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Gute Besserung!

und genieße den Urlaub trotzdem!

Jawoll. Zur Frustbewältigung habe ich gerade Klingonische Blutpastete gebacken.

Kannst Du mir auch eine backen... habe gerade Mega-Frust.

Hach, heute hatte ich dann doch mal Glück mit dem Wetter. Ich durfte die Radgruppe 4 bespaßen und also eine gut 2,5 h - Tour zusammengeklöppelt. Der Wind war unser Berg Wir sind aber trocken geblieben, der Gruppe hat es Spaß gemacht und als dann Göga und ich zu Hause ankamen, fing es zu regnen an. Jetzt ist es voll eklig draußen - Nass und windig muss echt nicht sein.
Ich freue mich schon auf die Gulaschsuppe!

Lass es Dir schmecken , gut getimt

Wir sind über die Hochflächen der Rhön gewandert. Windstärke 9 und Graupel waagrecht von vorne - du hast Recht: muß nicht sein.

Zum Glück weht es so einen Elch nicht so schnell weg

Heute waren wir bei tollem Wetter knapp 3,5 h radeln
Aber ich bin ganz schön platt. und habe blöde Gelenkschmerzen im Ellenbogen - ich schätze Tamoxifen-Nebenwirkung.
Und ich bin jammerig wegen meinem Fuß - die Plantarsehne zickt immer noch.
Ich glaube, ich muss ins Bett.

Da mein Fuß immer noch zickt, bin ich heute statt Laufen kurz geradelt - und in Anlehnung an Thorstens Elefantenrunde wurde ein Osterhase draus!
Es fehlen nur die Eier im Korb...

weil dein Häschen zu schnell gehoppelt ist, hat es sie wohl in Rosbach verloren.

guck mal, Crema, .... die bauen was:

Heute habe ich es mal wieder mit Laufen probiert Mein Fuß hat kaum noch weh getan, also sind Göga und ich heute Nachmittag (nachdem wir mittags uns die Ärmchen platt geschwommen hatten... ) zu einer Stunde Laufen raus. Durch den Wind wurde es zum Intervalltraining Jetzt hoffe ich mal, dass mein Fuß morgen nicht rumzickt. Gedehnt und gerollt habe ich jedenfalls ganz brav.

Update von der Fußfront: da die Sehne nach dem Laufen immer wieder gezickt hat, habe ich mich dann doch für Stoßwellentherapie und Laufpause entschieden. Aber das die Behandlung so weh tut, hätte ich nicht gedacht aber wenn es hilft...

Plantarsehne kann ganz schön langwierig sein.
Bei mir dauerte es mal ein halbes Jahr, wobei die Ursache kaum zu ermitteln war.
Zu lange zu viel Gelaufen war nichts, die darauf folgende Laufpause aber auch nichts, Physio brachte nichts, Schuhwechsel ebenfalls nichts, Dehnen und auf Tennisball massieren wenig.
Zwischendurch absolvierte ich Kraichgau und Roth mit einem Hinkebeinlaufstil , naja.

Besser wurde es beim Orthopäden. Ich bekam Einlagen für meine Schuhe, die Aufgabe die Füße häufig zu bewegen(Durchblutung), auch barfuß, wechselte von starren Sicherheitsschuhen(vermutlich eine der Ursachen) auf flexible Nike Free.
Einige Wochen später war es wieder top, die Einlagen benötigte ich bald auch nicht mehr. Sicherheitsschuhe trage ich jetzt nur noch, wenn ich sie in der Firma wirklich gefährdet benötige. Im Büro bauten die Nike Free meine Muskulatur wieder auf.
Zweite Ursache war zu hoher Umfang in zu wenigen Tagen. Bei mir lag es am Winterpokal, als ich am Ende der gleichzeitigen 100/100 kurz sogar die Führung in der Laufwertung hatte. 100/100 sind toll, aber nicht mit zu vielen langen Läufen .

Ansonsten ist es eine sehr individuelle Geschichte. Toi, toi, toi und gute Besserung , es kann ganz schön nerven

Gute Nerven und gute Besserung liebe crema