emu5.de

Das klingt nicht verkehrt 2/3 zu 1/3. Etwas Krafttraining hilft auch.
Ohne Trainer ran zu gehen... hm, würde ich eher nicht empfehlen. Wenn's nicht mit einem Verein klappt, wäre eine Möglichkeit mal eine Privat-Stunde zumindest einmal im Monat bei einem Trainer zu nehmen. Das bringt meist mehr als selber rumprobieren und ehrlich, manchmal bringt das mehr als wöchentliches Vereinstraining. Ist halt schon sehr abhängig vom Trainer und seinem Engagement.

Ich hab' diese Woche keine Zeit zum Schwimmen . Morgen noch das Audit in der Firma und dann wird der Dezember hoffentlich ruhiger...

Das hatte ich mir auch schon überlegt. Aber ich wüsste aktuell nicht, wer gut ist...
Im Internet hab ich noch gesehen, dass es eine Gruppe gibt, die individuelles Training für Triathleten anbietet. Da hatte ich auch mal überlegt, hinzuschreiben: www.triathlontraining-muenchen.de
Fakt ist, mir hat das Training bei Alex und auch das am Die echt was gebracht. Ich brauche einfach immer mal jemanden, der draufschaut. Am Dienstag hatte ich tatsächlich mal das Gefühl, dass da wirklich Wasser im Wasser ist Wir hatten ne tolle Übung gemacht, bei dem einer einen die Füße festhält und man sich nur auf dem Armzug konzentriert. Da hab ich dann mal was wie Wasserwiederstand gefühlt...

Langlaufsaison eröffnet!
Aber ich muss unbedingt mal "Skiwachsen" lernen... boah war das anstrengend. Die Ski liefen nicht mal bergab...

Das gibt Muskelkater!

Moin,



an der Wasserlage zu arbeiten, ist immer eine gute Idee! Allerdings halte ich nicht viel von diesem ständigen "Kopf runter" Geschreibe, das so durch die Triathlon - Foren geistert. Das bringt im Becken zwar das letzte Quentchen Geschwindigkeit, weil es den Widerstand noch etwas senkt, aber da muss man ja auch nicht ständig nach vorne linsen, um gerade aus zu schwimmen, oder um zu sehen, was der Vordermann macht, bzw. ob man überhaupt noch auf dem richtigen Kurs liegt.

Ich habe vor ein paar Wochen zu diesem Thema schon mal ein sehr interessantes Viedeo verlinkt.

Da kann man sehr schön sehen, wie die Jungs permanent nach vorne linsen. Und das sind immerhin US Meisterschaften, die wissen also was sie tun!

Wenn man eine gute Wasserlage hat, ist es auch fast egal, ob die Rübe oben oder unten ist.



Wenn Du fleißig an Deiner Technik arbeitest, kommt die Kondition von alleine. Um Strecke zu machen, ist ab April/Mai immer noch genug Zeit.



Das kann man gar nicht oft genug schreiben, dass nichts auch nur annähernd so effektiv ist, um sich im Schwimmen zu verbessern, wie jemand, der auf den Stil schaut, und korrigiert. Frag mal Godie68. Der hat durch diese Maßnahme seine Zeit über die 3,8 in drei Monaten um 15(!) Minuten verbessert. Und meine Wenigkeit hat das Schwimmen auch nicht von alleine gelernt, sondern ich bin immer und ständig von meinem Trainer korrigiert worden (Wqas mich damals als Kind / Jugendlicher zeitweise ziemlich angeätzt hat ;-) Diese Errfahrung wird Dir auch jeder andere "gelernte Schwimmer" bestätigen können.


Viele Grüße,

Christian

Das "Kopf runter" ist in Wombats Fall aber schon richtig. Der Unterschied ist einfach zwischen nach "vorne gucken" und nach "Luft schnappen"... letzteres zerstört noch die Wasserlage. Ist aber schon viel besser, wenn sie denn normal Luft bekommt... dann wird die Lage schon viel ruhiger.

Der Herbst hat Recht.
Kopf runter sollte erst mal nicht wichtig sein. Wasserlagen hab ich in dieser Geschwindigkeitsklasse auch schon wesentlich schlechtere gesehen. Ihr absolutes Problem ist der katastrophale Armzug in Kombination mit Kraftmangel.
Faustkraul, Hundekraul, Scheibenwischer, allszu und immer wieder........

Was Wombat in SiFi fabriziert hat, war aus versch. Grůnden nicht ganz representativ.

Na dann ist ja alles klar.

Das sah am Sonntag auch deutlich besser aus, als noch am Samstag

Ich glaube auch nicht, das Wasserlage dein erstes Problem ist, auch Beine schwimmen ging locker.
Erstes Thema ist glaube ich echt die Unterwasserphase und da ein gutes Gefühl für das Wasser zu entwickeln. Leider finde ich die Übungserklärungen nicht mehr. Aber die Zerteilung des Armzugs in vordere Wasserfassphase und hintere Abdruckphase würde ich dir empfehlen regelmäßig einzustreuen.

