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Heute durfte ich wieder Radgruppe bespaßen Nachdem ich letzte Woche erkältungstechnisch gekniffen habe, hätte ich beschlossen, dass mein Husten bestimmt allergisch ist und außerdem wird locker gefahren. Wir sind dann zur Panzerstraße, diese fröhlich quatschend hochgekurbelt und dann die wunderschöne Abfahrt runter. In Ober-Mörlen gab es Veroflegungs-Stop an der Tanke und dann über den Buckel nach Bad Nauheim, Ockstadt und Rosbach zurück. Einer aus der Gruppe war zum Schluss echt gar. Ich musste mich dauernd umschauen, ob er noch auf dem Rad sitzt Und das war ein erfahrener Sportler, kein Anfänger. Für hitzeempfindliche Leute ist das Wetter echt hart. Mir ist dann zwar heiß und ich schalte eine Nummer zurück (ich kann neben Spazierenschwimmen auch super Spazierenradfahren ), aber so lange ich genug zu Trinken und Wasser zum Überschütten habe, ist alles fein. Nur laufen wollte ich bei dem Wetter nicht wirklich...
Morgen zum Helfen werde ich mir einen Sonnenhut mitnehmen, damit mein Hirn nicht gar gekocht wird. Ich freu' mich schon!!!

Wenn Du jetzt noch Spazierengehen kannst sind die Vorraussetzungen für entspannten Sport perfekt

Ausserdem könnten wir dann locker gemeinsam "Genuss-Sporteln"

Viele Grüße

Andy

Nachdem ich Montag spontan den Schwimmtrainer gemacht hatte war gestern nur Arbeitsradeln und abends Aua Rollen angesagt. Heute dann Lauftraining. 10x200 m volle Presse Herrje, was ein geiler Scheixxx. Kurz vor Ende jedes 200ers dachte ich, meine Beine klappen weg oder meine Lunge stülpt sich nach draußen... Ein echt super Programm.
Die nächsten zwei Wochen darf ich wieder Lauftrainingsvertretung machen, da muss ich dann halt vorher alleine mein Programm laufen.
Aber was echt klasse war: ein Teilnehmer heute war auch Montag beim Schwimmen und meinte "kannst du nicht immer das Schwimmtraining machen? Das war total klasse!" Das hat mich riesig gefreut, dass mein spontan geklöppeltes Training so gut ankam.

Heute war ich dann endlich mal beim Arzt, nachdem mein Husten einfach nicht weggehen wollte. Ruhe hatte nix gebracht, Ignorieren auch nicht Nachdem er mich abgehört und abgeklopft hatte, bekam ich dann ein Cortisonspray und falls das nicht hilft, muss ich die Lunge Röntgen lassen
Die Genehmigung für ruhigen Ausdauersport konnte ich ihm nach einigem Quängeln aus den Rippen leiern - toll findet er es aber nicht. Und keine intensiven Belastungen Ich hoffe mal, dass es hilft und ich das Spray bald absetzen kann, denn damit bin ich ja auch gedopt
Heute darf ich mal wieder Lauftrainingsvertretung machen - da muss ich ja nur am Rand stehen. Und morgen eine Runde plantschen mit Neo ist ja kein richtiger Sport...

Du klingst wie eine richtige Triathletin, nicht wie 's Urmel
Gute Besserung!

