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Coole Aktion
In Relation zum Training aber doch noch recht flott

cooler Bericht...ja damals war nach 4 Stunden Schicht!

Sehr schön... Erinnert mich ein wenig an meinen Anfang. Diese Blauäugigkeit vermisse ich schon hin und wieder...

Heute war ich in einem Gnadenhof für die Opfer von Tierversuchen. Arme Geschöpfe, die ihr Augenlicht gelassen haben. Viele Leute liefen achtlos vorbei, aber ich hab eine Minute geopfert und hab die armen Kerlchen etwas aufgemuntert.

Ich habe diese verstörenden Bilder mal etwas geschützt.

Platte Elche?

Der lahmende Elch durfte wieder nach Hause.

da haben sie alle 3 wieder so ein bisschen gegrinst

Da hat er _noch_ gegrinst. Das war ja erst in Runde 14 oder so.

Ich war ja auf der Warteliste. Aber das war eben nur die Warteliste. Zwei Wochen vor dem Wettkampf kam dann die Bestätigung: ich habe den Startplatz. Aber natürlich hatte ich mich nicht vorbereitet. Weil ich aber doch so ab und zu mal etwas Sport machen muß, habe ich mich entschlossen trotzdem zu starten - allerdings war ich untypisch vernünftig und habe noch auf Halbmarathon umgemeldet.

Vor dem Lauf geht es wirklich recht entspannt zu. Kein Wunder bei einem Limit von 150 Läufern. Damit es wirklich 21,1km werden findet der Start zum Halbmarathon im Keller statt. Da die offizielle Wettkampfzeit aber im Parterre steht, gibt es als Startschuß ein "Achso, ihr könnt los." Ich trabe am Ende des Feldes los. Auf dem Programm stehen 27,5 Runden. Ca. 400m durch das L-förmige Gebäude, dann die Treppe runter in den Keller, nochmal das L und schließlich die Treppe wieder hoch. Im Foyer steht ein Bibchip-Tor, auf der anschließend aufgestellten Leinwand kann man die aktuelle Anzahl seiner Runden ablesen.

Da ich meine Leistung zur Zeit gar nicht einschätzen kann klemme ich mich hinter andere gemütlich trabende Läufer. Nach ein paar Runden ein kurzer Abstecher zur Verpflegungsstation im Keller. Ich entscheide mich für Iso - leider ein Fehler. Es ist so ein fertiges Discounter-Isogetränk mit Kohlensäuere. Nach einer längeren Gehpause und einer vorsichtig getrabten Runde mag mich mein Magen aber trotzdem so langsam wieder. In der Folge wird es wohl nur noch Wasser geben.

Leider ist es im Gebäude ziemlich warm und jeder Versuch, das Tempo etwas anzuziehen, endet in einem aufkommenden Hitzestau, so daß ich meinem Kreislauf zuliebe doch noch zwei weitere längere Gehpausen einlegen mußte. Nach 53 Treppenhäusern, 165 90°-Ecken und 83 U-Turns durfte ich dann endlich das letzte mal durch die Zeitnahme laufen. Der kreative Start führte zu knapp einer Minute Differenz zwischen Wettkampf- und handgestoppter Zeit. Ich glaube jetzt einfach mal meiner Armbanduhr und logge eine 2:14.

Meine Garmin hat übrigens ohne GPS und Footpod 21,5km gemessen. Für einen groben Schätzwert gar nicht schlecht. Darüber hinaus gibt's ein lustiges Höhenprofil:

https://connect.garmin.com/modern/activity/951697602

Und die Treppen haben aus den Laufeffizienz-Kurven mal wieder buntes Konfetti gemacht.

Heute mittag wollten wir mal wieder so ein richtiges Triathleten-Training machen. Einschwimmen, ausgiebiger Technikblock und dann

N x 25m Delphin - last man standing

Leider hatten wir bei den Technik-Übungen wohl etwas gebummelt und nach N=10 war die Badezeit abgelaufen.
All men still standing - mission failed.

Schöne Übung! Kann man auch gut mit Tauchen machen.

Keine Zeit für Zeitverschwendung!

5 Minuten nach Passieren der Kasse waren wir im Becken, von den 53 Minuten Wasserzeit waren wir 48' in Bewegung und nach weiteren knapp 9 Minuten waren wir schon wieder draußen. Seit wir die Karrenzzeit kennen dauert unsere gelöste Schwimmbad-Stunde immer 1:08

super gemacht hihi

Heute war ich im Steigerwald über 3 Stunden durch den Wald rennen, teils recht heftig querfeldein. Und trotz der vielen Kiefernzweige und Brombeer-Ranken - gestolpert bin ich am Ende über einen Hungerast.