Tja und zuletzt viel hilft viel. Auch wenn Schwimmen zeitaufwendig ist, lohnt es sich öfter mal auch nur eine halbe Stunde zu gehen! Das wird schon bis Roth!

Und außerdem viel Spaß im neuen Job!

Was für ein armzug??? den gibt es gerade gar nicht nicht! Ich werde auf jeden Fall jetzt immer das Faustschwimmen, Scheibenwischer und Alexs Armzugübungen mit einzubauen. ?.
Das Video muss ich mir unbedingt nochmal anschauen. Letztendlich merke ich dass ich beim nach vorne Kuckn komplett mein bißchen Schwung verliere...

Am Sonntag waren wir im dante schwimmen. Dies ist ein Winterfreibad (50m). War echt toll! Mittlerweile fühlt sich das schwimmen wieder etwas besser an. Ich bin so gut wie nur Technik geschwommen:

200 m Brust ein
100 m Beine
2x 50 m Hälfte Brust und kraul ( aufs gleiten geachtet)
100 m kraul
200m pb kraul
100 m brust
2x 50m kraul mit paddeln
100 kraul
200m kraul mit flossen
100 m kraul
100 m brust
100 m kraul
50m Faust kraul
50m kraul

Insgesamt also 1600m. Danach War ich ordentlich platt und hatte heute morgen keine arme
morgen und Mi wird wegen der Arbeit nix aber geplant ist noch Do Abend Schnuppertraining im Verein und sa in erlangen und so in München.

danke! Der Job wird in den nächsten Wochen wohl noch hart... aber der erste tag War ganz gut!
Gut ist dass bis 9 noch nix los ist..da kann ruhig 2x vor der Arbeit zum schwimmen... muss nur aus dem Bett kommen

Viel Spass beim Einarbeiten!
Soll ich Dich mittwochs und freitags anrufen ? So zwischen 5 und 6 Uhr könnte ich Dich wecken!

Moin,



zunächst mal war das ein eher allgemin gehaltenes Statement, ich war ja leider nicht in Sifi, und habe Wombat auc nicht im Wasser gesehen. Immer wenn in einem Triathlonforum von der (sehr wichtigen) Wasserlage geredet wird, kommt garantiert die Expertenmeinung "Kopf runter". Nur kann man

a) auch mit Kopf oben eine prima Wasserlage hinbekommen

b) mit "Kopf unten" sich weder orientieren noch sich an gute Füße hängen.

so dass ich dieses ewige "Kopf runter" für das Freiwasser und damit auch für Triathleten für kontraproduktiv halte.



DAS hat aber i.d.R. nichts mit der Kopfhaltung zu tun, sondern damit, dass man beim Atmen (besonders wenn die Luft schon knapp wird;-) irgend etwas vergisst, was einem dann die Wasserlage zerhaut; sehr oft ist es der noch vorne liegende Arm. Dazu wird in dem obigen Video zum Thema Atmen auch einiges gesagt.

Viele Grüße,

Christian

Moin,






[KSM]
Sach ich doch, dass Du mit Techniktraining (erstmal) nicht noch extra was für die Kondition/Kraft tun musst.
[/KSM]

Viele Grüße,

Christian

Aha
http://www.unnuetzes.com/wissen/9869/wombatkot/

so auch mal von mir wieder mal ein kurzer Statuszeile kurz vor der Bescherung
Die letzten drei Wochen im neuen Job waren schon recht anstrengend mit mehreren Dienstreisen, aber ich War doch recht fleißig beim Sporteln. Schwimmen war ich 3 x die Woche. Ich bin viel Technik geschwommen. Die letzten 3 Tage war ich jeden Tag schwimmen. Die letzten 2x hab ich jetzt auch ein Hauptprogramm mit aufgenommen. Bei nur Technikschwimmen hab ich irgendwann Sorge dass ich gar keine Streckenlängen trainiere. Gestern bin ich dann das erste mal 2500m geschwommen mit 200m ein, 800m Technik 2x 200m kraul 4x 100 m kraul, 8x 50m kraul 100 m paddles und 200m aus.
Ein bisserl besser fühlt es sich langsam an irgendwas scheine ich zumindest anders zu machen, meine Schultern und Arme sind auf jedn Fall platt! und ich hab glaurung s Füße gekritzelt. ? OK ich hatte nen Poolboy und er ist langsam geschwommen aber war trotzdem toll! und seit 3 Wochen haben wir auch nen Triathlonverein mit Schwimmtraining jeden Donnerstag. Und die Trainerin schaut auch genau hin!
Jetzt sind erstmal 2 Tage Pause angesagt aber Laufen wollten ich auf jeden Fall.
Seit die Rolle angekommen ist bin ich auch fleißig am Radeln. Drausen trau ich mir wegen dem Asthma dann doch nicht richtig!

Dann nochmal an alle: Frohe Weihnachten! !!