hats wieder weniger gezogen als am Mittwoch. Geplant hat ich locker wenns geht 2000m. Beim Faust-schwimmen hab ich die Schulter gemerkt und dann nochmal beim letzten 200er am Ende. Dann hab ich beschlossen, dass 1800m vollkommen ausreichend sind und bin nurnoch ausgeschwommen. Heute hat ich dann eine meiner neuen Badehosen an, es is irgendwie gewöhnungsbedürftig, dass die nur halb so lang ist wie die andere, zum Glück sind die beiden anderen neuen länger.
Zusätzlich hab ich mir noch ne Brille geleistet, des Model hat ich schonmal vor 2 Jahren, damit war ich sehr zufrieden. Dann gleich in Gelnhausen nach n paar Wochen hab ich die leider verloren und dann hab ich die auch nicht mehr bekommen. Jetzt lag die gestern wieder beim Decathlon und dann hab ich die gleich mitgenommen. Auf den ersten Metern hat ich das Gefühl ich bin besoffen, so ungewohnt wie die Lichtbrechung da war. Leider ist die Brille auch noch andauernd beschlagen, des war ziemlich nervig...

Insgesamt warens dann 1800m in 45min

300 ein
4x50 Technik
100 locker
4x50 Technik
100 locker
3x200 locker
300 aus

Am Montag werd ich dann die nächste Hose einweihen, vielleicht hält meine Schulter dann 2000m.

Im schlimmsten Fall battle ich mich mit Chris wer die meisten Brownies futtern kann.

So, jetzt mal Butter bei die Fische.
Was hast Du Dir vorgenommen ?
Wird die Schulter halten ?
Auf welchem Sende läuft die Übertragung ?


Viele Spaß
Wagnerli

Ich frage mich immer wieder, wie man sowas freiwillig machen kann.