emu5.de

Hey Maus!
Erstmal noch ein grosses "Hut ab" vor Deiner Leistung!
Und jetzt noch schnell ein Team-WK.

Super!

Ja, wir hatten ein schönes Wochenende. Ich denke ich schreibe noch was bei mir.

Es hat riesigen Spaß mit Euch gemacht!

Das klingt nach einer tollen Staffel!

Grandezza & Passione

und Schnaufffff und Spaß

Juni ist um

daher: kleine Juni-Sportbilanz
run 3x ... insgesamt 13km
bike 648 km
swim 19km (insg. 11x)
stabbi nur einmal teilgenommen

weiter gehts

ich habe noch ein paar Bilder bekommen:

die 5 Abendstarter vorm Vivaro:


Startfoto vorm Dom:


erste Verpflegung:


Reflektoren:

Sodele, wir sind nach einer schönen Urlaubswoche wieder zuhause...
morgen gehts wieder auf die Arbeit....

Mir gehts prima, wobei ich das Gefühl habe, ich hätte etwas zugenommen
- zuviel Eiscreme im Urlaub *grins*

... mein Eisenmann schläft auf der Couch,
während die Tour de France-Übertragung läuft ... so schön...

Viele Grüße!

ich bin erstmal fertig für diese Woche mit Sport

Temperaturbedingt war ich 3x schwimmen ...,
das ist einfach das Beste bei dem Wetter! ...
außerdem war ich 3x mit 3 verschiedenen Rädern unterwegs...
und statt laufen am Samstag habe ich geholfen einen Kühlschrank zu transportieren,
das war aber in erster Linie Autofahren und Ladung verschnüren -
und nichts was mit Sport zu tun hatte: den Kühli haben die 2 Männer mit einer Sackkarre
im Treppenhaus besser zu zweit rangiert, als noch mit jemandem dazwischen ...
Also sind es 5:50h Sport geworden

Die heutige Radrunde war auf der Rad- und dann der Laufstrecke des WeilburgMan,
wo ich in 4 Wochen dann auf der Olympischen Distanz gemeldet bin.
Schöne Strecke, alles machbar, denke ich - und wir hatten Glück mit dem Wetter ... geregnet hats nur beim Autofahren.....
Auf der Radstrecke selbst bin ich einen 25er Schnitt gefahren , und kam auch gut mit dem Auflieger klar, mit dem ich lange nicht gefahren bin, vorher.
(GG fuhr einen 31er.... ) er ist gut drauf, hat aber nachmittags immer mal so kleine Schlafanfälle... Nachwirkung von Roth, denke ich...

Nächste Woche wird es wieder mehr Sport, denn von Samstag auf Sonntag nehme ich dann mit meinem Frauen-Team beim 24h Rad- Rennen am Nürburgring teil, und da sind dann logischerweise 6h Sport alleine am Wochenende für mich drin
...

Meine in Norwegen verlorenen 2 kg waren wieder da ...
... machen wir es von vorne ... ein halbes ist schon wieder wech....

Diese Schlafanfälle kenne ich auch

@FMMT: ... ....

Dienstag bin ich (als Vorbereitung für meine zwei ODs) mal die 1900m ohne Pullbuoi, ohne Spielzeug, ohne Neo, ganz viel davon ohne Wasserschatten in der 50m Bahn geschwommen ...
Wahrscheinlich wird ja Neo-Verbot sein

Testswim ohne Neo im Becken:
km ... Zeit in min... tempo in min/km
0,8 ----17:41 ---22:06
0,6 ----13:45 ---22:55
0,3 ----6:53 ---22:57
0,2 ---4:35 ---22:55
Summe 1,9 --- 42:54 --- 22:35
Prognose:
km ... Zeit in min... tempo in min/km
1,5 ---34:00 ---22:40

das ist nicht berauschend , aber OK, denke ich...

Ach, sch*** auf Zeitprognosen. Du schwimmst einfach so, wie es sich an dem Tag gut anfühlt.

jo, das wird schon

... letzten Sommer beim Sportabzeichen gingen die 800m bei mir noch in 18:37 min

Es fühlt sich halt so komisch lahm an, weil alle anderen in meiner Bahn mehr und schneller Fortschritte machen als ich...
Die schwimmen halt auch meine Schwimmprogramme ...

hiho,
bei mir ist es doch nicht soviel Sportminuten für diese Woche geworden wie vorher gedacht, ,
Nun, - das Wochenende war trotzdem toll abenteuerlich und anstrengend, -
und voller Sport , dieser dann auch mal mitten in der Nacht , aber auch tagsüber ....

Unter der Woche war ich 2x schwimmen, sonst nix - ich war richtig viel auf der Arbeit, - und das Wetter war viel zu heiß für anderen Sport, schien mir

Auf unserem Rad-am-Ring- Wochenende kamen dann für mich über 100 km Radeln mit gut 2000 Höhenmetern zusammen, 4 Runden habe ich fürs Team geschafft . Der Start war Samstag wegen des Wetters zunächst um 3h und dann um weitere 4h verschoben worden, so daß unser 24h-Rennen nur gut 17h lang war .
Danach gings dann aber Runde um Runde durch die Eifel *freu* ....
7:38h Sport sind es geworden für die vergangene Woche .... k:

Hast Du ein paar Fotos gemacht?

wenig Fotos selber gemacht

aber im Laufe der Woche bekomme ich noch ein paar