Mein erster Wettkampf mit Blick auf die Pulsuhr
Weil mein Husten noch nicht weg ist, habe ich heute den Short Track als Wechseltraining gestaltet und aufgepasst, dass der Puls nicht zu hoch geht.
Schwimmen lief super, nachdem es sich die erste Bahn geknäult hat, konnte ich nach der Wende dann auf Position 3 schwimmen. Die erste war weit weit weg, die zweite nur noch in Sichtweite, also kein Wasserschatten. Es schwamm sich gut, und als unsere Top Schwimmerin gleichzeitig mit mir am Beckenrand war, ich noch 100 m hatte, wusste ich dass ich gut unterwegs bin (sie hatte eine 7:30 angesagt ) Am Ende der 500 m hatte ich 9'34 auf der Uhr, damit bin ich sehr zufrieden, zumal ich gefühlt einfach nur etwas kraftvoll geschwommen bin. Bis zur Zeitmessung gingen dann noch einige Sekunden ins Land, so dass die offizielle Schwimmzeit 9'50 ist.
Ab aufs Rad, in die pitschnassen Schuhe (es hatte um kurz nach 8 einen Mega Schutt gegeben ) und los. Immer mal wieder Blick auf die Uhr, bei über 140 immer etwas rausgenommen, dennoch hat mich nur ein Mädel und 2 Jungs überholt. Es ließ sich trotz der vielen Wendepunkte gut fahren, die Straße war zwar noch nicht wieder ganz trocken, aber ok.
Als ich dann in die WZ2 kam, musste ich erst mal meine Tüte mit den Laufschuhen suchen. Da hatte jemand sein Rad einfach dahin gehängt, wo meine Schuhe standen. In der Plastiktüte herrschte Aquarium. Also erst mal Schuhe ausschütten und dann anziehen. Und loslaufen. Da war mein Ziel, am Puls 150 abzuregeln. Das hat gut geklappt, auf der letzten Runde (es waren 4x1,25 km) habe ich dem Puls Spielraum bis zur Schwelle (157) gelassen. Es war schon komisch, so relativ locker da entlangzutraben, während ich dauernd keuchend überholt wurde...
Im Ziel war ich dann überrascht, wie schnell ich dann doch insgesamt war - trotz angezogener Handbremse war ich 2 min schneller als Göga - vermutlich dank seiner Wechselqualitäten...
Jetzt muss nur noch mein Husten komplett weggehen, dann bin ich optimistisch für Erlangen. Meine Zeit von 2011 werde ich nicht schaffen, aber schneller als letztes Jahr sollte kein Problem sein wenn nix unvorhergesehnes passiert.

Wie gehts Dir inzwischen?

Blickst Du optimistisch in die Mitteldistanz?


Ich habe Bedenken wegen meiner Lauferei....
Da ich kaum Laufen trainiert habe, und auch kaum gekoppelt habe,
wird der letzte Teil am Sonntag wohl doch anstrengend werden.

Es war so oft so heiß .... , da fand ich keine Energie und Zeit zum Laufen
(und es war soviel anderes zu tun.... )

Ich drück Dich mal, und freu mich, daß Du wieder aufm Track bist!

Oh, ich freue mich schon! Schwimmen ob mit oder ohne Neo ist immer fein, ich bin gespannt auf die Radstrecke mit Umleitung und das Laufen wird schon vorbeigehen Ich huste zwar immer noch manchmal, aber es klingt ab und ich mache einfach so schnell wie es an dem Tag geht. Göga startet 10 min nach mir, also habe ich ihn im Nacken und darf nicht trödeln... Schwimmen und Laufen ist er aktuell auf jeden Fall schneller als ich. Rad könnte ich vielleicht noch schneller sein, beim Wechseln bestimmt Es wird also spannend!

Also, ich revidiere meine Einschätzung... Auch auf dem Rad hat Göga gute Chancen, mich einzutüten. Heute sind wir eine gute Stunde locker geradelt, mit 4x90 sec Gas geben. Er hing immer an meinem Hinterrad Und ich habe echt alles gegeben.
Danach noch 30 min Laufen mit 2x90 sec Gas geben, das war wieder klasse. Es macht echt Spaß, mal eine 4 vorne beim Tempo zu sehen - auch wenn es nur für 90 sec ist...
Jetzt nur noch lulu bis Sonntag.

Ich wünsche Euch viel Spaß

Viel Spaß morgen!!

Und sag Göga er soll endlich mal die Wettkampfsau rauslassen!!

Ich freu mich schon auf Dienstag.

Hier schon mal die Kurzversion:
Schwimmen
Rad
Laufen
Insgesamt

Göga
(aber ich war schneller... )

Auch kurz:

was genial! ...

Kurz genug ?


Viele Grüße

Andy